Tízféle ivóvíz segíthet a fogyásban

Publikálva: 2015. december 27. Utolsó frissítés: 2020. január 10

tízféle

Valószínűleg hallottad már, hogy a tested 73% -ban víz. Ez igaz! Éppen ezért a vízivás és a hidratált állapot fenntartása elősegíti a fogyás céljának gyorsabb elérését, mint azt elképzelni tudja. Elég víz fogyasztása szabályozza a test hőmérsékletét. A víz elsődleges szerepet játszik az egészséges tápanyagok eljuttatásában az elfogyasztott ételből a testszövetekbe, amelyek energiára használják őket.

A hidratált állapot csökkentése csökkenti a stresszt, csökkenti a fejfájás mennyiségét, és általában jobban és boldogabban érzi magát. Fontos, hogy rengeteg vizet vegyen be az egészséges táplálkozási és testmozgási tervbe. Itt van 10 módja annak, hogy az ivóvíz segíthet a fogyásban!

1. A víz telítettnek érzi magát.
Igyon meg egy pohár édes H20-t étkezés előtt, és akkor valószínűbb, hogy kevesebbet eszik - vagy legalábbis nem akar másodperceket!

2. A víz erősíti az izmaidat.
Az izomsejtekben lévő nagy mennyiségű víz strukturális támogatást nyújt, és lehetővé teszi az izmok növekedését edzés után. Az izmok növekedésével hosszabb és intenzívebb edzéseket végezhet, maximalizálva az elégetett kalóriákat! Ez az epres bazsalikomvíz ízletes módja a hidratálásnak.

3. A víz segíti az emésztést.
A nyál nagy részét a víz teszi ki. Emellett segíti a testet az emészthető rostok oldásában.

4. A víz segíti az ízületeket.
A víz mozgás közben keni és csillapítja az ízületeket, így kevésbé hajlamosak sérülésekre és fájdalmakra! Ha hidratált marad, izzadjon, miközben edz, ami segít abban, hogy hűvös maradjon és jól érezze magát. Tisztítsa meg ízületeit a 3 finom tisztító és méregtelenítő víz recept egyikével.

5. Vízi segédanyagok a hulladék elszállításában.
A víz segít a „rendszerességben” tartani - ezáltal jól érzi magát és készen áll a testmozgásra! Maradjon hűvös és felfrissült ezekkel az ízesített vizekkel.

6. A víznek nincs kalóriája.
Ha frissítő vízzel hidratált marad, kevésbé szomjazza az egészségtelen italokat, például a szódát. Ne igyon a kalóriákból!

7. A sok víz elfogyasztása növeli a napi energiát.
A hidratált állapot fenntartása kevésbé fáraszt a nap folyamán, mivel a test folyamatosan fenntartja a működéséhez szükséges tápanyagok megfelelő mennyiségét. Több energia = több motiváció egészséges receptek készítésére és testmozgásra!

8. A víz fokozza az immunrendszert.
Mivel a tested akkor működik a legjobban, ha jól hidratált vagy, logikus, hogy akkor az immunrendszere is a legjobban működik. Maradjon egészséges - senki sem akar edzeni, ha megfázott! Szeretne valami pezsgőt? Próbálja ki ezt az egészséges citrom-gyömbéres pezsgőt!

9. A víz fokozza az anyagcserét.
Ha több vizet iszol, fokozod az anyagcserédet, így jobban és gyorsabban tudsz kalóriát égetni. Ma reggel a citrom és menta méregtelenítő víz mesés módja a hidratálásnak.

10. A víz fokozza a keringést.
A keringés fokozása azt jelenti, hogy az izmok hatékonyabban fogadják az oxigént edzés közben. Hosszabb ideig fog futni és erősebb lesz, ha hidratált. Próbálja ki ezen vízi aerobik gyakorlatok egyikét, ha vizet szeretne inni és abban is mozogni szeretne!

További információ arról, hogy a víz miért segít a fogyásban, olvassa el ezeket a hasznos cikkeket:

Ügyeljen arra, hogy kövesse Skinny Ms.-t a Facebookon és a Pinteresten! Iratkozzon fel e-hírlevelünkre, hogy megkapja a legfrissebb recepteket és edzéseket!

Vannak olyan egészségügyi kérdések, amelyekre választ kell kapnia? Tudasd velünk! Örömmel segítünk.