Tom Watson hét kövér fogyásán - „reformált cukorfüggőnek tartom magam”

A munkaügyi vezető helyettes tavaly augusztus óta 99 fontot - hét kő körül - veszített

Az 50 éves kor fontos mérföldkő bárki könyvében - de Tom Watson számára ez egy teljes életmód-átalakítás kezdetét is jelentette.

munkaügyi

A munkaügyi vezető helyettesének diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget - de elismeri, hogy csaknem két évig tagadták, mielőtt úgy döntött, hogy véglegesen foglalkozik a kérdéssel.

Az i politikai hírlevél átvágta a zajt

Alig több mint egy év alatt Watsonnak - aki legnehezebben 22 kő volt - nemcsak hét követ sikerült elhullania, hanem cukorbetegségét is remisszióba helyezte.

„Református cukorfüggő”

Most a politikus - aki magát „reformált cukorfüggőnek” tartja - reméli, hogy története segíthet másoknak, akik szintén súlyukkal vagy cukorbetegségükkel küzdenek.

Az alacsony szénhidráttartalmú Pioppi és az éhező 5: 2 étrend mögött meghúzódó tudomány felolvasása után Watson azt mondta, hogy rájött, hogy „hosszú ideje” rosszul táplálkozott.

Cukornak mennie kellett, mondja én . - Kitisztítottam az összes szekrényt, és teljesen eltávolítottam a finomított cukrot az étrendemből.

„Négy-öt napig átéltem azt a dolgot, amiről most már tudom, hogy egy kis cukorvonás volt - olyan érzés, mintha egy kicsit megfázna néhány napig.

"De utána jobban kezdtem aludni, úgy éreztem, mintha több energiám lenne - egyszerűen jobban éreztem magam."

A gabonafélék, a szénsavas italok és a mikrohullámú ételek távoli emléket jelentenek a nyugat-bromwichi keleti képviselő számára, aki megpróbál kevesebb tésztát és kenyeret enni.

De Guinness volt a legnehezebb feladni. „Még mindig iszom bort, és van egy kis vodkám, de már nem iszom sört. Teljesen szeretem a Guinness-t [de] ez nem-nem ”- mondja.

A diéta csak egy szempont Watson drámai fogyásából, és elmagyarázza, hogy egy új testmozgási rendszer ugyanolyan fontos volt.

Egyszerű lépések

Az egyik első célja az volt, hogy felmegy bármelyik lépcsőn, amellyel találkozott, „de elfelejtettem, hogy 76 lépés van az irodámig” - emlékezik vissza.

"Az első napon, amikor megtettem, úgy gondoltam, hogy oxigénmaszkra lenne szükségem, de azóta minden nap csinálom."

Napi napi 10 000 lépéscél következett, majd a képviselő a testmozgás különféle formáiba kezdett, beleértve a kocogást, a kerékpározást, az ökölvívást és a súlyzós edzést.

Az új étrendet megpróbálni zsúfolni egy elfoglalt munkával a Parlamentben, hozzáteszi, kevésbé volt nehéz, mint gondolnánk - részben egy tisztességes salátabárnak köszönhetően a Commons teraszos kávézójában. A bárban lévő sör azonban már a múlté.

Karcsúbb derékvonal mellett szükség van néhány új ruhára is - bevallja, örül, hogy visszatért néhány Fred Perry-be. De a párttárs volt az, aki gurult. "Mire eljutottam az idén januárig, három-négy hónapig ebben a diétában voltam, és sokat fogyott" - mondja.

"Amikor rájöttem, hogy új használt ruhákat kell beszereznem az Ebay-n, akkor az egyik párttársam azt mondta, hogy nevetségesnek tűntem Jeremy [Corbyn] mellett a miniszterelnöki kérdésekben, mert fulladtam a peremben."

Órák múlva a nagylelkű kolléga elküldte néhány régi ruháját. "A szó szoros értelmében fekete irodaházban érkezett az irodámba" - nevet. Míg az új ruhásszekrény kellemes előny, természetesen Watsont az egészségre gyakorolt ​​előnyök váltják működésbe.

„Ne tedd a fejed a homokba”

Most, hogy cukorbetegsége remisszióban van - már nem kell gyógyszert szednie érte - a képviselő abban reménykedik, hogy független bizottságot indít másoknak segíteni.

Ez az első alkalom, hogy Watson nyíltan beismerte diagnózisát, és azt mondja, örül, hogy a kezdeti megrázkódtatás ellenére megosztotta a hírt.

Már kapott üzenetet több régi iskola barátjától - némelyik elárulta, hogy ők is titkolózták állapotukat -, valamint választóitól.

"Remélem, hogy jót tudunk tenni vele" - mondja. "Remélem, hogy beszélhetek egészségügyi szakemberekkel és olyan emberekkel, akik megpróbálják leküzdeni a cukorbetegséget, hogy lássuk, hogyan tudjuk őket tovább támogatni."

Szóval, mi az üzenete bárkinek, aki esetleg küzd?

- Először is azt mondanám, hogy egy bizonyos korú férfiak - középkorú, 40-50 év közötti férfiak - ne tegyék a fejüket a homokba, és ne tagadják, mint pár éve. Ne szégyellje magát.

"Ne érezze kétségbeesését, mert jelentősen javíthatja állapotát, ha viszonylag korlátozottan változtat az életmódján."

"Egyél valódi ételt, ne egyen feldolgozott élelmiszert, mert ott van a rejtett cukor" - teszi hozzá.

"Az ilyen egyszerű szabályok meglehetősen rövid idő alatt változtatnak - tehát ne veszítse el a szívét."

„A cukor kivágása jó lépés”

Bridget Benelam, a British Nutrition Foundation táplálkozástudományi tudósa elmondta: „Nemzeti felméréseink alapján tudjuk, hogy mindannyian több cukrot fogyasztunk, mint kellene, és a cukros ételek és italok csökkentése jó lépés, ha el akarunk veszíteni súly.

„A cukros italokról a víz- vagy cukormentes italokra cserélés, a gyümölcs helyett a cukros snackek fogyasztása és az engedékeny pudingok elkerülése mind a cukor és a kalória csökkentése az étrendből.

„Néhány népszerű étrend azt is javasolja, hogy a fogyás érdekében keményítőtartalmú szénhidrátokat, például kenyeret, tésztát vagy rizst vágjanak ki.

„Bár ez a megközelítés néhány ember számára beválhat, nem szükséges elkerülni ezeket az ételeket - értékesen hozzájárulhatnak a tápanyagok beviteléhez, és viszonylag alacsony a kalóriasűrűségük, feltéve, hogy nem szolgálnak fel sok vajjal, olajjal vagy tejszínes szószokkal.

"Javasoljuk, hogy válasszon teljes kiőrlésű változatokat, mint például teljes kiőrlésű kenyér és tészta, mivel ezek több rostot tartalmaznak, ami bizonyítottan csökkenti a hosszú távú egészségügyi állapotok, például a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és néhány rák kockázatát."