Goadies.org

Üdvözöljük a Srácok a diétán weboldalon

A Súlyfigyelők fórumok megszűnésével a csoport folytatódott a Facebookon, és gondolom a MyFitnessPal-on is. A Facebook csoportnak napi bejelentkezési oldala van. Akkor is, ha van valaki, aki érdekel a webhely/tartalom szélesebb körű frissítésében, forduljon hozzám, és szívesen elveszítem Önt…

srácok

Az Amazon helyi megállapodást köt az eMeals étkezéstervezési szolgáltatással kapcsolatban. A fórum emberei, akiknek nehéz elkészíteni egy menüt, megtalálhatják a

30-60/év szolgáltatás hasznos.

A GoaDie Free.bee megjegyzései:

Terveik vannak, amelyek mind az SF-vel, mind a pontokkal működnek. A „tiszta étkezés” vagy a „paleo” tervek többnyire Power Foods-ok, vagy könnyen módosíthatók.

A „Portion Control” terv, amely szerintük „véletlenül szinkronizálódik a mai népszerű adagszabályozó programokkal”, pontértékeket ad az étkezésekhez. Nem tudok kezeskedni a pontosságukért, mivel nem használom ezt a tervet, de a megnézett minta meglehetősen közelinek tűnt.

2014. május mindenkinek a legjobbakat hozza.

Köszönet Cindynek (MAMACIN) a 2012-es Goadies súlycsökkenési statisztikák összegyűjtéséért, amelyeket most közzétettünk.

Azok, akik egy ideje látogatják ezt a webhelyet, észrevehetik, hogy a GOAD táblán található szálakra mutató linkek egy része „megszakadt”. A WW webhely szálai csak bizonyos ideig aktívak a szál utolsó hozzászólása után (szerintem kb. 3 hónap), így a linkelés itt nem működik hosszú távon. Megpróbálunk kitalálni egy jobb módszert az egyes szálakban található információk továbbítására. Alternatív megoldásként az egyik webadminisztrátor egyszavas választ küldhet a szálra, hogy „életben maradjon”.

Boldog és egészséges 2013-at kívánok mindenkinek.

Azok számára, akik csatlakoznak a Súlyfigyelőkhöz, vagy csak újra megismerkednek, van néhány újonc forrásunk, amelyek javaslatokat tartalmaznak a Súlyfigyelőkről, valamint a GoaD fórumról.

Csak egy megjegyzés, hogy még mindig itt vagyunk. A Súlyfigyelők elindították az új 2013-as programot, már a „Súlyfigyelők 360” -t, főleg az új program a meglévő 2012-es program és a PointsPlus köré épül. A program hangsúlyt fektet a „Spaces” és a „rutin” témákra, hogy segítse a tagokat céljaik elérésében.

Kellemes ünnepeket kívánva mindenkinek, és ha van hozzászólása, amelyet szeretne lefedni, szóljon nekem.

WW blogjából (engedéllyel újraközölték)

Rengeteg kérdést kapunk az aktivitási pontok kiszámításával vagy felhasználásával kapcsolatban - és sok különböző véleményt. Ezeket általában személyes tapasztalat vagy preferencia alakítja, ahogyan én is.

Alapkoncepció - a test kalóriát éget üzemanyagként, és minél többet fárasztja magát, annál többet éget. Hasonlóképpen, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor lefogy. Tehát a súlycsökkenés befolyásolásának két lehetséges eszköze van - a bevitel és az aktivitás. A kihívás az, hogy a legtöbb ételhez vannak tápértékadatok, de a tevékenységhez nincsenek „tevékenységi információk”.

A WW cikkekben található némi információ. Nyissa meg a http://tinyurl.com/IntensityOfExercise webhelyet a hivatalos WW útmutatóhoz az aktivitási pontok kiszámításához. Megközelítésem/megfigyeléseim?

- Akkor kezdtem, amikor a WW kiértékelte az Ön aktivitási szintjét alapértékként, és tevékenységi pontokat szerzett az alapvonal feletti tevékenységért. Még mindig követem ezt a megközelítést, mivel intuitív módon van értelme számomra. Ha a szokásosnál aktívabb vagyok, több üzemanyagra van szükségem.

- A nyomkövető által kiszámított aktivitási pontok egy része csak furcsa, ezért nem veheti szó szerint. Például 18 lyuk golfozásával 18 AP-t keresnék. ha ezt összehasonlítom a gyaloglással általában, az csak magasnak tűnik - ezért csak kb. 60% -ot engedek meg ennek. Lényegében el kell döntenie, hogy mi működik az Ön számára, és kísérleteznie kell, hogy lássa, hogyan befolyásolja az előrehaladást.

- Megeszem az aktivitási pontjaimat. Néhány ember nem. A rövid verzió az, hogy számomra úgy tűnik, hogy egy kicsit nagyobb rugalmasságot kínál, ha megeszem őket. Igen, lassabban fogytam - de ez rendben van velem; Odaértem, ahova akartam.

- Bár az aktivitás az ütés súlya, meggyőződésem, hogy a nagyobb kar a bevitel. Miért? Öt pont ételt meg tudok enni kevesebb, mint egy perc alatt, de egy óra sétára van szükség ahhoz, hogy kiégessem. Lényegében túl könnyű túlélni a tevékenységét.

- Az aktivitási pontok csökkennek egy adott aktivitási szintnél, ahogy a súlya csökken. Győződjön meg arról, hogy újrakalibrálja, hogy mit enged meg a tevékenységnek a fogyás során.

- Ha a fogyás elakad, és megeszi az AP-t, akkor az lehet az első hely, ahol a problémát megtalálja, hogy hogyan számolja ki őket. Történelmileg az emberek túlbecsülik a megszerzett tevékenységet és alábecsülik az elfogyasztott kalóriákat.

- Az aktivitás inkább a fitneszről szól, mint az ételről. (Eltartott egy ideig, mire odaértem.) Azt javaslom, ne kezdje el számolni a vonattal való három perces sétát, az irodába vezető tizennégy lépcsőt, az élelmiszerbolt körüli sétával töltött időt - megkapja a képet. Ha körülnéz apró aprócska tevékenységi pontok után, lehet, hogy mindezen rosszul gondolkodik.

Tehát ne féljen a tevékenységi pontoktól, hanem bizonyos óvatossággal és józan ésszel használja őket. Ne legyen mohó azok felhalmozásában és felhasználásában.

Egy ember véleménye . . . . .

A Free.Bee szála kiemelte a jövedelemhívással kapcsolatos megjegyzéseket a tervezett 2013-as programváltozásokról.

Kicsit idézve, van egy javaslat, hogy ez több lesz, mint a 2012-es változások, de kevesebb, mint a 2010-es pontok teljes átállása a Pontok-PontokPlusra:

„Ez határozottan jelentősebb, mint az a változás, amelyet ebben az évben végrehajtottunk, ami azt mondanám, hogy az innováció meglehetősen szerény szintje volt.

Szóval, azt hiszem, ez az, amit tipikusan tennénk ... Ha nekem kellene elpályáznom, azt mondanám, hogy ezt kategóriába sorolnám, amit történelmileg jelentős újításnak neveztünk. Tehát hadd adjak egy kis színt a definícióim köré. Három vödörben gondolkodom az újításokon. Az egyik a platformváltás. A következő szint lefelé a fő innováció, és a következő szint alatt, ezt nevezném kisebb innovációnak.

A PointsPlus 2012-et kisebb újításnak nevezném. Magát a PointsPlus-t platformváltásnak nevezném, a platformváltások általában 10 évente történnek. Számunkra a legfontosabb újítások általában két-három évente történtek. A Momentum jelentős újítás volt. Számos hasonló volt. Ezt a jelenlegi árfolyamot abba a kategóriába sorolnám. Legalábbis ez az elvárásunk vele szemben, amikor januárra gondolunk marketing és PR terveinkre. ”

A teljes átiratot a Seekingalpha.com oldalon olvashatja el.

Csak rámutatva a GoaDies-re, akik blogolnak:

Ha GoaDie vagy, aki aktívan blogol, tudasd velem, ha itt keresel meg (megjegyzések), vagy e-mailben stb.