A Mayo Klinika Diéta

bogyós-banános

Hozzávalók
1 1/2 csésze sima, zsírmentes joghurt
1 1/2 csésze friss vagy fagyasztott bogyó (áfonya, málna és szeletelt eper)
1 nagy banán, szeletelve
6 papírpohár, 5 oz. 9 oz-ig. méret
Alufólia
Fa Popsicle® botok

Utasítás

Helyezzen joghurtot, gyümölcsöt (előbb kissé megolvasztott fagyasztott gyümölcsöt) és banánt egy turmixgépbe. Turmixoljuk simára.

Ossza el a keveréket egyenletesen papírpoharakká.

Fedje le minden papírpoharat fóliával. Készítsen egy rést a fóliaburkolatok közepén, és helyezzen egy csészébe egy Popsicle botot.

Helyezze fagyasztóba 3-4 órára, vagy amíg szilárd meg nem fagy.

Húzza le a papírpoharat és tálalja.

Tápanyag-információ
Mennyiség adagonként
Kalória: 60
Koleszterin: 0 mg
Összes zsír: 0 g
Telített zsír: 0 g
Egyszeresen telítetlen zsír: 0 g
Transzzsír: 0 g
Nátrium: 35 mg
Összes szénhidrát: 14 g
Élelmi rost: 2 g
Cukor: 8 g
Fehérje: 3 g