Itt mindent megtudunk Meghan Markle napi étrendjéről

Amint az új hercegné átáll királyi kötelességein, mindent felásunk, amit tudunk arról, hogy Meghan Markle mit eszik egy nap alatt.

Már egy hónap telt el azóta, hogy Meghan Markle és Harry herceg lesétáltak a folyosóra. Ezt az eseményt több mint 29 millióan nézték szerte a világon, hogy lássák a pontos pillanatot, amikor egy ex-amerikai televíziós sztár és az egész életmód ikonja hercegné lett. Sussex.

De mielőtt honorárium lett, Markle szenvedélyesen főzött és recepteket írt a ma bezárt életstílusú weboldalán, a The Tig-ben, és gyakran megtalálta az egészséges étrendhez való ragaszkodás tippjeit.

Természetes, hogy vajon melyik tanácsot fogadta el magának Markle: Mit is eszik naponta Meghan Markle, Sussex hercegnője? Mely ételek a Markle kedvencei - és miért? Van-e olyan tipp és trükk, amelyet Meghan Markle-tól megtudhatnánk?

Mélyen belemélyedtünk Markle korábbi megjelenéseibe és interjúiba - beleértve saját archívumunkat is -, hogy kiderítsük, mely ételeket, harapnivalókat és ételeket fogyasztja a hercegné egész nap. Rengeteg utalás található az olyan friss, egyszerű kapcsokra, mint a gazdag turmixok és a sushi tálak, valamint arra a tényre, hogy állítólag vegán étrendet követett a hétköznapi forgatások során a Suits című nagyszerű televíziós műsorában. És nem is csodálkozunk azon, hogy van néhány saját kényeztető kedvence, például egy kiadós tészta "carbonara" és egy sós sült krumpli.

Itt vannak Meghan Markle kedvenc ételei és ételei, amelyek a királyi étrendet tartalmazzák:

1) Forró víz és citrom

Hosszú interjúban Delish-szel Markle elmondta, hogy reggelei meglehetősen korán kezdődtek, hogy a helyszínen legyenek, általában hajnali 4 óra 15 perc körül (az ütemezés szerint még mindig királyként tartunk). Ahelyett, hogy egy nagy csésze kávé után nyúlna, Markle minden reggel első italja a forró víz, frissen facsart citrommal.

Egy csésze forró víz és citrom élvezete a jobb emésztéshez kapcsolódik a nap folyamán, és a saját víz fogyasztása önmagában lépés a fogyás felé.

2) Acélból vágott zab banánnal és agave sziruppal

Markle reggelije egy pillanat alatt összeáll, és az acélból vágott zab főzésének legegészségesebb módja minden házi szakács számára is nagyon egyszerű. Sokan hajlamosak azt hinni, hogy az agavé alapú édesítőszerek jobb lehetőségek, mint az olyan alternatívák, mint a juharszirup, de ezeknek az édesítőszereknek az élvezete a legfontosabb, hogy figyeljük, mennyit öntsünk. Az Agave szirup elég ártatlan, amíg elágazik a megfelelő adagméreten túl.

3) Acai tálak

Reggeli alternatívaként a források elmondták az E! Hírek arról, hogy Markle gyakran választott frissen kevert Acai tálakat, amelyek rengeteg friss szeletelt gyümölcsöt és öntetet töltöttek fel, beleértve a banánt, a chia magot és még a kenderszíveket is. Sussex hercegnője az EyeSwoon életmódot kínáló weboldalnak is megadta kedvenc Acai tál receptjét, amelyet itt talál.

4) Napi zöld lé

Martha Stewarthoz hasonló módon Markle nagy rajongója a kevert zöld leveknek, és gyakran úgy dönt, hogy napközben harapnivalóként iszik egyet, ha nem kettőt. "A zöld lé az élelmiszer-gyógyszer filozófiája számomra" - mondja Markle Delish-nek, és hasonlítja a zöld levét egy késő délutáni csésze kávéhoz.

A Shape-vel készült külön interjúban Markle azt mondja, hogy szándékosan kerüli a kávét, és gyakran nyúl a zöld léhez (vagy kombuchához), hogy hosszú napokon átvészelje magát. "Azt hiszem, hogy megpróbálok kávézni, vagy ilyesmi, a végén csak bántanak" - mondja. "A [zöldlé] egy igazán jó természetes energiaforrás ... amely kellemes felvételként közvetlenül a rendszerbe kerül."

5) Grillezett hal Tacos

Markle elmondja MA, hogy gyermekkora óta szereti a "bajai stílusú ételeket", ami teljesen logikus, tekintve, hogy egyik kedvenc ebédje egy gyors, egészséges grillezett hal-taco recept. Markle előnyben részesített módszere a tacos halak között egy pelyhes fehér hal, grillezett hagymával és paprikával, valamint egy csipetnyi lime juice, például ezek a 20 perces tilapia tacók káposztasalával.

Útközben Markle gyakran élvezi a halételeket, például a sashimi poké tálakat és a sushi tekercseket ebédre.

6) Grillezett steak - csavarral

Rengeteg interjú van, ahol Markle meglepő trükköket oszt meg a mindennapi ételek újszerű kihúzása érdekében. De amikor Markle úgy dönt, hogy egy kiadós steaket fogyaszt, akkor van egy különlegesen megdöbbentő csapkodása, amellyel bármilyen ízprofilt javít, amellyel esetleg dolgozik - egy csepp citromlé.

"Senki sem kóstolja meg a citromot, de ez igazán kihozza a steak ízét" - mondja Delishnek. Markle hozzáadja a citromot, mielőtt a steaket felszolgálná a vendégeknek.

7) kiadós (de egészséges) tésztaételek

Amikor Markle beledug egy tál tésztába, van egy finom módja annak, hogy a keményítőtartalmú ételt egészségesebbé és táplálkozásilag megváltóbbá tegye, mint a legtöbb. A finom (és könnyű) tésztaszósz titka azzal kezdődik, hogy egy cukkinit lassan főznek akár öt órán keresztül, ami vastag mártásalapként végződik, amelyet Markle "mocskos, szexi pépnek" nevez.

Hozzáadva egy kis vizet és egy választott ízesített húslevest, elkészítheti Markle könnyű zöldségalapú "krém" mártását, amikor legközelebb teljes kiőrlésű tészta lesz a kedve.

8) Sok mandula

A snack-időről Markle első választása a mandula és a mandulavaj a The Daily Meal szerint. Máris nagy rajongói vagyunk a mandulának és az egészséges mandulavajnak, tekintve, hogy mennyi egészséges zsír és növényi fehérje található ezekben az Önnek jobb falatokban.

De amellett, hogy jót tesz az étrendnek és a derékvonalnak, a mandula az egészséges, szép és ragyogó bőrhöz is kapcsolódik. Dr. Joshua Zeichner, a New York-i Mount Sinai Kórház kozmetikai és klinikai kutatásainak igazgatója szerint a mandulában természetesen megtalálható tápanyagok befolyásolhatják keratinszintjének állapotát, a haj és a köröm összetételét alkotó fehérjét. Lehet, hogy ez az uzsonna a kulcs Markle arcbőrének eléréséhez?

9) Sült csirke

Mindannyian tudjuk, hogy a sült csirke áll annak a történetnek a hátterében, hogy Harry herceg és Meghan Markle eljegyezték egymást, így nem meglepő azt hallani, hogy a sült csirke Markle egyik kedvence. Markle 2016-ban a Good Housekeepingnek elmondta, hogy az egyik kedvenc sült csirkereceptje nem Ina Garten-től származik, de arra gondolunk, hogy érdemes ezt a 20 plusz sült csirke vacsorát is átváltania.

10) És néhány engedékeny ínyenc itt-ott

Míg a fenti diétás alapanyagok nagyszerű és egészséges választások azok számára, akik kiegyensúlyozott életmódot akarnak folytatni, Markle ugyanolyan ember, mint a többiek - és hétvégenként engedékeny étkezést élvez. Ezek közül néhány Annie dobozos makaróniját és sajtját, sült krumplit (beleértve a poutine tányérokat is, amelyek krumplit kínálnak púpos mártással és gooey sajttal), és természetesen a bort.

Markle elmondta Delishnek, hogy tízből kilencszer kihagyja a desszertet a borért, és a vino és különösen az egyik keveréke, Tignanello iránti szeretete később hatással volt rá, hogy életmódblogját indítsa.

Annak ellenére, hogy a Sussex-i hercegnőnek megvannak a maga étellel kapcsolatos helyettesítői, Markle emlékszik, hogy fontos (és teljesen rendben van!), Hogy mértékletesen élvezzük ezeket a csemegéket. "Úgy gondolom, hogy ha megfosztasz magadtól valamit, akkor csak jobban vágysz rá" - mondja Shape-nek. "[Kényeztesse] magát azzal, amire vágyik a hétvégén."