Nicole Senior

Itt osztom meg a táplálkozás, az étel és az egészség világával kapcsolatos gondolataimat, ötleteimet és véleményeimet. Remélem, hogy van jó ész, hasznos útmutatás és inspiráció arra, hogy olyan egészséges ételeket fogyasszon, amelyek jól érzik magukat.

Rendszeresen írok a GI News-nak, egy online hírlevélnek 60 000+ ausztráliai és nemzetközi előfizető számára, akik érdeklődnek a glikémiás index (GI) és a kapcsolódó egészségügyi témák iránt, mint például a cukorbetegség, a fogyás és az egészséges szív. Remek olvasmány. http://www.gisymbol.com/category/gi-news/

Feladta Nicole Senior, 2017. szeptember 01., péntek

Emlékezhet a citrom méregtelenítő étrendre, amely megköveteli, hogy igyon egy könnyet rángató citromot, cayenne borsot és cukros víz főzetet. Vagy talán felidézi a könyvet a máj diétás tisztításáról. A méregtelenítés és a tisztítás fogalmát az igazi egészségügyi szakemberek erősen bírálták (a máj és a vesék már méregtelenítik a testet), de nem hajlandók lefeküdni és meghalni. Mindazonáltal a máj méregtelenítő/tisztító piaca jövedelmező, és rengeteg méregtelenítő és tisztító termék és étrend van még mindig ott, annak ellenére, hogy az ezeket alátámasztó tudományos tanulmányok hiányoznak. És most még a szupermarketeinkben is vannak. Nemrég találkoztunk egy természetgyógyász által kifejlesztett májtisztító müzlivel, és gondoltuk, hogy kivizsgáljuk.

A májtisztító müzli zabot, napraforgómagot, mandulát, árpa korpát, psylliumot, árpa korpát, lenmagot, pepitát tartalmaz, amelyek mind jó tápláló és magas rosttartalmú összetevők, amelyek jót tesznek a bél egészségének, de májtisztító képességükben megkérdőjelezhetőek.

A termék emellett tartalmaz egy „hozzáadott botanikát az emésztéstámogatáshoz”, amely feltételezzük, hogy a csúszós szilfa összetevő. A csúszós szilfa a csúszós szilfa kérgéből készült növényi gyógyszer. Ennek az összetevőnek a használata a reggeli során az élelmiszer mint gyógyszer ötletét nagyon szó szerint veszi. A vállalat weboldala dicséri ennek a kéregnek az emésztőrendszerre gyakorolt gyulladáscsökkentő hatását.

Nem vagyunk gyógynövények, ezért ellenőriztünk egy szakmai szöveget a témában: Gyógynövények és természetes kiegészítők - bizonyítékokon alapuló útmutató Lesley Braun és Marc Cohen (Elsevier) részéről. Megtudtuk, hogy a csúszós szilfát az őslakos amerikai törzsek hagyományosan sebek és bőrirritációk, torokfájás, köhögés és gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére használták. A csúszós szil olyan nyálkákat tartalmaz, amelyek képesek víz befogására és gélképzésre, amelyekről úgy gondolják, hogy nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek. Sajnos a csúszós szil szilárd terápiás hatékonyságát nem vizsgálták jól klinikai körülmények között emberen, így bármilyen jótékony hatás anekdotikus, vagy in vitro és állatkísérletből származik. Az összetevők felsorolása szerint a csúszós szilfa a teljes mennyiség 0,5% -a, vagyis ¼ gramm (250 mg)/50 g adag, azonban a gyártó tipikus ajánlott adagja 1 teáskanál naponta háromszor. Összefoglalva, ez a termék tartalmazza a szemek és magvak rostjának előnyeit, de valószínűleg nem tisztítja meg a májat. Lehet, hogy megnyugtatja a belét, de ez még nem bizonyított, és a müzli adagja kevesebb, mint az ajánlott.

A nagyobb kép itt az, hogy ez a termék vitathatatlanul egészségre vonatkozó állításokat fogalmaz meg, és ezeket sok országban szigorúan szabályozzák. A fogyasztói törvények szerint nem megengedett hamis vagy félrevezető állításokat tenni egy termékkel kapcsolatban, és eset állhat, hogy ez a termék nem teljesíti a májtisztítás ígéretét. A termékhez hasonló egészségügyi szakember jóváhagyásának használata, mint természetgyógyász, jól használható stratégia a termék hitelességének megteremtésére.

Hogyan vigyázzon a májára

A máj gondozásához egyél sok növényi ételt, például teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, gyümölcszöldségeket, dióféléket és magokat; Rendszeres testmozgás; fenntartsa az egészséges súlyt és igyon vizet. Korlátozza az alkoholt, a koffeint és a zsíros feldolgozott ételeket.

A lezárt igazság

Nem kell méregtelenítő termékeket vásárolnia vagy méregtelenítő étrendet követnie
A müzli egészséges reggeli választás, de valószínűleg nem fogja megtisztítani a máját.