New Atkins Diet Review
Az elterjedt mítoszok elvetése

A New Atkins-diéta volt az egyetlen fogyókúrás program, amely nekem és a családomnak is bevált. Azok a fogalmak, amelyeket Dr. Atkins tanít, soha nem fognak elavulni, mert az emberi rendszer megegyezik azzal, ami 40 000 évvel ezelőtt volt. Amikor a fogyás programunk résztvevői az Atkins diéta alapelveit alkalmazták, lefogytak, és soha nem tértek vissza. Ezt az oldalt azzal a céllal írták, hogy egy hatalmas lencsét nyithasson, hogy megnézhesse, mi hiányzik belőlünk.

Ez az új Atkins-diéta áttekintés komoly tényfeltáró küldetésen fog részt venni az igazság elérése érdekében. Ezt az oldalt azért írták, hogy tisztázzák a mainstream médiában és irodalomban elterjedt téves információkat.

Egy úttörő rövid története

Robert C. Atkins, MD, született 1930. október 17-én, most elhunyt, kivétel nélkül az egyik legragyogóbb és legbefolyásosabb orvos volt a közelmúlt kórtörténetében. A Atkins új étrend-programja, amely növeli a zsírtartalmat és csökkenti a keményítők és cukrok mennyiségét, nevetségességet és ellenállást váltott ki a diéta és az orvosi közösség részéről. Csökönyös vagyok, amikor tanúja vagyok annak, hogy az orvosi intézmény kritizálja ezt az intelligens, tiszta látású orvost.

Dr. Robert Atkins ragyogó úttörő volt, akinek volt kedve és bátorsága megrázni a fogyókúrát tudományosan megalapozott New Atkins-diétájának bevezetésével.

Dr. Atkins tudja, hogyan kell szúrni a bőr alá, hogy az átlagfogyasztó megváltozzon. Noha módszereit az 1970-es években vezették be, diétás elvei csak a kilencvenes évek végén kezdtek érvényesülni. Ebben a tekintetben Dr. Atkins messze megelőzte korát.

A zsír nem hizlal

A legelterjedtebb mítosz Amerikában az, hogy a zsír hizlal. A zsír olyan tápanyag, amellyel a testednek rendelkeznie kell. Még a telített zsír is olyan tápanyag, amely nélkülözhetetlen a csontképződéshez, az agy működéséhez és az idegműködéshez.


Az általános táplálkozási közösség ragaszkodott ahhoz, hogy a zsír hizlaljon. De amikor követtük a zsír elkerülésére vonatkozó tanácsokat, mindenki sokkal kövérebb lett. Tehát mi folyik itt?

Első megfigyeléskor nincs értelme zsírfogyasztást fogyni. A zsír hízik, igaz? Nem olyan gyorsan. Dr. Atkins azt tanítja nekünk, hogy a magas glikémiás szénhidrátok, keményítők, kukorica, burgonya és liszt a feldolgozott élelmiszerekben az igazi bűnösök.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a zsír egészségügyi előnyeiről.

Robert Atkins volt az első tanár, aki ezt az amerikai közönségbe illesztette a zsír nem hizlal. A zsír nem okoz súlygyarapodást. Tudom, hogy ez ellentmond mindannak, amit tanultál, de ez a koncepció nagyon gyorsan leesik.

Metabolikus ellenállás?

Dr. Atkins azt javasolja, hogy azok az emberek, akiknek anyagcsere-rezisztenciájuk van, rövid ideig nagyon magas zsírtartalmú étrendet folytassanak a zsírraktárak felszabadítása érdekében. Bizonyított, hogy a zsír gyorsan fokozza a lipolízist, ami a zsír lebontásának biokémiai folyamata.


A zsíros böjt kiválthatja a fogyást azoknak az 1% -nak, akik nem reagálnak a szokásos alacsony szénhidráttartalmú Atkins-diéta programra.
Dr. Atkins csak akkor javasolja a zsíros böjtöt szigorú orvosi felügyelet mellett, ha az egyének nem reagálnak a hagyományos New Atkins-diétára.

Dr. Atkins New Diet Revolution a fehérje, sok zöldség és sajt használatát szorgalmazza, csak az első szakaszban, amelyet indukciós fázisnak is neveznek. Ez csak az első két hét.

Az indukciós szakasz után a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az egyéb élelmiszerek újra bevezetésre kerülnek. Bár sok olyan élelmiszer létezik, amely nem felel meg a korlátozásoknak, megengedett a liberális mennyiségű zöldség, sajt és fehérje mennyiség. A szénhidrátokat napi 20 grammra vágják.

A szakértők nem fogták fel az új Atkins-diéta elméleteket

Sok publikált cikkben a szakértők a mai napig nem értik, hogy Dr. Atkins frissítette étrendjét. Étrendjében már nem támogatja a nehéz, telített zsírokat. Az Atkins New Diet nagy hangsúlyt fektet a zöldségekre, a fehérjeforrásokra és a teljes kiőrlésű gabonákra.

A legtöbb diétás besorolás figyelmen kívül hagyja azt a tudományt, amelyet Dr. Atkins megpróbált a nyilvánosság elé terjeszteni. Dr. Atkins tudományos részletességgel szolgál állításainak alátámasztására.

Orvosi kutatók és orvosok egyaránt gyorsan pillantottak, majd elvetették az eredményeket. De a bizonyítékok egyértelműek. Amikor Atkins diéta módszereket alkalmaz, azok működnek. Atkins elméletei ma is relevánsak. Soha nem fognak kimenni a divatból.

Atkins új étrend-forradalma több mint 15 millió példányban kelt el, és öt évet töltött első számú bestsellerként. Az Új Atkins-diéta mérvadó, ügyesen elmagyarázott és jól dokumentált. Dr. Atkinsnek volt kedve kiállni azért, amiért tudta, hogy jó, még az ellenzék ellenére is. Atkins módszere milliókig működött, még akkor is, ha minden más kudarcot vallott.

Dr. Atkins nagyszerű tulajdonsága, hogy könyvei mindent könnyen olvasható formában magyaráznak el. Eredeti, ragyogó koncepcióit mindenki számára érthető módon magyarázza. És tudod mit? Ő vicces! Könyvei mindenkinek szólnak. Atkins könyvei soha nem fognak kimenni a divatból, mert az emberi biológia nem fog változni.

mítoszok

Az indukciós szakasz

Az Atkins-diéta indukciós szakasza semmilyen gyümölcsöt nem hangsúlyoz. A legjobb az, hogy jó zsírokat, tejszínt, sajtot és vajat fogyaszthat. Ez az indukciós szakasz az, ami lehetővé teszi a testének, hogy elkezdjen zsírégetést égetni. Az indukciós fázist úgy tervezték, hogy csak két hétig tartson.

Az első két hét átlagos fogyása nyolc és 15 font között van. Nagyon gyors, tudományosan kiváltott fogyást fog tapasztalni. Izgulsz?

Az Atkins-diéta ezen szakasza a legszigorúbb. Az első két hétben nem szabad cukrot enni, még barbeque szósz vagy ketchup formájában sem. Ehet szalonnát, tojást és más típusú fehérjét, de nem túlzottan.

Nincs kenyér, gyümölcslé, tészta vagy dió. Ennek az az oka, hogy csak körülbelül két nap szénhidrátot tárolhat a májában. Ezt követően a test elkezd kiaknázni testünk tartalékait.
A testednek két üzemanyag-forrása van, szénhidrátok, amelyeket eszel, és a zsír a szervezetben van.

A trükk az, hogy a test bekapcsolódjon a tartalék üzemanyag-rendszerbe azáltal, hogy megfosztja a testet a szénhidráttól. Ez a mechanizmus kikapcsol a szervezet üzemanyag-égető mechanizmusából. Ketózisnak/lipolízisnek hívják. A lipolízis a zsír lebontásának biokémiai folyamata.

Miután ez a zsírégetés megkezdődött, nagyon gyorsan megolvasztja a zsírt. A ketózis akkor fordul elő, ha a diéta szénhidrátszintje nagyon alacsony. A ketózis következtében szervezete ketonokat bocsát ki, amelyeket vizeletcsík segítségével lehet ellenőrizni. Most kezdi látni Dr. Atkins módszereinek zsenialitását?

Dr. Atkins kijelenti, hogy lipolízis nem fordulhat elő, ha glükóz van jelen. A glükózt keményítőkből, diófélékből, hüvelyesekből és tésztákból származó szénhidrátokból állítják elő.

Metabolikusan rezisztens egyének számára Dr. Atkins rendelkezik egy Fat Fast névvel. A zsíros böjt alatt az egyén körülbelül 80 százalék zsírt eszik, és a kalória-bevitelt 1000 alá csökkenti annak érdekében, hogy zsírot égessen.

Ez a diéta Kekwick és Pawans módszeréből származik. Különösnek tűnik zsírfogyasztás a fogyáshoz. Dr. Atkins új étrendje újra és újra bebizonyította, hogy a zsír égeti a zsírt.


Jegyzet: A zsír gyors nem ajánlott senkinek, aki nem metabolikusan ellenálló.

Irányelvek az új Atkins-diétához

Mi a Ketosis?

Az Új Atkins-diéta indukciós szakaszában ketózis állapotba kerül. A ketózist úgy definiálják, mint az emberi testet, amely saját zsírraktáraiból él. A ketózis is megállítja az éhséget és csökkenti az étvágyat.


Mi a Ketoacidosis?

Dr. Atkins elmagyarázza, hogy a ketózist nem szabad összetéveszteni a ketoacidózissal. A ketoacidózis akkor fordul elő, amikor az 1. típusú cukorbetegek vércukorszintje kontrollon kívül van, és rendszereik nem tudnak inzulint termelni.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a ketoacidózisról

Rosszul veszem a levegőt Atkinsről?

Sok ember kíváncsi a kellemetlen leheletre a ketózis miatt. Dr. Atkins szerint ez valótlan. Azt azonban elmagyarázza, hogy a ketózis egyfajta jellegzetes édes leheletszagot okoz. A ketózisból származó rossz leheletről egyesek beszámoltak. A legtöbb embernek azonban nincsenek rossz leheletének tünetei.

Itt van egy furcsa és csodálatos mellékhatása a New Atkins-étrendnek. Az első fázis második vagy harmadik napjára az Atkins-féle étrend-terv áttér a szénhidrát-zsírégetésre. Érezheti ezt a kapcsolót, amikor megtörténik.

Lehetséges kockázatok

Nagyon kevés lehetséges Atkins-diéta mellékhatás van. Dr. Atkins kijelenti, hogy egyes orvosok tévesen vélik úgy, hogy a ketózis veszélyes. Azt írja, hogy az orvosok gyakran összekeverik a ketózist a ketoacidózissal. A ketózis természetes, egészséges állapot a tested számára.

Vannak, akik szédülésről vagy könnyedségérzetről számolnak be a diéta első napjaiban. Laza székletet vagy székrekedést tapasztalhat. Vannak, akik ingerlékenységről számolnak be, amikor belekezdenek az Atkins-féle diéta programba. Szerencsére ezek a problémák átmeneti jellegűek.

Az Atkins-diéta további előnyei

Atkins diétaprogramjának követése szabályozza a cukorbetegséget. A cukorbetegséget nagy mennyiségű feldolgozott, magas glikémiás keményítő fogyasztása okozza. Dr. Atkins hangsúlyozza a szénhidrátbevitel csökkentését. A szénhidrátbevitel csökkentésével a vércukorszint csökken, ami drámai módon csökkenti a cukorbetegség kialakulásának lehetőségét.

A New Atkins-diéta programban részt vevő személyek megfordították a szívbetegséget

Rengeteg pénzt takarít meg. Miután elsajátította ezeket az új Atkins-diéta technikákat, a fő táplálkozási közösség soha többé nem fogja kihasználni. Ez a diéta olyan emberek számára készült, akik komolyan gondolják a tartós fogyást.