Tudta, hogy a köles fogyasztása szintén csökkentheti a súlyát

A köles a gabonanövény, amelyet széles körben elismernek magfűnek, ezeket ázsiai és afrikai országok félidős trópusi területein termesztik. Korábban takarmányként használták állattenyésztéshez, de lassan széles körben elismert, mint népszerű élelmiszer-gabona az egész világon. Az étkezési kultúrában bekövetkezett hatalmas változás után az emberek csak gluténmentes termékeket kezdtek el fogyasztani. A köles a létfontosságú váltás után kezdte megérdemelt figyelmét, és most a házak többségében lassan olyan élelmiszer-alapanyag lett, mint a rizs és a búza. Különösen Indiában az emberek lassan elkezdték a köles beiktatását az étrendjükbe, a gyerekektől a felnőttekig mindenki kaphat egy csésze köleset a nap bármely szakában, hogy élvezhesse számtalan egészségügyi előnyét.

A köles magas magnéziumtartalommal rendelkezik, amely segít a koszorúér-betegségek távol tartásában. A vérnyomás szabályozásában és a szívütések megelőzésében is létfontosságú. A bőséges mennyiségű antioxidáns jelenléte miatt elősegíti a szabad gyökök eltávolítását a testből és az oxidatív stressz ellenőrzését. A köles a cukorbetegek számára is ajánlott, mivel alacsony a kalóriatartalma, és hatékonyan szabályozhatja a test megemelkedett vércukorszintjét. Így arra a következtetésre lehet jutni, hogy ennek a szuper tápláló ételnek a napi étrendbe való felvétele növelheti az egészségügyi hányadost.

Ezért akkor is, ha gluténmentes étrendet is követ, most hatékonyan elveszítheti extra súlyát, ha ezt a tápláló ételmagot hozzáadja étrendjéhez.

Vizuális történetek

Életstílus

A híres 10 lépéses koreai bőrápolási rutin

Szórakozás

Thalapathy Vijay vírusos képei

Szórakozás

Sonalee Kulkarni legjobb filmjei

Életstílus

Soha ne mondd ezeket a kifejezéseket gyermekednek

Életstílus

Shilpa Shetty tízszer kísérletezett szarikkal

Életstílus

A Bralette ruhaötletek elegánsnak tűnnek

Életstílus

E neves szerzők valódi nevei

Szórakozás

A B'Wood Divas nem sminkes külsejű

Életstílus

C-vitamin vs D-vitamin: Mi a fontosabb?

Életstílus

Leggazdagabb indiai királyi családok

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára

Nézd meg: Hogyan készítsünk sárgarépa Kheert

Nézd: Hogyan készítsem Tam Tim Krobot

Nézd meg: Hogyan készítsünk Tom Yum levest

Nézd meg: Hogyan készítsünk szója mandzsúr porcupine labdákat