Tonhal és csicseriborsó Pita zsebszendvicsek

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Olvassa el közzétételi politikánkat.

Egészséges, kiadós tonhal szendvicsek. A pelyhes tonhalat és a zsenge csicseriborsót fényes és krémes, citromos gyógynövényes öntettel vonják be, majd a teljes kiőrlésű pita zsebébe friss spenóttal és paradicsommal együtt.

Tonhal szendvicsek mediterrán fáklyával

Mindig is szerettem a tonhal saláta szendvicseket, mióta anyám kicsi koromban készített nekem. Ízletesebb és izgalmasabb csavart készítettem a tonhal salátán gyógynövények, görög joghurt, rengeteg citromlé és lilahagymával.

Egy másik dolog, amit úgy döntöttem, hogy ebben a receptben csicseriborsót adok hozzá, hogy ne csak teltebb legyen, hanem hogy nagyobb tápértéket adjak hozzá, és pita zsebekben tálaltam, mert a pita zsebek és a tonhal saláta csak együtt.

Nagyon szeretem a csicseriborsót, mert hatalmas hummusrajongó vagyok, és mi a jó, hagyományos mediterrán hummus csicseriborsó nélkül? Az utóbbi időben az ebédemmel naponta ettem hummust. Ez a legjobb módja annak, hogy a gyerekeimet (és még magam is) sok zöldséget együnk meg.

A csicseriborsó teltebbé teszi

Nemcsak a csicseriborsót (más néven Garbanzo babot) szeretem a hummusért, de imádom hozzáadni őket levesekhez, salátákhoz, és nemrégiben kaptam egy csicseriborsólisztet, úgyhogy izgatottan látom, mit tudok ezzel is elkészíteni!

Egy dolog, ami igazán csodálatos egy csicseriborsó konzervben, az, hogy a csicseriborsó dobozból származó folyadék habcsókká válhat!

Láttam, hogy az oktatók az Amerikai Kulináris Intézetben csinálják, és csokoládéhabban használták azt a csicseriborsó vizes habcsókot (amit technikailag aquafabának hívnak), és hihetetlenül ízlett! Itt van egy recept, amely alapvetően megegyezik azzal, amit itt készítettek.

További impulzusok hozzáadása étrendünkhöz

Ha még nem ettél sok hüvelyest, például csicseriborsót, akkor itt a remek alkalom a kezdésre! - Mi az impulzus? Lehet, hogy kérdezel.

A hüvelyesek a hüvelyesek kategóriája, amelybe bab, borsó, csicseriborsó vagy lencse tartozik. És tudta, hogy minden 1/2 csésze főtt hüvelyes 9 gramm fehérjét juttat?

A pulzusok másik nagy ténye, hogy 2016 a hüvelyesek nemzetközi éve. A hüvelyesek segítenek táplálni és táplálni az embereket a világ minden részén, és ezzel nem hagynak nagy széndioxid-nyomot.

Szeretem a hüvelyeseket, és megtettem a Pulse Pledge-t - ahol elköteleztem magam, hogy 10 héten keresztül hetente egyszer egyek hüvelyeseket, és te is ezt teheted! Csak kövesse az itt található linket, ha többet szeretne megtudni róla, és maga vállalja az ígéretet!

És kezdje el ígéretét ezekkel az egyszerű és finom Tonhal és Csicseriborsó Pita zsebszendvicsekkel! Nem fognak csalódást okozni (ezt a receptet már három napja egymás után készítettem ebédre)!