Torna Marina Korpan-nal

torna

Rengeteg különféle fitnesz program aFogyókúrás szemek elfogynak, és nem tudod, mit válasszak? Szeretnék természetesen valami hatékonyat garantált eredménnyel, ne izzadj hiába? Nos, másrészt nem akarod túlterhelni magad, munka után, és így fáradni, plusz otthoni gondokat, honnan veszel erőt arra, hogy nehéz órákat vegyen? Ezenkívül a fizikai edzésed sok kívánnivalót hagy maga után, és ugyanúgy szégyenletes bejönni a csarnokba, és ott lenni a legügyetlenebb és "holtabb".

Ha a fentiek közül legalább valami foglalkoztat, akkor ne essen kétségbe, a kiút már megtalálható! Szüksége van egy egyszerű, hatékony és rövid torna komplexumra Marina Korpannal.

Oxysize

Ennek a komplexumnak a neve "oxysize". Feltalálta fitneszedzőjét, Dzhil Dzhonsont, és Marina Korpan a követője. A komplexum lényege a légzőgyakorlatok és az alacsony teljesítményterhelés hangsúlyozásában rejlik.

A Marina Corpain-nal végzett tornagyakorlatnak köszönhetően a légzés aktiválódik, az anyagcseréje felgyorsul, a sejtek oxigénnel telítődnek, és a fogyás folyamata elkezd működni.

A mély lélegzet és a kilégzés hozzájárul a gyomor-bél traktus működésének normalizálásához, az étvágy javulásához, abbahagyja a túlevést.

A hasi izmokkal végzett aktív gyakorlatok miatt Van egy belső masszázs a hasüreg összes szervén, a nyirok áramlása és a keringés aktiválódik. A Marina Korpannal végzett torna segítségével nemcsak karcsúbbá, hanem jelentősen egészségesebbé is válik, és a bőr egészséges színt és fényt kölcsönöz a fiatalságnak.

Kezdjük a légzési gyakorlatokkal Marina Corpan-nal:

  1. Csövekkel összerakjuk ajkainkat, a tüdő teljes erejét kifújjuk, és a gyomor a gerinchez húzódik.
  2. Élesen belélegezzük az orrát, és felfújjuk a gyomrot.
  3. Határozottan csukja be ajkunkat, emelje fel a fejünket és élesen lélegezzen ki hanggal.
  4. Hajlunk, a háta párhuzamos a padlóval, a hasa a bordák alá húzódik, a hátát kerekítve. Ne lélegezzen 8-10 másodpercet. Felemelkedünk, és nyugodtan lélegzünk az orrba, és kilégezzük a gyomrot.

Ezt az egész komplexumot meg kell ismételni minden fizikai gyakorlat előtt. Ez hozzájárul a zsírok hasadásának aktiválásához, mivel, mint tudjuk, a zsírkatabolizmus csak oxigén jelenlétében történik, és minél több, annál aktívabb és tovább folyik a folyamat.

Most folytassa a torna erőszakkal Marina Korpan karcsúsítására:

  1. Gyors ütemben szünet nélkül megismételjük a légzőgyakorlatok komplexumát, ív formájában összekötjük a kezeket a mellkas előtt. Néhány másodpercig késik. A testgyakorlatot "Gyémántnak" hívják, a bicepsz és a mellizmok megerősítésére irányul.
  2. Ismételje meg a légzési gyakorlatokat, emelje fel a kezét hátulról, hígítsa oldalra és rögzítse néhány másodpercig. Ez a gyakorlat megerősíti a tricepsz és a tricepsz izomzatát.
  3. Megismételjük a légzést, megerőltetjük a bicepszet és csökkentjük a kezeket egy boltozatban a lágyító szintjén. Rögzítjük a feszültséget.
  4. A Korpan-torna összes gyakorlatát ötször megismételjük.

Jelentős előny a többi fajjal szembenA fitnesz az, hogy nem kell külön felszerelést vásárolnia, csak a testére van szüksége, amelyből az egyes foglalkozások a tökéletességet faragják. Marina Korpan torna komplexuma 20-25 percig tart. Egyetértek, az egészsége megéri, hogy fél órát szenteljen neki?

Marina Korpan garantálja a látható eredményt egy hét múlva. Ehhez azonban nemcsak edzenie kell, hanem alapvetően módosítania kell a gasztronómiai szokásait is.

A torna oxysize bármilyen életkorú és fizikai képességű ember számára alkalmas. Egyformán hasznos, mind a férfiak, mind a nők számára. Nem kell sok energia, de a helyes légzés technikájának elsajátításához egy kis szorgalomra és türelemre van szükség.