Tolljaink használatával, de további zsírégetéssel és fogyással szeretnénk megtenni a mérföldet?

Dobja ki az alkoholt

Lehet, hogy általában egészséges étrendet fogyaszt, de ha nem látja az eredményeket, akkor az alkoholfogyasztása miatt. …

Ha iszol, és másnap nem érzed jól magad, akkor kevésbé valószínű, hogy fizikailag aktív vagy mozog.
• Az alkoholfogyasztás és a fogyás nem megy jól, mert az alkohol megváltoztathatja a test zsírégetését. Ha iszol, a tested inkább az alkohol lebontására összpontosít, nem pedig zsírégetésre. A zsírégetés helyett a tested égeti az alkoholból származó kalóriákat, így hosszabb ideig tart a fogyás.
• Az alkohol csökkentheti a szervezet tesztoszteronszintjét, és ez egy olyan hormon, amely fontos a fogyáshoz és a sovány izomzat gyarapodásához.
• Az alkohol nemcsak csökkenti a gátlásait az ételválasztással kapcsolatban, hanem növelheti az étvágyat is.

Növelje a vízfelvételt

1. A víz természetes étvágycsökkentő. Néha azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, bár valójában szomjasak vagyunk.
2. A víz növeli a kalóriaégetést. …
3. A víz segít eltávolítani a hulladékot a testből. …
4. Az ivóvíz csökkentheti az összes folyékony kalóriabevitelt. …
5. Víz szükséges a zsírégetéshez. …
6. A víz segíti az edzéseket.

Győződjön meg arról, hogy elegendő alvást kap!

Ismeretes, hogy az alváshiány súlygyarapodáshoz és az étvágy növekedéséhez vezet, ezért elengedhetetlen, hogy minden este 7+ órát aludjon.

Mozgasson többet!

Ne csak támaszkodjon a tollakra és üljön egész nap a fenekén! Kelj fel és mozogj.

• Amikor csak teheti, tegye le a kocsit/a tömegközlekedést és gyalog!
• Tudta, hogy a napi 30 perces gyaloglás 1 kg zsírvesztést eredményezhet hetente!
• Próbálja ki a HIIT edzéseket, rövid testmozgásokat és kevés pihenést. Ez a legismertebb edzésforma a zsírégetéshez.

Próbálja ki ezt otthon:

EGY JÓ EGYENSÚLYOZOTT DIÉTÁT + VÁGJON CUKrot

• Töltse tele tányérját zölddel, és árassza el a fehér szénhidrátot
• Egyél több fehér halat
• Cserélje ki a tejcsokoládét étcsokoládéra
• Értse meg, mire van szüksége a testének és mikor van rá szüksége!

Együttműködtünk a Soul Mate Foods céggel, hogy étkezési előkészítő szolgáltatást nyújtsunk az Ön táplálkozási igényeihez igazítva. Ne féljen elérni!