Tudatos fogyás

A tudatos fogyás ™ egyedülálló folyamat, amelyet Kathrine Brown életedző kínál. Sokkal mélyebbre megy, mint hogy mit szabad enni és mit kerülni. Nem csak a mechanikáról van szó; ez az utazás az öntudatba. Miután a korlátokat megbontották, a sikerének nincs határa.

tudatos

Tudatos fogyás ™: Interjú Kathrine Brown-nal

A közelmúltban a LoveToKnow beszélhetett Kathrine Brown-nal, a Tudatos Fogyás ™ alapítójával, hogy megvizsgálja, mi ez és hogyan működik. Megfelel Önnek a Tudatos Fogyás? Olvassa el, és döntse el maga.

A folyamatról

LoveToKnow (LTK): Mi a tudatos fogyás ™?

Kathrine Brown (KB): A tudatos fogyás ™ egy olyan folyamat, amely átláthatóvá teszi gondolatait számodra, így nincs többé önámítás a túlsúlyt tartó hiedelmekkel és magatartással kapcsolatban. Ha azt mondod, hogy fogyást szeretnél, de a választásod nem ezt tükrözi, akkor van igazság. A legtöbb ember nem tudja, hogyan lehet igazság nélkül ítélkezés nélkül, ezért ez ellenállásként nyilvánul meg. Ez a folyamat segít megérteni ellenállását annak sokféle formájában (pl. Racionalizálás, elkerülés, menekülés), tanulni belőle és visszatalálni a hiteles önmagához, amely mellesleg nincs szükség súlyfeleslegre. súlycsökkentő kínálatuk az, hogy nem ismerik fel, hogy az ellenállás a változás természetes része. Ha nem, vagy nem tudja követni a programjukat, ragaszkodnak ahhoz, hogy a probléma rajtatok maradjon. Ez csak rontja az önértékelését, rosszabb helyzetben van, mint amikor elkezdte. A Tudatos Fogyás ™ azt tanítja, hogy az életében jelenleg alkalmazott minden hiedelem és viselkedés létfontosságú célt szolgál, és egy együttérző lencsén keresztül kutat és átalakít. Ez a fogyás méltóságteljesen.

LTK: Miért fontos, hogy a nők megértsék, hogyan működik a Tudatos Fogyás?

KB: A fogyókúra természeténél fogva egy kontroll paradigmán alapul. Külső szabályokra és korlátozásokra támaszkodva kényszeríti az utat a fogyás kimenetele felé. És még ha sikerül is eljutnod oda, akkor félve fogsz élni a lefogyott súly visszaszerzésétől. Ez azt jelenti, hogy energiáját mindig a súlyprobléma foglalkoztatja, ami azt jelenti, hogy soha nem lesz mentes tőle. Ennek a megközelítésnek nincs integritása. A választási paradigma felismeri, hogy mindenki mélyen tudja, mi a saját megoldása, és természetesen elkezd ehhez igazodni, és ebből a szempontból választ, ha megtanulják, hogyan tompítsa ellenállását.

LTK: Miért küzdenek a nők a fogyással?

KB: Általában először meg kell értenünk a gondolatainkat, mielőtt tisztán cselekednénk. De Einstein azt mondta: "Semmi probléma nem oldható meg ugyanarról a tudatszintről, amely létrehozta", ezért, hacsak nem aktívan keresed a tudatosság magasabb szintjét mások tanításai révén, elakadsz saját korlátozó gondolkodási rendszeredben. Honnan tudod, ha felmerül? Amikor több időt töltesz a meggyőződés és a viselkedés vizsgálata helyett.

Hogyan működik

LTK: Hogyan függ össze a személyes növekedés és a fogyás?

KB: Inkább mintha elválaszthatatlanok lennének. Ezért mindig is azt mondtam, hogy a Tudatos Fogyás ™ elsősorban személyes növekedési folyamat, amelynek súlycsökkenése a fókusz természetes eredménye. A személyes növekedés helyettesíti régóta fennálló megküzdési mechanizmusait a megfelelő életvezetési képességekkel. A belső fogyás nélkül lefogyni értelmetlen. Amint a körülmények megváltoznak, vagy a stressz tényezői megnőnek, mert továbbra is ugyanazokkal a megküzdési mechanizmusokkal működik, amelyek a súlygyarapodás kezdetét okozták, a választása és a teste végül vissza fog térni. Ez a súlycsökkentő ipar legnagyobb vakfoltja. A fogyás személyes növekedés nélkül nem fenntartható.

LTK: A folyamatod mindenki számára elérhető?

KB: Személyes növekedési folyamatként ezt az utat kell végigjárnunk, de ezt nem mindenki tudja fel. Legalább hat komoly, de sikertelen kísérlet a fogyásra tipikus étrend és testmozgás módszerével, mire az ember eléggé megalázkodik ahhoz, hogy megfontolja ezt a folyamatot. Ezen a ponton hajlandóbbak beismerni, hogy a sikeres fogyás nem csak diétával és testmozgással jár, és talán csak a maguk módján is.

LTK: Megfizethető?

KB: Havi 500 USD (kb. 465 USD), az egyéni telefonos coaching jelentős befektetés, de a kifizetés felbecsülhetetlen. Ha professzionális útmutatást kér a Tudatos Fogyás ™ segítségével, az első néhány foglalkozáson át érezhető életminőség-változás következik be, és legalább 10 évet levon az életed tanulási görbéjéről. Anyagilag, érzelmileg és lelkileg sokkal költségesebb, ha egész idő alatt küzdelemben élünk.

Ez azt jelenti, hogy a megfizethetőség továbbra is fontos, ezért mostantól telefonos coaching hüvelyeken keresztül (5-10 fős kis csoportok) férhet hozzá a Conscious Weight Loss ™ -hoz havi 100 USD (kb. 93 USD) havi áron. 2009. október 5. Ugyanolyan nagyszerű tartalmat és élő interakciót kínálnak, mint az egyéni telefonos coaching, de csoportdinamikával.

LTK: Szükség van-e testmozgásra?

KB: Ezeket nevezem a fogyás "mechanikájának", és bár elengedhetetlenek, mégsem ott kezdjük. Az ügyfelek többsége már tele van a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos információkkal, amikor elkezdjük. A különbség nem abban áll, hogy tudják, mit kell csinálni, hanem inkább abban, hogy csinálják. A szakadék áthidalása a specialitásom. Például el tudok venni valakit abból, hogy cukorfüggő és/vagy munkamániás vagyok, nincs idő mozgásra, olyan emberré, aki értékeli és gyakorolja az élet kiegyensúlyozott, egészséges megközelítését. Ismét úgy teszek, hogy az ember ellenállására összpontosítok, és pontosan arra, hogyan és miért avatkozik bele abba, amit mondanak. Amint megtanulják ezt tárcsázni, természetes választásaik kezdenek kialakulni. Nyilvánvaló, hogy a fogyás csak akkor fenntartható, ha természetes.

LTK: Mennyit fogyhat le valaki?

KB: Ebben a folyamatban minden súlyfeleslegét elveszítheti, és amikor ez megszűnik, gyakran elég gyorsan megtörténik. Előfordulhat azonban, hogy hónapokat tölt el azzal, hogy megtanulja a kondicionálást, és először átöltözze magát ehhez a változáshoz. Azok számára, akik személyes növekedés szempontjából nekilátnak ennek a folyamatnak, meglátják és értékelik ezt a felkészülés szükséges időszakaként. Ha csak egy eszközt keres a cél eléréséhez, akkor nem lesz türelme vagy alázata, amely ehhez a folyamathoz szükséges.

LTK: Biztonságos ez a folyamat?

KB: Igen, ez természetes és növekményes, ezért nincsenek olyan szélsőségek, amelyek kiválthatnák az egészségügyi problémákat. A figyelemfelkeltés, a stresszcsökkentés és a testtudatosság technikái, melyeket megtanul a folyamat során, még sikeresek is voltak bizonyos egészségügyi problémák csökkentésében és/vagy megszüntetésében. Jómagam teljesen mentes vagyok a gyengítő hátfájástól, amely régebben súlyosan korlátozta mindennapi tevékenységemet, és lehetetlenné tette számomra a futást.

LTK: Miből állnak az edzői foglalkozások?

KB: A Tudatos Fogyás ™ egy egész éves, kumulatív folyamat, amely három fejlődési szakaszból áll: Tudatosság, Igazság és Igazodás. 40 innovatív koncepciót és gyakorlatot terveztem, amelyek segítenek megtanulni és elmélyíteni ezeket a szakaszokat. Észak-Amerikában nem áll rendelkezésre átfogóbb súlycsökkentő coaching folyamat. Elsődleges célom, hogy biztonságos környezetet teremtsek a tanuláshoz, és élvezetes módon alkalmazzam azt.

Az edzői foglalkozások két jellemzője az egyértelműség és az energia. Új perspektívákkal és nagyszerű betekintéssel fog eljutni a fogyásért folytatott küzdelemről. Az ügyfelek gyakran tapasztalják az "Aha!" olyan pillanatok, amelyek úgy érzik, mintha most olvastak volna egy remek könyv legfontosabb részletét. Ezek a pillanatok segítenek abban, hogy tisztábban lássák hitüket és viselkedésmintáikat, és megvilágítsák a növekedéshez vezető utat. Amikor megvan ez a fajta egyértelműség, akkor végre megvan a világosság a cselekvésre. Az ügyfelek jellemzően megújult érdeklődésről, sőt, izgalomról számolnak be súlycsökkentő erőfeszítéseikkel kapcsolatban, jobb gondolkodásmódban és több energiával teljesítik a foglalkozásokat, mint amikor elkezdték.

További tanulás

LTK: Mit kell érteni a fogyáshoz?

KB: A súlya a félelemvesztés. Vezessen vissza minden olyan döntést, amely nem támogatja a fogyását, és ha elég messzire és mélyre megy, felfedez egy nem vizsgált félelmet, amely az életét irányítja. Ezekkel foglalkozzon a személyes növekedés révén, és a testsúlya gondoskodni fog önmagáról.

LTK: Meséljen a könyvéről.

KB: A császárné új ruhái nem illenek: a nők puszta igazsága és a fogyás. Ha ismeri az eredeti mesét, akkor felidézi, hogy a császár belemerült a saját hiúságába, amíg egy gyermek végül nem mondott igazat erről.

A könyvem komolyan foglalkozik a nőkkel és súlyproblémáikkal - hogy a kérdés általában egyszerű hiúságból indul ki, de aztán az idő múlásával morfondíroz, hogy mindent felemésztő küzdelemmé váljon. Ez egy könyv, amely világosságot kínál arról, hogyan került végül küzdelembe, de ami még fontosabb, hogyan találja meg az utat a küzdelemtől az örömig. És elég bátor vagyok ahhoz, hogy igazat mondjak erről!