Tudatos légzési meditáció

Használja ki lélegzetének erejét a stressz enyhítésére, alapozza meg magát a jelen pillanatban és állítsa helyre a belső nyugalmat.

Beágyaz

Másolja be és illessze be ezt a kódot a webhelyére a beágyazáshoz.

A tudatos légzés nagyon alapos, mégis erőteljes tudatosság meditációs gyakorlat. Az ötlet egyszerűen az, hogy figyelmét a légzésére összpontosítsa - annak természetes ritmusára és áramlására, valamint annak érzésére, ahogyan az egyes belégzéseket és kilégzéseket érinti. A lélegzetre való összpontosítás különösen hasznos, mert horgonyként szolgál - amire bármikor felhívhatja a figyelmét, ha stresszesnek érzi magát vagy negatív érzelmek veszik el.

Segít abban, hogy a HelpGuide mindenki számára ingyenes maradjon?

Negyedik ember életének egy pontján küzd a mentális egészséggel. És a koronavírus-járvány és a problémás gazdaság miatt sokan válságban vannak jelenleg. Az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van egy megbízható helyre, ahol útmutatásért és reményért fordulhatnak. Ez a küldetésünk a HelpGuide-nál. Ingyenes online erőforrásaink biztosítják, hogy mindenki megkapja a szükséges segítséget, amikor szüksége van rá - függetlenül attól, hogy milyen egészségbiztosítással rendelkezik, hol lakik, vagy mit engedhet meg magának. De mint nonprofit szervezet, amely nem jelenít meg hirdetéseket vagy vállalja a vállalati szponzorálást, szükségünk van a segítségére. Ha már hozzájárultál, köszönöm. Ha még nem tette meg, kérjük, fontolja meg, hogy segítsen nekünk elérni azokat, akiknek szüksége van rá: Adományozzon ma már 3 USD-tól.