3 hét alatt 5 kg-ot fogytam. Lassú vagyok?

Megpróbálok gyorsan fogyni. Három hete 96 kg-os voltam, és most 91,6 kg-os vagyok.

fogytam

Szeretnék 75-80 kg lenni április végéig, de ez mostanáig túl optimista.
Nem tudok futni, azonnal kapok öltéseket.

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

Igazán? De ekkora 20 kg-os fogyáshoz 3 hónapot várnék mindennapos tornateremmel és unalmas étrendemmel

Jobb lassan fogyni.

A túl gyors próbálkozás nem egészséges

(Eredeti hozzászólás: ChickenMadness)
Jobb lassan fogyni.

A túl gyors próbálkozás nem egészséges

Yh igazad van. csak annyira elegem van a túlsúlyból

(Eredeti hozzászólás: GothicShield)
Yh igazad van. csak annyira elegem van a túlsúlyból

Megpróbálhatja hideg záporokat és/vagy szakaszos böjtöt, ha gyorsabban szeretné megtenni.

3 hét alatt 5 kg jó, szerintem fenntartható is, ha fáradozik. Az a helyzet, hogy ha lefogysz, akkor sok víztömeget eszel, és az első néhány kiló zsír elég könnyen leválik, majd ha jelentős változást látsz, az lassulni kezd, és sokkal nehezebb lesz látni az eredményeket, de ha a testében lóg, megigazítja és elégeti azt a zsírt!

Továbbá: Diétázni tervezek, és a rutin kivételével hamarosan fel fogom jegyezni az összes kalóriámat a bevitelre és a kivitelre, de nem használok mérleget - csak a kezdő súlyomhoz. Csak a látszatot fogom folytatni, és amikor boldognak érzem magam, abbahagyom. Így nem lesz megszállottja annak, hogy elveszítek 0,5 kg-ot, miután elveszek egy kakit

A diétám unalmas. nagy sült csirkemell, 60g fehérjeturmix.

Ezután 900 g fagyasztott brokkolit és 750 g fagyasztott zöldbabot megdinsztelek. nagyon unalmas