Váltson alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejre vagy joghurtra

A 2015–2020-as étrendi irányelvek az amerikaiak számára az egészséges táplálkozási szokások fogyasztását ajánlják, amely magában foglalja a zsír- és zsírszegény (1%) tejterméket. Használja az alábbi forrásokat, hogy ösztönözze a fogyasztókat arra, hogy „váltsanak alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejre vagy joghurtra”.

Grafika

zsírmentes

Minta közösségi média

Tegye az étkezés részét a tejterméknek. A sült burgonya tetejére sima, alacsony zsírtartalmú joghurtot használhat, szendvicseként vagy turmixként. További tejipari tippek itt: https://go.usa.gov/xn39e [Használja az 1. képet]

Kapcsolja be! Próbáljon sima, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy ricotta sajtot használni tejföl vagy krémsajt helyett. További tippek: https://go.usa.gov/xn39e [Használja az 1. képet]

Mi tartozik a Tejcsoportba? A Tejcsoportba tartozik a tej, a joghurt, a sajt és a dúsított szójaitalok (szójatej). Tápanyagokat biztosítanak, amelyekre szüksége van: kalcium, D-vitamin, kálium, fehérje és még sok más! További információ itt: https://go.usa.gov/xn39e [Használja az 1. vagy 2. képet]

Azok a felnőttek, akik alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet vagy joghurtot választanak, megmutatják a gyerekeknek, hogy a tejtermelés fontos része az egészséges táplálkozási stílusnak. Ha a gyerekek is tejterméket választanak, akkor növekvő csontjaik hasznot húznak. További lehetőségeket talál a tejtermék étkezésbe történő beépítésére itt: https://go.usa.gov/xn39e #MyPlateMyWins [Használja az 1. vagy 2. képet]

Váltson alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejre vagy joghurtra úgy, hogy 1% -ot választ vagy 2% és egész fajták helyett sovány. https://go.usa.gov/xn39e [Használja az 1. vagy a 2. képet]

Tipplapok

Ma megkapta a tejtermét?
Web | PDF | JPG
Spanyol nyelven is elérhető: PDF | JPG

Jobb italválasztás
Web | PDF | JPG
Spanyol nyelven is elérhető: PDF | JPG