MATTESON, IL

FALU
TAG INFO
- Tagság
- Ifjúsági bérlet
- Day Passes
- Gyermekgondozás
ÜTEMTERVEK
- X csoport ütemezése
- Aqua Fit Fitness menetrend
- Nyitott edzőterv
- Nyissa meg az úszási ütemtervet
- Liga menetrendek
BÉRLETEK
- Létesítménybérlés
  - Matteson Közösségi Központ
  - Oakwood Közösségi Központ
- Park Kölcsönzők
  - Park pavilonok
  - Fieldhouse
  - Park helyszínek
- Szabadtéri atlétikai pálya kölcsönzés
  - Baseball mezők
  - Focipálya
  - Focipálya
  - Teniszpályák
  - Szabadtéri kosárlabdapályák
SZEMÉLYZET
- Személyzeti címtár
- Parkok és rekreációs bizottság
HOGYAN TUDOM
- Hozzáférés az Ügyfélközponthoz
  - Tagság
  - Vendégbérletek
- Jelentkezés
  - Alkalmazotti lehetőségek
- Letöltés
  - Matteson Avenue szabadidős útmutató
- Regisztráljon a programokra
- Béreljen MCC szobákat

Fitness

AquaFit Water Fitness
Forradalom a vízi fitneszben, minden AquaFit osztály egyedülálló fitnesz célt ér el a fogyás, erő, rugalmasság, állóképesség, R.O.M.E. Az osztályok kombinálják a medencében a víz ellenállását és a test mozgását kihasználó edzést, amely nagy teljesítményű, eredményorientált vízi edzést hoz létre. Az osztályok minden tag számára elérhetőek (nincs hozzáadott díj!), Így élvezhetik azokat az órákat, amelyekre az ütemterv alapján választani szeretné a napokat. Az AquaFit egy igazi teljes testedzés! Nemcsak a szíved és az izmaid profitálhatnak az Aqua Fit osztályból. A vízben való edzés fantasztikus a belső szervek és a nyirokrendszer számára is. A hidrosztatikus nyomás, a turbulencia és a felhajtóerő elősegíti a vénás visszatérést (a vér visszaáramlását a szívbe) és a nyirokelvezetést. Ezek az extra előnyök segítenek megmagyarázni, hogy a résztvevők miért érzik magukat olyan jól egy óra után - a test felfrissül, nem pedig kimerült.

AquaFit Endurance
Ez az osztály ötvözi a hosszabb kardio szakaszt, a végén erő és rugalmasság edzéssel. Egy tipikus osztály a bemelegítésből áll a pulzus növelése érdekében. A tényleges kardió edzés erőteljes tevékenység, amelyet a résztvevő saját fittségi szintjének megfelelően módosít. Az osztály a hasi munka vagy a testformálás és a nyújtás választásával zárul.

AquaFit erősség
Ez az óra javítja teljesítményét nagy hatású tevékenységekben, beleértve a futást, a táncot vagy a csapat sportokat, mint a foci vagy a softball. A víz felhajtó képességének köszönhetően megerősíti izmait és javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet anélkül, hogy további kopásnak tenné ki testét - erős és felfrissült érzés marad, amikor ideje mindenkinek megadni.

AquaFit rugalmasság
Az AquaFit rugalmasság segít egyensúlyban tartani azokat az izomcsoportokat, amelyek ismétlődő műveletek révén egyenetlenekké válhatnak. A vízben végzett edzés egyenletes ellenállást biztosít teljes mozgástartományán keresztül, ez a jelenség kettős koncentrikus izomhatásként ismert.

AquaFit fogyás
Ha fogyni szeretne, ez az osztály remek lehetőség. Egy óra vízi aerobik általában 400-500 vagy több kalóriát éget el, az edzés intenzitásától függően. Ha 30 percig futna a vízben, akkor nagyjából 300 kalóriát veszítene. Ez a fogyás egyszerű, könnyű és szórakoztató módjává válik!

AquaFit R.O.M.E.
A mozgástartomány segít fenntartani az ízületek normális mozgását, enyhíti a merevséget, vagy helyreállítja a rugalmasságot és a mozgást. Normális esetben az ízületi gyulladásban szenvedőknek minden egyes ízületet meg kell próbálniuk mozgatni a teljes mozgástartományon keresztül, hogy megakadályozzák a mozgás elvesztését és az alakváltozást, valamint minimalizálják a merevséget.

AquaFit Zumba
Csekély hatású, egyedi és nagy energiájú AquaFit osztályt szeretne létrehozni? A vízállóság és a Zumba keverése szórakoztató módja a fogyásnak. A szárazfölddel ellentétben a víz természetes ellenállást vált ki, és minden lépés nagyobb kihívást jelent, lehetővé téve az izmok tónusát, miközben folytatja az alacsony hatású gyakorlást.