Tiszta méregtelenítő program 30 napos étkezési terv

Mit fogok enni ?! Lehet, hogy ez volt az első gondolata a Clean Detoxról olvasva, de bízzon bennünk, rengeteg lehetőség kínálkozik. Összeállítottuk ezt az étkezési tervet, hogy megosszuk veletek a sok finom és tiszta lehetőség közül néhányat a tisztításhoz. Ez magában foglalja a saját receptjeinket, valamint a kedvenc ételeink blogjait. Íme néhány tipp a kezdéshez.

TÖBB Ebből az epizódból

Fontos felelősség kizárása: Kérjük, NE végezze el a Tiszta méregtelenítést, ha:

Ebből az epizódból:

terhes vagy szoptat
18 évesnél fiatalabbak
aktív rákja van
májbetegsége vagy májgyulladása van
1. típusú cukorbetegségben szenved
bipoláris rendellenesség kezelésére szolgáló gyógyszerek, vagy
allergiás bármely felsorolt ételre vagy összetevőre.

Ha valamilyen egészségügyi állapota van, keresse fel a választott orvost a program megkezdése előtt. Ez a méregtelenítés nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Most kezdjük!

Támogassa magát

Arra törekszünk, hogy minden nap elegendő tápanyagot kapjon. A levesek általában kevesebb kalóriát és fehérjét tartalmaznak. Ha folyékony ételei közé tartozik egy leves, kérjük, egészítsen ki további ételeket és rágcsálnivalókat a nap további részében, hogy biztosítsa a megfelelő táplálkozási támogatást. Ha betartja a vegetáriánus tervet, javasoljuk, hogy adjon hozzá fehérjeport a turmixokhoz.

Egyél, amire szüksége van

Adagolási méreteink javaslatok a kezdetekhez. Idő és kísérletezés szükséges ahhoz, hogy kiderüljön, mennyi a legjobb a mindennapi fogyasztáshoz. Ha több testmozgást végez, egyél többet. Fogyasszon lassan és figyelmesen, amíg 80% -ig nem lesz tele: elégedett, de nem töltött.

Személyre szabhatja!

Bármely étkezéshez könnyen hozzáadhat egy salátát, amely sok zöldséget, egészséges zsírt és fehérjét, vagy egy szemet tartalmaz. Ízletes öltözködési lehetőségeket is felvettünk salátákba.

Az étkezési terv használata

A tisztítás érdekében folyékony ételt fog enni, például rázót reggelire és szilárd ételt a Tiszta étrendből ebédre és vacsorára.

Az étkezési terv csak javaslat. Naponta rengeteg különféle receptet mellékeltünk, hogy bemutassuk az összes csodálatos lehetőséget. Ha ambiciózus szakács, kérjük, bátran tartsa be az étkezési tervet az ábra szerint. Ha túl elsöprő, nyugodtan cserélje le az egyszerűbb ételeket, vagy készítsen nagyobb adagokat több napra.

Az alábbiakban bemutatja az 5 hetes étkezési tervét. Jó szórakozást és jó szórakozást!