Túlélhetek tojásból, tejből, kenyérből stb.

CD465856 Hozzászólások: 1.370
2007.01.26. 1:22 A

kenyérből

THENOTHING Hozzászólások: 311
2007.01.25. 11:44 P

Szép nagyszerű tanács! Ezt biztosan meg fogom tenni.
Köszönöm

MBSHAZZER Hozzászólások: 18,605
2007.01.25. 4:30 P

Egy ideig szuper költségvetésem volt - hetente MAX 30 dollárt költhettem az üzletben. Csodálkozna azon, hogy mit lehet vásárolni ezért a pénzért. Fagyasztott és konzerv zöldségek, tonhal, bab, joghurt. Ragaszkodjon az áruház márkájához, ha teheti, és próbáljon kerülni elkészített, feldolgozott ételeket, és minden rendben lesz.

THENOTHING Hozzászólások: 311
25.01.2007 4:21 P

Köszönöm!
Megpróbálom a további ételek hozzáadását. Kérdésem oka az volt, hogy iskolába járok, és nem lesz pénzem. Körülbelül egy-két hónapig meg kell élnem abból, amit a barátom vásárol, amíg be nem fejezem a tanulmányaimat, és jó munkát kaphatok.

MBSHAZZER Hozzászólások: 18,605
2007.01.25. 10:22 A

Nem hiszem, hogy feltétlenül unatkozni fog, de ez nem egészséges. A költség, a kényelem, a téves táplálkozási érzék miatt sokáig csak gabonát, gyümölcsöt, tésztát és zöldségeket ettem. Nem volt túl sok energiám, és az edzőteremben töltött összes időm alatt petyhüdtnek tűntem. Miután több fehérjét és változatosságot adtam hozzá, meghúzódtam és elveszítettem az utolsó bosszantó 5 kg-ot.

SAMFRANKIE Hozzászólások: 4.576
2007.01.25. 9:39 A

Megkérdezhetem miért? Szükségszerűség miatt?

Biztos vagyok benne, hogy jól állna egy darabig, de akkor unatkozik, és valószínűleg nem fogja tudni, merre tovább. . .

WILDSTAR67 Hozzászólások: 5586
2007.01.25. 9:38 A

Azt hiszem, unod, ha mindennap ugyanazokat a dolgokat eszel. Akkor hol leszel? Valószínűleg leesne a tervről. Nem is beszélve arról a lehetőségről, hogy nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot.

Körülbelül 20 vagy 30 szokásos ételt vagy összetevőt kell találnia, amelyet minden nap használhat. Ezenkívül több különböző fűszert is keres.

Körülbelül 30 standard összetevőm van, amelyeket használok, és naponta váltok. ezek közül néhány:

- Roston sült csirke (a pürét előre főtt csirkét használom; gyorsan és egyszerűen főzhető vele)
- Boca Ground hús nélküli (nagyon magas fehérjetartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú).
- Pirospaprika, zöldpaprika és hagyma (a madárszem elővágott változatai főzésre készek)
- Tojásfehérje
- Számos magas rosttartalmú gabona (Special K, korpa, Kashi)
- Tonhal
- 20 különböző fűszert (curry, oregano, szerver paprika stb.) Készítek
- alacsony kalóriatartalmú szószok (curry, fajita, fekete bab)
- Több alacsony kalóriatartalmú leves (a legtöbb alacsonyabb nátriummennyiséggel)
- Sült pirospaprika
- Lenmag pakolások (magasabb a fehérjetartalma és alacsony a kalóriatartalma, mint a normál kenyérnél)
- Salsa (nagyon alacsony kalóriatartalmú és rengeteg íz)
- Földimogyoró (szükség van a zsírokra)
- Dannon könnyű és illeszkedő joghurt (6 oz 60 kalória; nagyszerű desszert)

A legjobb dolog az, ha egyszer elmegy a szupermarketbe, és valóban elemzi az ételeket, és előáll a 30 rendszeresen használandó termék.

Tettem ezt, és több mint egy évig ragaszkodtam a tervhez. Hé, ezzel 68 kg-ot fogytam.

Sok szerencsét . de határozottan több változatosságot talál.

Szerkesztette: WILDSTAR67, 2007.01.25. (09:43)