Súlycsökkenés: Égjen naponta több száz extra kalóriát, ha erre vizet cserél

Súlycsökkenés: Égjen több száz extra kalóriát naponta úgy, hogy vizet cserél zöld zöld teára (Kép: Getty)

A FOGYÁS gyakran társul az intenzív étrendhez és a testmozgáshoz való ragaszkodáshoz. Ez azt jelenti, hogy ragaszkodni kell a kalóriadeficithez, ami nehéz lehet azok számára, akik gyors eredményeket szeretnének elérni. A nap folyamán zöld tea fogyasztása elősegítheti a fogyás eredményét, és napi több száz kalória elégetéséhez vezethet.

Öt fogyás előnye a zöld tea fogyasztása

A fogyás hosszú folyamat, és azok számára, akik valamivel gyorsabb eredményeket szeretnének elérni, ideértve a gyomor körüli fogyást, a zöld tea étrendbe való beépítését, növelheti az eredményeket. A zöld tea több éve összefügg a fogyással a teában található vegyületek miatt. Ez segíthet a szervezet anyagcseréjének hatékonyabbá tételében is, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el a nap folyamán és mérsékelt edzés közben.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

A zöld tea tele van antioxidánsokkal, és egy közönséges teát katechin flavonoid néven ismerünk. Ez az a vegyület, amely elősegítheti az anyagcserét, ha az italt naponta fogyasztják.

A lassú anyagcserével rendelkezők általában több maradék kalóriát tartalmaznak, amelyek zsírként tárolódnak, és a gyorsabb anyagcserével rendelkezők kevésbé valószínű, hogy sok zsírt felhalmoznak, mert gyorsabban égnek el.

A teaben található egyéb vegyületek növelhetik a hormonok szintjét, amelyek a zsírsejtekre utasítják a zsír lebontását. Ez felszabadítja a zsírt a véráramba, és elérhetővé teszi energiaként történő felhasználását.

Kis mennyiségű koffeint is tartalmaz, amely egy jól ismert stimuláns, amelyről kiderült, hogy segíti a zsírégetést és javítja az edzés teljesítményét.

Egy tanulmány szerint azok a férfiak, akik edzés előtt megittak egy csésze zöld teát, 17 százalékkal több zsírt égettek el, mint azok, akik nem.

A zöld tea másik fogyáselőnye az étvágy elnyomása.

Ez segíthet abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon a nap folyamán, ami azt jelenti, hogy kalóriahiányban szenved, olyan állapotban, amelyben a testének kell lennie ahhoz, hogy bármilyen mennyiségű súlyt le tudjon fogyni.

Kalóriahiány az, amikor a tested több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, és naponta pár csésze zöld tea elfogyasztása elősegítheti a szervezeted számára, hogy több kalóriát égessen el, valamint hogy kevesebb ételt fogyasszon.

Kapcsolódó cikkek

Az ital állítólag a világ egyik legegészségesebb italának számít, és nagyon kis mennyiségű kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy azok, akik diétát követnek, fogyaszthatják az italt anélkül, hogy aggódnának a kalóriabevitel miatt.

A túl sok tea fogyasztása azonban több kárt okozhat a szervezetében, mint jó, ezért ajánlott napi két-három csésze fogyasztása, és nem több.

Sokféleképpen fogyasztható, beleértve a meleget, a hideget, porított formában, és néhány karcsúsító még inkább egy kis tejet is hozzáad, hogy leplezze a zöld tea erős ízét.

Tehát mikor ihat zöld teát, hogy gyors fogyási eredményeket érjen el?

Súlycsökkenés: Zöld tea is adható ételekhez (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

Egyes szakértők azt javasolják, hogy reggel igyon meg egy csészét, hogy elősegítse az anyagcserét aznap. Emellett segítséget nyújthat testének azáltal, hogy nélkülözhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal látja el, amelyek elősegítik a koncentráció szintjét.

Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy egy csésze zöld tea fogyasztása a testmozgás előtt a legjobb idő, mert ez segíthet a testének több zsírégetésben, beleértve a káros hasi zsírt is.

Ha a hasi zsírégetés a célod, a matcha zöld tea segíthet leadni a felesleges kilókat.

A Matcha zöld tea a zöld tea legtisztább formája, és úgy készül, hogy a tealeveleket porrá őrlik.