Tizenkét lépés az ételfüggőség és az elhízás esélyeinek legyőzéséhez

esélyeinek

Beszélj a csüggedésről.

Az American Journal of Health júliusban közzétett tanulmányáról szóló online cikk ezt az elkeserítő címet tartalmazta: „A legtöbb elhízott ember soha nem éri el a normál súlyt: tanulmány.” A tanulmányt a University College London kutatói végezték, Alison Fildes pszichológus vezetésével. 176 000 elhízott felnőtt fogyását követte nyomon.

A kutatók adatai szerint az elhízott férfiak 210-ből csak egy eséllyel érhetik el az egészséges testsúlyt, míg az elhízott nők 124-ben 1-es esélyekkel küzdenek. Ami még elkeserítőbb volt, hogy a fogyott felnőttek háromnegyede hízott öt éven belül vissza.

Míg az elhízás egyes szakemberei megkérdőjelezték a tanulmány módszertanát - és azt sugallták, hogy a helyzet nem biztos, hogy olyan komor, mint ez a kutatás jelzi -, egyetértettek abban, hogy a súlycsökkenés és annak tartása nem könnyű feladat. Ennek egyik oka szerintük a mai fogyókúrák eredménytelensége. A legtöbb kereskedelmi program diétát és testmozgást kínál, egy csomó motivációs boldog beszélgetést és esetleg választható támogató csoportot.

A kép további sötétítése érdekében a tanulmány eredményeinek összefoglaló részében is szerepel ez a kijelentés: „... a jelenlegi elhízási járvány kezelésének legnagyobb lehetősége az alapellátáson kívül található.” Ha a kereskedelmi programok nem működnek, és az orvosok nem tudnak segíteni, mit kell tennie egy elhízott embernek? Milyen további lehetőségek vannak?

Szerep a 12 lépéses ösztöndíjaknál

Azok, akik az elhízást az ételfüggőség mellékhatásának vagy eredményének tartják, eltérő magyarázattal szolgálnak a jelen tanulmányban közölt szörnyű eredményekre. Úgy gondoljuk, hogy nehéz segítséget találni, mert ez a két lehetőség - kereskedelmi programok vagy orvosi segély - egyik sem foglalkozik az élelmiszer-függőség alapbetegségével. Így az a megközelítésünk, hogy az embereket a lehető legjobb erőforráshoz juttatjuk a szenvedélybetegek megsegítésére: egy 12 lépéses ösztöndíjat.

Talán azért, mert az egészséges táplálkozás és a fogyás nagyon sok változót tartalmaz, számos élelemmel kapcsolatos 12 lépéses ösztöndíj létezik. Mindezek a szervezetek névtelenek, és ezért nem tudnak adatokat szolgáltatni arról, hogy hány tag fogy, és hogyan tartja le. Mindegyikük ugyanazon a 12 lépésből álló helyreállítási programban gyökerezik, amelyet az Anonim Alkoholisták (AA) fejlesztettek ki. Mint minden 12 lépéses program, a tagadományok révén is önellátóak. Ebben a bejegyzésben és a következőben követem közelebbről néhány népszerűbb, élelmiszerekkel kapcsolatos, 12 lépésből álló ösztöndíjat. Nagyon sok közülük van, és zavarba ejtő és zavarba ejtő lehet: melyikhez menjek? Melyik étkezési terv a legjobb? Itt van egy rövid áttekintés a két legnagyobb csoportról:

Névtelen túlevők (OA)—OA az összes élelmiszerekkel kapcsolatos, 12 lépésből álló program anyja. Egy túlsúlyos nő, aki a Névtelen Szerencsejátékosokhoz látogatott, 1960-ban alapította. Míg ott volt a világkerete, hogy a megközelítés kényszeres túlfogyasztóknál is működhet, és arra ösztönözte egy barátját, hogy segítsen neki megnyitni az első találkozót. A program ma több tucat országban több ezer csoporttal büszkélkedhet. Az OA nem támogat semmilyen konkrét étkezési tervet, és kitér a „diéta” szó elől. Ehelyett a World Service Office kiad egy brosúrát „A választás méltósága” címmel, amely tartalmazza az absztinencia tág meghatározását, valamint az absztinens étkezés számos körvonalát. Ezek az egyszerű mérsékelt táplálkozáson alapuló tervtől az összes szénhidrát kiiktatásáig terjednek. Az OA büszke arra, hogy „nagy sátor”, ahol a tagság egyetlen követelménye a „vágy a kényszerű evés abbahagyására”, és bárki beszélhet az üléseken.

GreySheeters Névtelen (GSA)- Az OA első megalapításakor az egyetlen diéta/étkezési terv a szürke lepedőnek nevezhető. (Azért kapta ezt a nevet, mert a korai kiadásokat szürke papírra nyomtatták.) A kezdeti időkben az étkezési terv legjobb esetben spártai és a legrosszabb esetben veszélyes volt, mivel megszüntette az összes szénhidrátot, szigorú mérlegelést és ételmérést igényelt, és nem engedélyezett semmiféle étkezést. napi háromszori étkezésen kívül „semmi nincs közte, csak fekete kávé, tea vagy diétás szóda”. Azok a táplálékfüggők, akik feltehetően „egészséges” ravasz ételeket - például barna rizst, burgonyát, kukoricát, téli tököt - eresztettek meg, azt tapasztalták, hogy ez az egyetlen rendszer, amelyet követni tudtak. Az OA megengedőbb megközelítésének megsértésének elkerülése érdekében ezek a szenvedélybetegek kötelezővé tették az étkezési tervet, és 1998-ban szétválasztották, hogy ugyanazzal a 12 lépéssel keressék meg a GSA-t. Az értekezletek szponzorainak és előadóinak legalább 90 napig tartózkodniuk kell. Az étkezési terv az évek során némileg módosult, és most több zsírt, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, így egészséges és tartalmasabb tagjainak.

A következő bejegyzésemben az Anonymous Overeaters-től elszakadt szilánkcsoportokat fogom megvitatni.

Belefáradt a függőségbe, hogy felhívja a lövéseket?

A szenvedélybetegség kezelése életet változik. Hívjon egy ingyenes ellátás-ellenőrzést.