Amit Mila Kunis egy nap alatt megesz

eszik

  • Mila Kunis világhírű színésznő, de egyben hatalmas étel.
  • Az étrendje általában sok fehérjéből és alacsony szénhidráttartalomból áll, mint a quinoa és a rizs.
  • Heti 3 alkalommal dolgozik edzőjével, hacsak nem készül filmre, amikor heti 5 napon dolgozik.

Mila Kunis célja a férjével való kapcsolat, a tökéletes testalkat vagy a virágzó karrier. Lehet valami jobb? Igen, azt is mondja, hogy óriási élelem. De egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét a megfelelő testmozgással, hogy fitt maradjon. Ha Mila meg tudja csinálni egy kis elszántsággal, akkor Ön is, ha meg akarja szerezni azt a nyári füstölgőt.

Mila Kunis étrendje

Étrendje főként alacsony glikémiás szénhidrátokat tartalmaz, például quinoát és barna rizst. Sok sovány fehérje van, például csirkemell, lencse, bab és hal. A Mila Kunis jó zsírokat tartalmaz, amelyek közé tartozik az avokádó, a lenmagolaj, a halolaj, a dió és a kókuszvaj. Ezekben a zsírokban Omega-3 van, amely támogatja a fogyást, az egészséges terhességet és csökkentheti a gyulladást. Emellett sok zöldséget, gyümölcsöt eszik, és sok vizet iszik.

Azt mondja, hogy mestere a konyhában. Szereti egészséges ételeket főzni magának, de igazi tehetsége abban rejlik, hogy a maradékból bármit elkészíthet.

Azt is kijelenti, hogy tudatosabbá vált étkezési szokásaiban a második terhesség után. Volt idő, amikor mindent elfogyasztott, többek között ócska és feldolgozott ételeket, de most cukros gabonapelyheket, kekszeket és tejcsokoládét egészségesebb lehetőségekre cserélt, mint például müzli, zabpehely és étcsokoládé - ​​de ő is ember, és néha néha elkényeztet. Valójában azt mondja, hogy egy pohár bor és ő besties. Mila rendszeresen élvezi az étcsokoládét is.

Mila Kunis "Üres hattyú" étrendje

Mila Kunis nagyon nyitott a szigorú "fekete hattyú" étrendjére. 5 hónap alatt 20 fontot fogyott és 5'4-nél 95 kilót nyomott, így balerinának tűnt. Azt mondta, nem éheztette magát, de nem is a lehető legegészségesebb módon tette. Azt is nagyon egyértelművé tette, hogy ezt a diétát nem ajánlja senkinek. Naponta csak 1200 kalóriát fogyasztana és rengeteg cigarettát szívna el. Nem ösztönözne senkit erre, de azóta leszokott a dohányzásról .

Annak érdekében, hogy minden súlyt elveszítsen, miközben egyszerre „hamis” balerina-edzésre készül, nagy erőfeszítéseket tett. Először feliratkozott egy olyan élelmiszer-szolgáltatásra, amely egészséges ételeket szolgáltat neki. Aztán három hónapig edzett, hogy megtanuljon „hamis” balerina lenni, ahogy Howard Sternnek elmondta műsorában. Ezen kívül a hét minden napján napi 5 órát is gyakorolt. Intenzíven hangzik, na.

Mila Kunis edzése

Napi edzésmódja a hírességek edzőjével, Brian Abercrombie-val van. Hetente háromszor edz, hacsak nem kell felkészülnie egy filmszerepre, akkor hetente ötször növeli. Edzői a P.A.S.E (erő, mozgékonyság, erő és kitartás) nevű edzőrendszert használják. Úgy véli, ez az edzés legjobb módja, mivel a hangsúly az egész testre irányul, nem pedig egy részre. Az edzés hat mozdulatból áll, amelyeket 40 percig áramkörökben végeznek, pihenés nélkül. Ezek a mozdulatok járókék fekvőtámaszok, hegymászók, TRX sor, bakancsos guggolás, keverés a vízforralóval és a gyógyszerlabda csapkodása.

Terhessége alatt továbbra is fitt maradt, de más testedzési rendszerekkel, mint például a jóga és a pilates. Imádja a szabadban is, nyáron jet-ski-re, télen pedig snowboardozik.

Most, hogy ismeri Mila Kunis testének titkát, amely szó szerint # bodygoals. Itt a sor, hogy megpróbálja követni a kiegyensúlyozott étrendet, tele egészséges zsírokkal, zöldekkel és edzésmódokkal.