Psoriaticus arthritis életmód és étrend

Életmódja befolyásolhatja a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelését. Súlyának fenntartása, egészséges táplálkozás, valamint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése pozitívan befolyásolhatja az ízületi gyulladás tüneteit.

pikkelysömör

Psoriatic arthritis életmódra vonatkozó tippek

Nem biztos, hogy meglepődik, ha tudja, hogy a stressz kiválthatja a pikkelysömör betegségét. Emiatt különösen fontos, hogy vigyázzon a mentális egészségére, és forduljon egészségügyi csapatához, ha úgy érzi, hogy nem tudja megtenni az alábbiakat, amelyek segíthetnek a PsA kezelésében, például:

  • Pozitív hozzáállás fenntartása
  • A barátaival való kapcsolattartás
  • Az Ön számára kedvelt tevékenységek keresése és folytatása
  • Csatlakozás egy támogató csoporthoz
  • Megfelelő pihenés

Jó emlékezni arra is, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak az egészségi állapotát javíthatja, hanem enyhítheti a pikkelysömör ízületi gyulladásos tüneteinek ízületi fájdalmait, és javíthatja erejét és mobilitását. A testmozgás segíthet csökkenteni a pszoriázisos ízületi gyulladással járó egyéb egészségügyi problémák, például a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. A testmozgási program tartalmazhat nyújtást, úszást, sétát és jógát. Beszéljen a reumatológusával a rendszeres edzéstervről és az aktívan maradásról.

Psoriaticus ízületi gyulladás és egészséges étrend

„gyulladáscsökkentő” vagy mediterrán étrendként ajánlja az ízületi gyulladásban szenvedőknek, amely a következőket tartalmazza:

  • Hal
  • Diófélék és magvak
  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Olivaolaj
  • Bab

Az ebben az étrendben korlátozott élelmiszerek, mivel úgy gondolják, hogy további gyulladást okoznak, a következők:

  • Zsíros vörös húsok
  • Feldolgozott ételek
  • Finomított cukrok
  • Teljes zsírtartalmú tejtermékek

Szerezzen INGYENES recepteket és még sok minden mást

Iratkozzon fel, hogy hasznos recepteket, egyszerű recepteket, tippeket, tünetkövetőt és egyebeket szerezzen a PsA elleni küzdelemhez.

Értse meg a PsA gyulladást

A krónikus gyulladás visszafordíthatatlan ízületi károsodást okozhat - és más testrészeket is érinthet.

Tegye eredményesebbé a következő találkozót

Gyere felkészülten arra, hogy egy letölthető Orvosbeszélgetési útmutatóval beszéljen a reumatológusával.

Szerezzen INGYENES készletet receptekkel és egyebekkel

Iratkozzon fel, hogy hasznos recepteket, egyszerű recepteket, tippeket, tünetkövetőt és egyebeket szerezzen a PsA elleni küzdelemhez.

Értse meg a PsA gyulladást

A krónikus gyulladás visszafordíthatatlan ízületi károsodást okozhat - és más testrészeket is érinthet.