Mi a holotrop légzés?

Légzés: A tudattalan elme kapuja

A terapeuták folyamatosan új és hatékony módszereket keresnek ügyfeleik gyógyulásának elősegítésére, miközben minimalizálják a folyamat során tapasztalt érzelmi fájdalmat. Az irodalomban a tanácsadás és a terápia lehetséges megközelítésének egyik eszköze a holotrop légzés.

Mi a célja a holotrop légzésnek? A megváltozott légzési szokások vagy a légzésmunka terápiában való alkalmazása lehetővé teheti az ügyfelek számára, hogy az agy és a központi idegrendszer olyan részeihez csatlakozzanak, amelyek általában elérhetetlenek. Valójában a megváltozott légzés (például az alvási ciklusok során tapasztaltak) akár megváltoztathatja agyhullámaink sebességét is!

Alvó állapotok és pszicho-érzelmi gyógyítás

Mi a holotrop légzőkészülék viszonya az alváshoz és a gyógyuláshoz? Gondoljon erre a példára: Éreztél már valamikor aggódást, idegességet vagy határozatlanságot valami miatt este, majd reggel új érzéssel ébredtél? Ennek köze lehet megváltozott tudatállapotokhoz és folyamatokhoz, amelyek alvás közben zajlanak idegsejtjeinkben.

A John Hopkins Egyetemen végzett egérkutatás az agy szinapszisainak (kapcsolatainak) viselkedését vizsgálta egércsoportban alvás közben. Azt találták, hogy alvás közben a normál egércsoport agyában a szinapszisok mintegy 80% -a összezsugorodott alvás közben, a legerősebb szinapszisok változatlanok maradtak. Ez a tanulmány azt sugallta, hogy az alvás közbeni megváltozott agyhullám-aktivitás (és tudatállapot) segít új tapasztalatok integrálásában, és elfelejtjük azokat az információkat és emlékeket, amelyekre már nincs szükségünk.

Alvási állapotok és megváltozott légzés

Mi a jelentősége a holotrop légzésnek ebben az alvásvizsgálatban? A pszicho-emocionális terápia összefüggésében egy megváltozott, álomszerű állapot alkalmazása a terápiás foglalkozások során segíthet az ügyfeleknek a beilleszkedésben és a traumatikus élményekből való könnyebb gyógyulásban.

Dr. Stanislav Grof és Holotropic Breathwork ™

Az egyik kutató, aki alaposan megvizsgálta ezt a lehetőséget, Dr. Stanislav Grof cseh pszichiáter. Az 1960-as években Dr. Grof az LSD pszichedelikus anyag által kiváltott transzformációk során tanulmányozta a trauma gyógyulásának lehetőségét. Biztonságosabb módot akart találni a transzszerű állapot elérésére a negatív mellékhatások nélkül, megváltozott légzési mintákat (más néven lélegzetelállító munkákat) kezdett használni e transzszerű szerű állapotok kiváltására. Végül Dr. Grof feleségével, Christinával együtt kifejlesztette az úgynevezett Holotropic Breathwork ™ kifejezést.

A holotropikus szó a görög „holos” (egész) és „trepein” (valami irányába haladó) szavakból származik. Összességében megérthetjük a „holotróp” kifejezést úgy, hogy „a teljesség felé haladunk”.

Mi a folyamat a holotrop légzésben?

A holotrop légzéskészítés során a résztvevők egy csoportja lehunyta a szemét, lefekszik, és egy-három órán át tartó gyors lélegzés sorozatát váltja hosszú lélegzetsorozattal, miközben felidéző, ritmikus zenét hallgat.

Mi a célja a holotrop légzésnek Grof szerint?

Dr. Grof szerint a holotrop légzés lehetővé teszi a résztvevő számára, hogy hozzáférjen az öntudatlan élményekhez, amelyek magukban foglalják a fogantatást, a terhességet és a születést. A perinatális periódus teljesebb átélésével azt mondják, hogy az alany képes születés-halál-újjászületés élményét megtapasztalni, és ennek eredményeként gyorsabb belső átalakulást érhet el. E korai élmények átélésére összpontosítva a holotrop légzés néhány körben „újjászületésként” és „transzformációs légzésként” is ismert.

Mi az előnye a holotrop légzésnek?

A holotrop légzőkészülékkel kapcsolatos szakmai vélemények még mindig kissé megosztottak. A kutatások azonban azt mutatják, hogy előnyei lehetnek a halálos szorongás és az önbecsülés fokozásában. A gyakorlat csökkentheti az elkerülő magatartást is, amely megakadályozza az embereket abban, hogy kényelmetlen gondolatokkal és érzésekkel nézzenek szembe, és legyőzzék a traumát.

Mi a holotrop légzés biztonsága?

A holotrop légzőkészülékkel kapcsolatos elsődleges aggályok elsősorban a hiperventilációval való hasonlósághoz kapcsolódnak. Hiperventiláció akkor következik be, amikor a C02 mennyisége a vérben a gyors és egyenetlen légzés miatt túl alacsonyra csökken, és az ember rosszul tud lenni.

Míg a holotrop légzés megváltoztatja a C02 és az oxigén szintjét a véráramban, úgy tűnik, hogy nem ugyanazokkal a veszélyekkel jár, mint a hiperventiláció vagy a hiperventilációs szindróma - mindaddig, amíg a légzőkészülék egyenletesen tartja a belégzését és kilégzését.

Mi a holotrop légzéskészség alkalmassága az asztmás betegek számára? Az asztmában vagy más légzési betegségben szenvedő klienseknek csak képzett szakember felügyelete mellett szabad kipróbálniuk a holotrop légzést. A szív- vagy retina-problémákkal küzdőknek nem ajánlott ilyen légzést megkísérelni. Kérjük, konzultáljon az elsődleges orvosával, mielőtt életmód-kezelést vezet be életmódjába, ha korábban légzési problémái vannak.

Fedezze fel a holotrop légzés előnyeit a Miami hipnózisában és terápiájában

Ha a holotróp lélegzetelállító eszköz olyan eszköznek tűnik, amely segíthet a személyes áttörés megtapasztalásában, Anna Marchenko elsődleges orvosunk biztonságos és professzionális környezetben vezetheti végig a folyamatot.

Anna professzionális tanácsadó és Holotropic Breathwork ™ szakember, aki tapasztalattal rendelkezik az ügyfelek számára a klinikai hipnózis, a neuro-nyelvi programozás és a kognitív viselkedésterápia során. Vegye fel velünk a kapcsolatot, ha ma konzultációt szeretne foglalni.