Téma: Tizenévesek próbálnak lefogyni/lefogyni - miért ne kellene (Story Time)

Meneteszközök

Keresési szál

Tizenévesek próbálnak lefogyni/lefogyni - miért ne kellene (Story Time)

Figyelem - Hosszan olvasott és szikla nélkül, foglalkozzon vele.

Az utóbbi időben túl sok gyerek/tizenéves posztol a hasi vágásról és a hasizomról, a **** öregszik, és nem működik, ha azt mondják nekik, hogy ne vágjanak szóval itt van, miért nem szabad tinédzserként vágni.

Ok, szóval ez sokáig olvasott, de ezt olyannak érzem, mint amit megosztani szeretnék; az a tapasztalatom, hogy tizenéves koromban elhízott vagyok, és a megfelelő módon lefogytam. Akkor nagyon rossz út; hogyan lettem egészséges, majd tönkretettem a testemet. Figyelmeztetésként mondom mindannyiótoknak, akik úgy gondolják, hogy tinédzserként vágni a hasizomra bármilyen módon megéri, mert nem az. Képek, információk és természetesen ajánlások lesznek arról, hogy mit ne tegyünk. Az élet kudarcok sorozata, amelyekből tanulunk, én megtanultam a kemény utat, ezért ezt alkalomnak tekintem, hogy segítsek neked tanulni a hibáimból, így elkerülheted őket és az összes következményt, amelyhez vezettek.

Így. Elhízott; 16 éves koromban (sajnos akkor még nem készült kép) kb. 200 font voltam 5'2 "-nél; az orvosom azt mondta, hogy elhízottnak minősítettem. A szüleim leültettek, és azt mondták, hogy fiam, te kövér, változtatnod kell. A tagadás szar volt, addig csak azt hittem, hogy nagynak látszok, de nem kövérnek, nem izmosnak vagy bármi másnak. Csak, széles. A nap nagy részében videojátékokat játszottam, és bármikor ettem, amit csak akartam, olyan sok szódát és cukorkát, chipset, az összes szokásos „ócska” étel.

Ezért úgy döntöttem, hogy váltok, a legtöbbször még mindig videojátékokat játszottam, de javítottam az étrendemen, és játék közben sportolni kezdtem. Körülbelül 100 font súlylemezem, 2 súlyzóm és egyenes rudam volt; Csak emelnék játék közben, jelenetek betöltése közben, vagy várnám a játékok megkezdését. Ezzel együtt azt ettem, ami "tiszta" volt, egyetlen kalóriát vagy makrot sem követtem, hanem azt ettem, amit anyám főzött. Ez sok jó otthoni ételt jelentett: steaket, csirkét, burgonyát, zöldségeket, tésztát, rizst és más hasonló dolgokat; minden teljes étel. Más étkezésekhez csak azt ettem, amit "egészséges" emberek, joghurtot, gyümölcsöt, zöldségeket, sovány húsokat, mogyoróvajas szendvicseket, sajtot, tejet. Nagyjából semmi, csak a jó ételek. Ismét felhívom a figyelmet arra, hogy egyetlen kalóriát vagy makrót sem követtem, csak józan ésszel jártam, és akkor ettem, amikor valóban éhes voltam.

Az eredmények rohadtul elképesztőek voltak: 200 fontról 5'2 "-re kb. 145-re mentem 18 éves koromra, most 5'5" -re; Elég szilárd izommennyiséget is felhalmoztam, mivel egész idő alatt fogytam, egészségesebb és boldogabb voltam. Még mindig nincsenek nyomon követhető makrók, sőt semmilyen rutinon sem, csak akkor emelnek, amikor csak akarok és úgy érzem.

18 évesen

Bár többet akartam, hasizomra, olyan közelről gondoltam. Csak még egy kicsit, itt csak azt mondtam, hogy „Csináljuk meg!” Itt követtem el a hibát, fogalmam sem volt arról, hogy mit csináltam, diétáztam. Nyomon követtem a kalóriákat, de nem a makrókat, így mindaddig, amíg napi 1000 vagy kevesebb kalóriát kaptam, addig boldog voltam, amíg a fehérjémet kb. 150 grammra tettem, és hagytam, hogy bármi, ami ezután történt, töltse ki a maradékot. Ez körülbelül 400 kalóriát hagyott a zsírban/szénhidrátban. Talán napi 10-20 gramm zsírt kaptam, ha ez kb. Egy évig. Dobta be a kardiót is, sok mindent, talán napi 2 órát futással vagy kocogással; minden szabad percet valamilyen módon mozgással töltötték. Ember, aki keményen, nagyon nehezen fogja felemelni a hormonjaidat. Itt is elkezdtem szedni az étrend-kiegészítőket, az ON Gold Standard-t, hogy megszerezzem a fehérjét, mivel csak így tudtam reálisan, miközben ragaszkodtam az ilyen alacsony kalóriákhoz, a Jack3d-hoz az edzés előtt (nehéz dolgok az öklömhöz, de remekek voltak) és az Oxy Elite Pro-hoz . 2 különböző 1,3 dimethet tartalmazó termék halmozása, mindkét erős inger. Végigvitt a nap folyamán; Naponta 3-4 gombóc Jack3d-t szedtem 4-8 Oxy Elite-vel együtt. Az a tény, hogy ez nem egyedül ölött meg, valahogy lenyűgöző.

Nos, lefogytam, és gyorsan; kb. 19-re mind a kb. 100 fontot nyomtam, igen, nem jó; szilárdan néz ki itt?

19 évesen

Vékony, szikár, halálos. Tehát úgy döntöttem, hogy ömlesztem, állandóan pokolnak éreztem magam, és egyszerűen nem érte meg; nekem nincs hasizom, csak nem volt tömegem. Tehát egy éves tömegig, 20 éves koromig. 5-10 fontot gyűjtöttem, ülve szilárd 110-115-nél 5'5 "-nél. Még mindig halálnak éreztem magam, fáradt voltam és alig tudtam aludni; kb. 3400-at ettem napi kalória, de egyik napról a másikra dolgoztam és aktív voltam. Ezt az alváshiányomnak és a rossz érzésemnek tulajdonítottam. A kalóriákat kb. 3800-ra emeltem, nem fordítottam vissza az étrendet; "**** it" mentalitással rendelkeztem. Végül egy rutin is; először is igazán működő lábak. Kár, hogy ez egy általános testépítő cikk **** rutinja volt. Korántsem hatékony, de azt hiszem, engem is elindított. Még mindig szedek fehérjét, edzés előtt (különféle ), és most létrehozunk egy BCAA-t, halolajat és multivitamint. A táplálkozás azonban jobb volt itt, nem csak az a 3800 kalória, amelyet biztosra vettem, hogy fontonként 1 gramm fehérjét és fontonként 4 gramm zsírt is kapjon; pro/szénhidrát/zsír, ahogy éreztem. Mérj le és mérj meg mindent, amit ettem is, a lehető legtöbbet szeretném kihozni ebből a tömegből.

20 évesen

Egy másik év, nincs súlygyarapodás, még mindig nyomorultnak érezte magát; napi 2 órát aludni és 4000 kalóriához közelebb enni; súlyát tekintve nem szerez Jacket. Furcsa, de rendben. Most adtam hozzá több kalóriát, napi 4500 körül lettem; még mindig csak körülbelül 2 órát alszik, itt is észrevett valami mást. Hónapok óta nem volt erekcióm, egyáltalán nem volt szexuális vágyam. Semmi. Talán kezd észrevenni néhány piros zászlót? Nem vettem figyelembe, csak az alváshiányt. Többet fogok aludni gondoltam.

21 évesen

Jól betöltötte a 22. életévét, még mindig súlyosan ülve a 120-as területen, nagyon kevés tömeg gyarapodott, és úgy érezte, hogy a testem meg akar halni. Naponta 2-2,5 gramm (igen, gramm) koffeint vettem közelebb, hogy ne essen le. Aludj mindig alacsonyan, talán napi egy órát. Nincs merevedés, kimerült, és csak nem volt motivációja; Felemeltem és dolgozni mentem, mert ez volt az én rutinom, de az volt a mozdulatom.

A siker rövidítése gyakran hazugságokkal jár.
2016.01.13 .: hatalmas sérv.
16/10/10: Végül visszatérünk az emeléshez, könnyű, de javuló.