Üdvözöljük a 21 napos növényalapú kihívásban, az Útmutató az egészséges táplálkozáshoz

Nincs semmi olyan felhatalmazó, mint a döntés meghozatala, hogy vigyázzon magára. Olyan érzés ez, mint egy új nap, egy új szemlélet, és egy módja annak, hogy megküzdjön a jövőbeli egészségének és wellnessének ellenőrzésével.

Gratulálok az első lépéshez: A döntés az étkezési mód megváltoztatásáról. Ezután következik a "hogyan", ahol a legjobb szándék leeshet a sínekről. Ott jön be a Cukorrépa. Összeállítottuk ezt az all-inclusive útmutatót, amely segít elérni az egészséges táplálkozással kapcsolatos céljait, áttérve egy olyan étrendre, amely növényi eredetű teljes ételekből áll, fehérjékből és tápanyagokból, amelyek növényekből származnak. Ez az étkezési mód tisztábbnak, könnyebbnek érzi magát, és segít a testének a lehető legnagyobb mértékben működni, miközben csökkenti a betegség hosszú távú kockázatát.

A 21 napos növényalapú program elindítása

A Cukorrépa 21 napos útmutatója lehetővé teszi, hogy elkezdjen minden olyan napot, amely Önnek megfelel. Ma, hétfőn, jövő hétvégén minden rendben. Lépésről lépésre adunk útmutatást, a "honnan szerzem a fehérjét" válaszokat, valamint a recepteket, az étkezési útmutatókat és az étkezést (kedvezményesen!), Amelyek az étkezést csípőssé teszik, ha tetszik főzni vagy sem.

1., 2. és 3. hét plusz választék receptek elkészítéséhez az ütemezés szerint

Nézze meg az 1., 2. és 3. HÉT alatti függőleges oszlopokat, és nézze meg az általunk összeállított tartalmat, hogy a program végrehajtható legyen.

Az 1. hét az alapokat fedi le, például mit vásároljon a kamrájába való raktározáshoz, honnan szerezze be a fehérjét (borsó, szójabab, dió és magvak, szemek, mint a quinoa, mind fehérjével töltött növényi források). Nézze meg a vásárlási útmutatókat, amelyek a legjobb árucikkeket kínálják az olyan üzletekben, mint a Trader Joes és a Costco, a Target és a BJs Wholesale Market. Ezután olvassa át a termékismertetőket és a répamétert az értékelések alapján (ízlést és egészséget osztályozunk), és adja hozzá véleményét is.

Nézze meg az egészséges táplálkozás minta hetét, és nyomtassa ki a nyomkövetőt az előrehaladás naplózásához.

2. hét kérdésekre fordítja a hangsúlyt például mi történik, ha leesik a kocsiról, vagy B12-vitamint kell szednie, plusz milyen szerepet játszik a rost abban, hogy jól érezze magát.

A 3. hét lényege, hogy ragaszkodunk hozzá beleértve a növényi eredetű hírességek inspiráló idézeteit, a szerkesztők tippjeit és trükkjeit, valamint azt, hogy miként érzi majd magát addig. Körülbelül 3 hétbe telik, mire a tejtermékekből származó összes hormon elhagyja a testét (ha sajtbarát vagy, vagy szokás volt tejet fogyasztani), és addigra 21 nap végére csodálatos érzés lesz, és valószínűleg szeretne folytasd.

A receptek praktikus "körhintában" jelennek meg, hogy kiválaszthassa, mit készítsen ma

Betöltöttünk reggelit, ebédet, vacsorát, harapnivalót és desszertet -- minden növényi alapú és tele ízekkel - ebbe a gyönyörű, vizuális tartalmú körhintába. Használja őket, hogy átkutassa, mit szeretne főzni, és állítsa össze az egészséges táplálkozás legjobb napjait. Próbáljon ki néhány új receptet, vagy egyszerűen főzze kedvenceit újra és újra. Bármelyik étkezési módot is választja, ez a Recept körhinta azt fogja érezni, hogy "megvan!" minden egyes étkezés.

Nem szakács? Finom, szakács által elkészített étkezési szállítással álltunk kapcsolatba szolgáltatás Ültethető, hogy bennfentes 21 dolláros kedvezményt kapjon az első Quickstart heti étkezésekről. Plantable alapítója a barátunk, és meg akar győződni arról, hogy bárki, aki át akar térni erre az étkezési módra, megkapja a szükséges ételeket, készen áll a mikrohullámú sütőbe, miután egy mozgalmas nap után megölte azt a világon. Használja ezt a kedvezményt az egészséges élet megkezdéséhez.

Kérdése van? További támogatásra van szüksége? Menj a The Beet Facebook-oldalára, és tegyél közzé bármit, amire szükséged van, vagy amit megosztani szeretnél. Szeretnénk hallani rólad. Mi újság? Kapcsolatban lenni.

Még nem iratkozott fel? Tedd itt. A jótékonysági törekvésünkben összegyűjtjük a pénzt az EDF.org Környezetvédelmi Alap számára, vagy segíthet nekünk, ha adományozunk a Cékla mellett. Ja, és kövessen minket az IG-n és az FB-n, a Twitteren és a Pinteresten, mivel minden nap exkluzívabb tartalmat teszünk közzé. Boldog új évet, egészségesebb új. Egészségére.

Regisztráljon még ma, és készen áll rá, hogy átugorja, ha készen áll az indulásra!