Túlélő fogyás pokol

nitagurl

Új tag

Most sikeresen lefogytam 50 kilót.

A meglepetés annyira megrázkódott, hogy éreztem, hogy a vállam megugrik. Legalább 7 különböző alkalommal állítottam be a mérleget, körbetolva a fürdőszobámban, hogy megbizonyosodjak róla, hogy helyesen olvasható-e. Még a **** dolgot is kivittem a szabadba, és letettem a járdára, de a számok táncoltak, mielőtt ugyanazon az eredményen nyugodtak volna: „125”.

Legutóbb 18 évesen láttam ezt a számot, és nem is gondoltam a gyerekekre. Nem hittem el, hogy most látom újra.

UTAM A SÚLY ÁLTAL FELVESZTETI

6 év fitneszblog és fogyókúra fórum után. Elég Jillian Michaels DVD-je után, hogy gyűjteményt alkosson. Minden népszerű, az ember által ismert „BeachBody” program után. Miután megszámolta a kalóriákat, leírta az ételválasztásomat, és korlátozta a szénhidrátokat ....

Miután az adag kontrollálta a grillezett csirkemet és az édesburgonyámat. Miután elmondtam magamnak, mennyire szerettem a gyümölcsöt a csokoládé felett. Miután futottam a futópadon, arra kényszerítettem magam, hogy még csak 5 másodpercet fussak. Csak még 4 másodperc. Csak 3, csak 2, csak 1….

Új futócipőt, sportmelltartót és nem használt jógaszőnyeget vettem. Elköteleztem magam a rutin gyakorlása után, csak azért, hogy feladjam az eredmények hiányát. Ennyi fehérje turmixot ittam. Ennyi turmix. És számtalan „előtte” kép és soha semmiféle „utó” után.

Végül 50 kilót fogytam fogyókúra, testmozgás, számolás, blogolás, adagellenőrzés, nyomon követés vagy akár próbálkozás nélkül. És a „hogyan” olyan egyszerű volt, hogy valóban álltam ezen a súlymérlegen, percekkel azután, hogy úgy döntött, hogy kikapcsol, és sírtam.

A DIÉTÁZÁS NEM MŰKÖDIK

Minden font, amit valaha elveszítettem, mindig visszatér egy barátommal. És ne kérdezze meg munkatársait vagy családtagjait, hogy mit tennének a súly megtartása érdekében. Ugyanazt az információt visszapapírozzák, mintha minden ember a földön egyetemes írást tartana.

A választ nem egy tabletta, edzés dvd vagy étkezési terv tartalmazza. A kérdésnek pedig semmi köze ahhoz, hogy elég erősen próbál-e vagy sem. Nem vagy lusta vagy motiválatlan. Nem kell lemenni a lépcsőn. Csak valódi válaszokra van szüksége a régi kérdésekre, és úgy gondolom, hogy kötelességem ezt megosztani veletek.

Csak egy probléma van. Nyolcvanhét százaléka minden mentséget megfogalmaz arra, hogy miért valódi megoldás nem fog neked menni. Feltesz néhány kérdést, amely szerinted hibát fed fel az egész rendszerben. Felének a következő 5 perc alatt hirtelen táplálkozástudományi diplomája lesz. És ezeknek az embereknek nincsenek nehéz érzések. Jobban érted a tested céljait, mint én, és bízom benne, hogy egy nap megosztod másokkal azt, ami neked bevált. De ha úgy dönt, hogy folytatja, akkor úgy dönt, hogy többet ad a tányérjának, mint amennyit elvesz tőle. Elfogadod, amit kínos dolog beismerni ( igen, segítségre van szükségem! ). És végre készen áll arra, hogy ne csak a súlyán változtasson. Készen áll arra, hogy megváltoztassa az életét.

Ha ez az, akkor térjünk rá.

A nővérem vegetáriánus volt. Megsajnáltam szegény kis hús nélküli lelkét. Néha mégis megteszem, de ki ne érezné rosszul a furcsa kishúgát? Egy nap néztem, ahogy kinyitott egy csomagot, amely szó szerint azt mondta: „csirke nélküli csirke”, és nem győzött összerándulni, amikor kiemelkedtem a látóteréből. Arckifejezésem elég sértő volt, biztos vagyok benne. Szegényke .

Közben az egészségem olyan szörnyű állapotba került, hogy minden étkezés után rosszul lettem. Mindennap ettem gyorséttermet, mert utáltam, hogy a saját főzésem milyen ízű. Megnéztem magam a tükörben, és a „baba súlyának” hárítottam az egész hibát. De 175 fontot nyomtam, és minden alkalommal, amikor kiléptem a házból, viselnem kellett a barátom tornatermi nadrágját. Ez volt a legalacsonyabb pontom.

Szóval úgy döntöttem, hogy a következő 30 napban „vegetáriánusan” fogyasztom, és megváltoztattam az érzésemet. Soha nem akartam teljesen feladni a húst - csak 30 napig. Eredményeim olyan hihetetlenek voltak, hogy életmódot választottam.

Nem kell feliratkoznia semmilyen különös „oldalra”, hús vagy zöldség. Ez nem arról szól, hogy az egyik életmódválasztást szembe állítsuk a másikkal. Az egyetlen érdeklődésem az, hogy megmutassam neked, hogyan lehet fogyni egy fenntartható étrend segítségével olyan tápanyagokban gazdag ételek felhasználásával, amelyek megtisztítják a testet, kitisztítják az elmét és átalakítják az életet. Ennek a változásnak a bizonyítékának tanúja lehet csupán egy kezdeti 10 napos elkötelezettséggel.

„A B.S. TECHNIKA"

(1.) Keressen 2-3 növényi ételt, amelyet tíz nap alatt elfogyaszthat. (2.) Ne egyél mást, csak azokat az ételeket. (3.) Mérjünk be a 11. napon.

Az egyetlen célja itt az, hogy kipróbálja ezt a módszert azzal a szándékkal, hogy felhívja B.S.

Nem számítok arra, hogy az első kísérlet, hogy saját növényi ételeket készítsen, dühöngő sikert fog elérni. Útközben előfordulhat, hogy még mindig éhes vagy, és szükséged van egy második vagy (harmadik) segítségre. Csináld. Lehet, hogy utálod az előállított ételeket, és teljesen el akarod selejtezni őket. Csináld. Ne hagyd éhen magad. Ne egyél valamit, amit utálsz. Keressen online néhány receptet, amely csiklandozza a kedvedet, és próbáld ki őket, amíg nem lesz néhány, amit valóban szeretsz. Ezután kezdje el a 10 napot.

Az első étkezésed nem tükrözi, hogy mit fogsz enni, ha úgy döntesz, hogy ragaszkodsz hozzá. És igazság szerint nagyon meglepődnék, ha létrehoznál valamit, ami elég jól tetszett ahhoz, hogy hetek múlva megismételje. Ne akaszkodjon le, hogy hány gramm ez vagy az van az egyes adagokban. Golyózza szemmel és tartsa mozgásban. A lényeg az, hogy bemerítse a lábujját a vízbe, és valódi, kézzelfogható eredményeknek lehessen szemtanúja saját maga számára azáltal, hogy a szájába tett minőségére összpontosít. Ezt meg kell ismételni: a hangsúlyt az étkezés minőségére kell fordítani. Minden más miatt nem kell aggódni. Még nem.

„A TODDLER TECHNIKA”

Kipróbáltam a The B.S Technique-et és rájöttem, hogy van valami. Az első 7 napban 5 kilót fogytam és tudtam, hogy jó úton járok. Felkeltette az érdeklődésemet.

Az egyetlen problémám az volt, hogy nem találtam módot arra, hogy ragaszkodjak hozzá. Fogytam a jó ízű receptötletekből, és az a néhány receptem, amely nagyon gyorsan megunt, rendkívül unalmassá vált. Hosszú távon nem tűnt túl fenntarthatónak, és kezdtem úgy érezni, hogy sokféle lehetőséget feladtam cserébe néhány babért és burgonyáért.

Helyezze be a csirke nélküli csirkehugomat.

Egy hónapig költöztem hozzá, és az élmény olyan volt, mint valami vegetáriánus bakancs. Soha nem jött el hozzám, és megpróbálta lenyűgözni a diétáját. De szinte lehetetlen volt nem egyél, mint ő, mert nem volt hús a házban. Az összes diétás kísérletem során (és a múltban néhány gyenge vegetáriánus próbálkozás után is) semmi sem volt ahhoz képest, hogy minden étkezést olyan emberrel ettem volna, aki úgy evett, mintha én akartam volna enni. Úgy éreztem magam, mint egy kisgyermek, aki megtanul járni, és a kezemet fogta. Soha nem kellett gondolkodnom azon, hogy mit kellene ennem legközelebb. És ezzel 35 kilót fogytam.

(1.) Keresse meg csirkék nélküli csirkehúgát. (2.) Csak olyan dolgokat egyél, amiket abszolút szeretsz. (3.) Egyél még.

„A BRAILLE-TECHNIKA”

Hosszú utat tettem meg. Minden, amit szerettem volna egy vegetáriánus étrendből, amit kaptam, aztán néhány. A hátam már nem fájt. Minden étkezés után testileg felfrissültnek éreztem magam. A bőröm tisztulni kezdett, és valójában csak akkor törtem ki, ha megpróbáltam használni az arclemosót. Ez több volt, mint amire valaha számítottam.

De úgy éreztem, hogy még fejlődhetek. 6 hónap után a súlyom stabilizálódott, és a szám soha nem emelkedett vagy esett 2 vagy 3 font fölé. Még 20 kilót kellett leadnom, de azt gondoltam, hogy az étrendem olyan messzire vitt, amennyire csak fog menni, és feltételeztem, hogy le kell gyakorolnom a maradék súlyt. De a testmozgás nem volt lehetőség. Volt 3 kis, 5 év alatti gyermekem, minden este a temető műszakját dolgoztam, napközben pedig fogorvosi iskolába jártam. Aludtam, amikor csak tudtam, és a hátralévő időmet a gyerekeimmel töltöttem. A menetrendemet nézve olyan voltam, mint a pokolba az edzőteremmel .

De már korábban is szemtanúja voltam az eredményeknek, és azon kezdtem gondolkodni, hogy az étrendem mégiscsak a válasz-e. Nem tetszett, ahogy a tejtermék éreztette velem a kedvedet, ezért úgy döntöttem, hogy egy lépéssel tovább megyek és "kipróbálom" a veganizmust. Ezzel a döntéssel még 15 fontot fogytam, és a súly 1-1/2 évig maradt.

Figyelj a testedre. Nem csak azért mondom ezt, mert tényleg zennek hangzik. Már mérhető mennyiségű sikert tapasztaltál ezen a ponton, és pontosan érted, mire gondolok, amikor ezt mondom a tested szó szerint elmond mindent, amire szüksége van . Az egyetlen feladata, hogy hallgasson.

Soha többé nem kell diétáznod. Soha nem kell olyan ételt enned, amelyet nem alaposan élvezel. És soha nem kell éreznie, hogy megfosztott vagy korlátozott. Csak el kell döntenie, hogy miközben már eszik, lehet, hogy valami jót is készít belőle.

A játék ezen szakaszában túl van azon, hogy egyszerűen fogyni akar. A kalóriák jelentéktelensége a kalóriakihoz képest nem kérdéssé vált. Most maga látja meg, mi lehetséges, ha telíti a rendszerét élő, tápanyag-sűrű teljes ételekkel. A testét azzal eteti, amire a kezdetektől fogva tervezték. És a nevében köszönöm.

Csak egy kérés: ne térjen vissza a „taktikához”. Ha bármikor elakad, ne folyamodjon a régi ételmérleg leporolásához, és ne mossa újra ezeket az adagtartályokat. Keresse meg azokat az ételeket, amelyek az új növényi étrendet követik, elérik „nővérünket”, és lehetővé teszik testének, hogy jelezze a javulás területeit, bárhol is legyen. Ezeket a lépéseket le lehet mosni, meg lehet ismételni.

Mondd el a történeted. Ossza meg, mit tett a növényi étrend az Ön számára. És nyugodtan toborozzon engem a csirke nélküli csirkehúgának. Itt vagyok és várok