Balett Barre lépések

Minden idők bestsellerünk
- Most ez egy jó tanár!

lépések

A következő balett barre lépések a kezdő osztályban az Assemble Soutenus és a Rond de Jambe á Terre.

Ne aggódjon - sokkal könnyebb megtenni, mint mondani.

Mindkettő meglehetősen statikus mozgás volt, elsősorban azért, hogy felmelegedjen és nagy testtartással álljon.

De ezekben a következő lépésekben több mozgás van bennük. Itt kezdődik a tánc.

Szerelje össze Soutenust

Ez a lépés „összeszedi” a lábak helyzetét - a legtöbb esetben ez az ötödik helyzet. A lábak helyzetét útmutatónkkal ellenőrizheti.

Kész önmagában, ez nagyon egyszerű. De mivel jól haladsz, úgy gondoltuk, hogy összekapcsoljuk egy másik balett barre lépcsővel, egy Rond de Jambe-vel.

Rond de Jambe á Terre

Ez nagyjából a láb körkörös mozgásaként jelenik meg a padlón. Furcsán hangzik. Tényleg nem.

Ez csak egy módszer arra, hogy a láb és a lábujj simán mozgassa a padlót. Arra ösztönöz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki álláspontjából - hogy valóban nyújtsa ki. Amikor a lábujj a végére mutat, akkor az látszik a legjobban, és ez a gyakorlat segít elérni ezt.

Mint Deborah mondta, ez a balett lépés az, ahol elkezdődik a munka a rugalmasságon.

Ha egy dologról híresek a balett-táncosok, és amelyeket a nem táncosok irigyelnek a legjobban, az fantasztikus rugalmasság. Az a rugalmasság, amely lehetővé teszi a táncosok számára a csúszkálást, a zökkenőmentes mozgást és a kifinomult formában való csavarodást, megfordulást, ugrást és pózolást, az egyik legkülönösebb dolog, amit meg kell nézni és elérni.

És természetesen nem lehet ilyen szintű rugalmasság nélkül nagyszerű fitnesz; tónusú, erős izmok a rugalmasság elérésének kulcsa.

Tánc a fitneszért

Lehet, hogy nem hallja, hogy nagyon gyakran beszélnénk arról, hogy egy bizonyos mozdulat mennyi kalóriát éget el, vagy bármit is mondhatna: "Ezeket a balett lépéseket kell tennie, ha a combjától szeretne fogyni".

Csak nem így gondolkodunk.

A fitnesz, a fogyás és a zsírégetés mind a tánc melléktermékei. Bár kétségtelen, hogy a tánc az egyik legjobb gyakorlat, amit megtehetsz, ennek az edzéseleme általában második.

Első és legfontosabb a képesség; tudsz jól táncolni? Jól néz ki a tánc? Szépen mozog-e a táncos?

Ha ezeket a balett barre lépéseket pontosan végrehajtja, akkor mindazokat a testmozgásokat elvégzi (zsírégetés, kalóriafelhasználás stb.). De remélhetőleg, ami a legfelsőbb a fejedben, az csak jól teszi a lépést.

Tehát amikor egy olyan gyakorlatról beszélünk, amely létfontosságú a rugalmasság szempontjából, olyan, mintha egy aerobik oktató azt mondaná, hogy "ez a gyakorlat jó a zsírégetéshez". Ez az egyik legfontosabb dolog, amit szeretne az osztályától.

Ezután kipróbálhat egy piruettet és egy ugrást.