10 hóviharos étel, amelyek sokkal jobbak, mint a kenyér és a tej

Ha hó esik, hagyja ki a kenyeret és a tejet. Elérheti ezeket az egészséges, kielégítő, sokoldalú ételeket, függetlenül attól, hogy van-e otthon hatalma.

sokkal

Tudja a fúrót: amint a hó elindul, a szeletelt kenyér és tej értelmetlen őrjöngése letörli a szupermarket polcait. De ezek az ételek nem ideálisak rossz időjárás esetén: a tej gyorsan romlik, ha kialszik az áram, és a feldolgozott kenyér nem tart sokáig teli. A kenyérben és a tejben nincs elég fehérje vagy egészséges zsír ahhoz, hogy elégedett legyen, és hacsak nem igazán szereti a francia pirítóst, az étkezési lehetőségek korlátozottak. Ehelyett töltse fel az éléskamráját teljes kiőrlésű gabonákkal, kiadós gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint a szívre egészséges zsírokkal. Mint a profi, átvészeled a vihart, és közben finoman étkezel.

Teljes kiőrlésű tészta

Bármely étkezés elkészíthető teljes kiőrlésű tésztával és a már meglévő kamrával. Ha nem tud forrni vizet, a bulgur kiváló alternatíva; csak egyik napról a másikra kell áztatni.

Recept megtekintése: Bulgur Chili

Diófélék és zab

A dióban megtalálhatók az egészséges zsírok és fehérjék, amelyekre hideg időben vágyik, és minden ételt kielégítő ropogással töltsön fel. Próbálja ki a sózatlan pörkölt mandulát és kesudiót. A régimódi hengerelt zab nagyszerű bordatapadó zabpehely vagy alap a granolához.

Konzerv tonhal

Az a tény, hogy stabil a polcain és finom hideg vagy meleg, a tonhalat nem veszi észre. Az a tény, hogy ez egy kiadós, egészséges étel, csak bónusz. A nagy halpelyhek és tisztább íz érdekében vízbe csomagolva a germon tonhalat választhatja.

Recept megtekintése: Tonhal-Quinoa dobás

Konzerv bab

Fehérjével és rostokkal tele, a főzés nélküli és a sokoldalú konzerv babnak az első dolognak kell lennie, amit megragad, amikor a boltba ér. Dobjon fel minden zöldséget, amely a hűtőszekrényben marad, és egy éles vinaigrettel, hogy kielégítő főmenetet hozzon létre.

Alma és citrusfélék

A szürke napokon ropogós, fényes, lédús gyümölcsre vágysz. Az almák és a narancsok tele vannak C-vitaminnal és rostokkal. Ők is az egyik legpolcosabb termék, ha elveszíti az áramot.

Dió- és magvajak

Bár a PB & J-ket nem ajánljuk táplálékként, a természetes mogyoróvaj, a mandulavaj vagy a napraforgómag-vaj jó zsírokat és fehérjét tartalmaz. Használja sós alkalmazásokban, például satay szószban vagy zöldségszendvicsekben.

Recept megtekintése: barkácsoló vaj

Szárított gyümölcs

A szuper tömény és természetesen édes szárított gyümölcsök segítenek átvészelni a cukor utáni vágyat. Szeretjük a kimagozott datolyákat, a szárított fügét és a kajszibarackot. Gondoljon rá, mint a természet desszertjére.

Jó teljes kiőrlésű kenyér

Amikor mindenki más a szeletelt kenyérfolyosóra indul, tegyen utat a pékség részleghez. A kiadós teljes kiőrlésű kenyérből rengeteg halmozott magas pirítós fogyasztható reggelire és ideális grillezett (vagy hideg) sajtos szendvics.

Leveles kelkáposzta, sárgarépa és kelbimbó

A kiadós zöldségek hosszabb ideig fognak tartani, mint a finom saláták és más finom termékek. Valójában egyiket sem kell főzni: a kelkáposzta leveleket masszírozzuk meg, amíg meg nem hervad, és felszeleteljük, a sárgarépát szeleteljük és pácoljuk vinaigrette-ben, vagy a friss kelbimbót apróra vágjuk éles késsel vagy mandolinnal.

Étcsokoládé

Igen, a jó étcsokoládét kulcsfontosságú hóviharnak tekintenénk. Élvezni fogja a finom koffein-feltöltést, és minden intenzív négyzetet megízlelhet, ahelyett, hogy a régi karácsonyi édességet fogyasztaná.