Tökmag fogyáshoz: Váltson át erre az egészséges harapnivalóra a fogyáshoz

Itt az ideje, hogy ezeket a zsíros rágcsálnivalókat elárasszuk, és egészségesekkel, például tökmaggal helyettesítsük. Igen, jól olvastad. Lehet, hogy ezek az apró magok kicsinek tűnnek, de számos egészségügyi előnnyel járnak.

A fogyás és az egészséges táplálkozás egyet jelent egymással. Nem tagadható, hogy a fogyás nagy erőfeszítéseket igényel a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása és a gyakorlatok terén. Van azonban néhány egyszerű étrendbeli csípés, amely megkötheti vagy megtörheti az üzletet a fogyás útján. Itt az ideje, hogy ezeket a zsíros rágcsálnivalókat elárasszuk, és egészségesekkel, például tökmaggal helyettesítsük. Igen, jól olvastad. Lehet, hogy ezek az apró magok kicsinek tűnnek, de számos egészségügyi előnnyel járnak. Kétségtelenül az egyik legjobb snack a fogyáshoz. A DK Publishing House 'Healing Foods' című könyve szerint "A tökmag jó B-vitamin-, magnézium-, vas- és fehérjeforrás. A magvak magas esszenciális zsírsavtartalommal rendelkeznek, amelyek segítenek fenntartani az ereket és csökkenteni az egészségtelen koleszterinszintet. a vér."

váltson

Mi teszi ezeket a magokat ideálisnak a fogyáshoz, az a rosttartalmuk. Ez a sűrű és nehéz snack meglehetősen hosszú ideig képes jóllakottá tenni. A rost hosszabb ideig emészthető, így hosszabb ideig teli marad, és tovább távol tartja magát attól, hogy faljon a hizlaló ételekkel. Legyen szó nyersen, szárazon pörkölve vagy áztatva, a tökmag különféle formákban fogyasztható.

Ezen kívül a tökmag jó cinkforrás, amely tovább segítheti a szervezet anyagcseréjét. A lassú anyagcsere nagymértékben akadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit. Ezért fontos, hogy az anyagcserét folyamatosan működtesse.

Tehát, amikor legközelebb fogyasztható snackekre vágyik fogyás közben, hozza meg a sütőtökmagokat, mivel ezek tökéletes íz- és egészségkombinációt jelentenek. Granolabárokban vagy turmixokban is kaphatja őket.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.