Főtt tojás diéta étkezési terv

Obboi Apps

Pillanatképek az App

Főtt tojásos étrend étkezési terv bemutatása. A főtt tojás diéta egy fogyókúrás program, amely napi 2-4 tojás elfogyasztását követeli meg a diéta teljes időtartama alatt. Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú terv, amelynek célja, hogy az izomtömeg csökkenése nélkül fogyjon. Várhatóan körülbelül 11 kg vagy 24 font súly leadása 14 nap után ezen étrenden. Az olyan tényezőktől függően, mint az életkor, a kezdeti súly, az egészségi állapot és az étrend előzményei, az eredmény személyenként eltérő lehet.

A diéta fő összetevői a tojások. A tojás táplálkozási erőmű, amely fehérjét, zsírt, D-vitamint, foszfort, A-vitamint és két B-komplex vitamint biztosít szervezetének, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy az ételt energiává alakítsa. A tojás szintén nagyon jó riboflavin-, szelén- és kolinforrás. Körülbelül 75 kalória, 5 gramm zsír, 6 gramm fehérje és kevesebb, mint 1 gramm szénhidrát van egy tojásban.

Ezek az alkalmazások 7 napos étkezési tervet adnak Önnek, amely egyszerű, ismétlődő és könnyen használható. A főtt tojásos étrend elmélete az, hogy rövid távúnak szánják. A diéta 14 nap alatt nagyon fogyni fog a diéta alatt. Ha megnézi az étrend szerkezetét, akkor kiderülhet, hogy az emberek miért fogyhatnak le ezzel a tojástartalmú étrenddel 14 napon belül. Mindössze annyit kell tennie, hogy betartja ezeket az egyszerű szabályokat:

o Naponta csak három ételt fogyaszthat.
o Csak egészséges snackek megengedettek.
o Csak kalóriamentes italokat (azaz vizet) szabad fogyasztania.
o Az étkezés sovány fehérjéből + zöldségekből és/vagy gyümölcsből áll.
o Kerülje az alkoholt
o Korlátozza a só és cukor fogyasztását.
o Nincs gyorsétel.

Ez a főtt tojás étrend nagyon magas fehérjetartalmú, ezért az étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával. A 14 napos étkezési terv nagyon egyszerű és megismételhető. Beépíthet néhány gyakorlatot is, hogy még jobb legyen, és ne felejtsen el mindig hidratált maradni. Igyon vizet minden nap legalább 8-10 pohárért.

Sok sikert és minden jót kívánunk a diéta programjához.