Mi a vékony tej és a fogyás előnyei

Foglaltság ellenőrzése A

hogyan

Szállította
Utánvétes fizetés
  • Tej
    • Friss tej
    • Tetra Pak Milk
  • Sajt
  • Ízesített tej
  • Vaj
  • Shrikhand
  • Paneer
  • Chaas
  • Lassi
  • Ghee
  • Krém
  • Dahi
    • Sima Dahi
    • Joghurt
  • Levek
  • Tej édességek
  • Jégkrém
  • Egyéb
    • Tejpor

Félelmetes Blog Blog

Mi a vékony tej és a fogyás előnyei

A sovány tej olyan tej, amelyből eltávolították a tejszínt vagy a tejzsírt. A sovány sovány tejet alacsony zsírtartalma miatt zsírmentes tejnek is nevezik. A teljes tejről a sovány tejre való áttérés a legjobb módja annak, hogy megszerezze az alapvető tejtermék tápanyagokat, és csökkentse a telített zsír és koleszterin bevitelét. Alacsony zsírtartalmú sovány tej kevesebb, mint 0,5% tejzsír, és általában „zsírmentes” címkével látják el. Bár a zsírtalanító folyamat a zsírban oldódó vitaminokat is eltávolítja a tejből, a tápanyagok elvesztését az élelmiszer-dúsítás révén pótolják.

Ezért az aludttej teljes táplálékkal egyenértékű minden táplálkozási szempontból, az összes kalória-, zsír- és koleszterin-tartalom kivételével, így ideális étrendi választás a szív- és érrendszeri egészség és a testsúly kezeléséhez.

Táplálkozási tartalom Amul Slim Milk

Ideális fogyáshoz

Lefölözött tej előnyös a fogyás, ráadásul a mandulatej, ha fehérjéről van szó. Egy csésze adag 9 gramm fehérjét tartalmaz, míg a mandulatej kevesebb, mint 2 gramm fehérjét csészében. A fehérje lassan emészthető, és nagyon sok energiára van szükség a lebontásához - ezt a jelenséget magas hőhatásnak nevezik. A magasabb fehérjetartalma miatt a tested valójában több kalóriát éget el a tej megemésztésénél, mint a mandulatej.

Van néhány bizonyíték a tejfogyasztás és a zsírvesztés összekapcsolására. A British Journal of Nutrition által 2015-ben megjelent tanulmány számos korábbi tanulmány eredményeit vizsgálta annak megállapítására, hogy van-e összefüggés a tejtermékek bevitele és a testsúly között.

Miután tanulmányozták 41 tanulmány eredményét, a kutatók megállapították, hogy míg a fogyókúrázók, akik napi három adag tejterméket fogyasztottak, nem fogyottak, a testzsír viszont igen. 2015 októberétől egyetlen tudományos bizonyíték sem kapcsolja össze a mandulatejet a fogyással vagy a zsírvesztéssel.

Izomnövekedés

Lefölözött tej ugyanolyan nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, mint a szokásos tej. Egy átlagos csésze sovány tej körülbelül 8,7 gramm fehérjét tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel 17% -a. A felső kategóriás sovány tej márkái magas fehérjetartalmú porral dúsítottak, fehérjetartalmát adagonként 12 grammra növelve.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fehérjében gazdag ételek kielégítőbbek és segíthetnek elnyomni az étvágyat. A magas fehérjebevitel gátolja az agy étvágygerjesztő hormontermelését. Az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételek étrendje bizonyítottan csökkenti a napi kalóriabevitelt, és kívánatos fogyási eredményeket hoz.

Egészségesen tartja a szívet

A sovány tej zsírtartalma és koleszterinszintje alacsony a teljes tejhez képest. A telített zsírokat sokáig sok szívvel kapcsolatos betegség társítja, és a szívkoszorúér-betegség a legáltalánosabb. A tejjel járó kockázat nem azt jelenti, hogy le kellene vágni a tejet és a tejtermékeket az étrendről, ez nem bölcs ötlet. A sovány tej a legegészségesebb és legelőnyösebb helyettesítő más típusú tejhez. Mivel a sovány tej nagyon alacsony zsírtartalmú, és szinte semmilyen telített zsírt nem tartalmaz, annak hozzáadása étrendhez egészséges marad a szíve.

Jó a csontoknak

A kalcium nagyon fontos ásványi anyag a csontok fejlődésében és fenntartásában. A kalcium nincs jelen a tej zsírjában, mivel nem zsírban oldódó. Ezért az alacsony zsírtartalmú tej kalciummennyisége megegyezik a teljes tejéval. Ivás sovány tej előnyei a csontjaink hosszú távon. A tej kalciumtartalma csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát fiatal korban, elősegítve az öregedés erősségét.

Kiegyensúlyozza a vérnyomást

A sovány tej káliumtartalma csúcson van. A káliumtartalom felelős a vérnyomás szabályozásáért az erek és artériák által okozott törzsek és stressz enyhítésével. Bár ez cserébe kiegyensúlyozza a vérnyomást.

A zsírmentes tej óriási előnyökkel jár, a napi étrendben egy pohár zsírmentes tej hozzáadása elegendő ahhoz, hogy sok hasznos ásványi anyagot és vitamint nyújtson. Az alacsony zsírtartalmú tej, mint az Amul sovány tej, könnyen elérhető a piacon. Ha elég lusta kimenni, megrendelheti online az Amul slim tejet is Félelmetes Tejtermék házhoz szállítással Mumbaiban.