Ulnar ideg befogása

Ulnáris ideg befogása akkor történik, amikor extra nyomás nehezedik a ulnáris idegére. A ulnáris ideg a vállától a rózsaszínű ujjáig halad. A bőr felszínének közelében helyezkedik el, így nem védik jól az izmok és a csontok. Ez sebezhetőbbé teszi a tömörítést.

tünetei

A feltétel néha más neveken is szerepel, attól függően, hogy hol tart a megrekedés:

  • a kubitális alagút szindróma a könyökénél fennakadásra utal
  • ulnar alagút szindróma a csuklójánál fennakadásra utal

A kubitalis alagút szindróma az ulnáris ideg befogásának egyik leggyakoribb típusa. Az Ulnar-alagút szindróma kevésbé gyakori.

A ulnáris ideg beszorulásának leggyakoribb helye a könyök belső részén található, a mediális epicondyle néven ismert csontdomb alatt. Vicces csontodként is ismert. Az Ulnar-alagút szindróma viszont kevésbé gyakori.

A ulnáris ideg érzékeli a gyűrűt és a rózsaszínű ujját, ezért a tünetek általában a kezedben érezhetők. Lehet, hogy jönnek és mennek egész nap, vagy rosszabbá válnak éjszaka. A tényleges tünetei a befogás helyétől függenek.

A beszorulás tünetei a könyöknél

A könyöknél az ultrahangos ideg beszorulása néha fájó fájdalmat okoz a könyök belsejében.

A kéz tünetei a következők:

  • a gyűrű és a rózsaszínű ujjak érzésének elvesztése
  • meggyengült tapadás
  • tű és tű érzés
  • gond az ujjak mozgatásával

Előrehaladott esetekben a következőket is okozhatja:

  • izomvesztés a kezedben vagy az alkarodban
  • a gyűrűsujj karmos deformációja és pinky

A csukló elakadásának tünetei

A csuklónál történő befogás általában csak tüneteket okoz a kezedben, beleértve:

  • fájdalom
  • gyengeség
  • zsibbadtság
  • bizsergés a gyűrűsujjában és a pinkie-ben
  • meggyengült tapadás
  • gond az ujjainak mozgatásával

Előrehaladott esetekben izomgyengeséget vagy kimerülést is okozhat.

Számos dolog nyomást gyakorolhat a ulnáris idegére. Bizonyos esetekben nincs egyértelmű ok.

Sok esetet az okoz, ha ismétlődő mozdulatokat hajt végre a karjával vagy a kezével. De más dolgok is okozhatják. Ezek általában a befogás helyétől függenek.

A beszorulás okai a könyöknél

A könyök meghajlítása nyújtja az ulnáris idegét. Ez irritációt okozhat, amikor az ideg elnyúlik és csúszik előre és hátra a vicces csont dudorja mögött. Ha hosszú ideig hajlik a könyök vagy hajlított könyökkel alszik, az irritáció fájdalmas lehet.

Bizonyos szempontból a könyök meghajlítása körülbelül 20-szor nagyobb nyomást gyakorol a területre, mint nyugalomban tartása.

A könyöknél az ulnáris ideg megragadásához hozzájáruló mozgások a következők:

  • hajlított könyökkel nyitott ablakon nyugvó vezetés
  • a telefont hosszú ideig a fülénél tartva
  • hosszú ideig könyökére támaszkodva az íróasztalnál
  • szerszámot állandó helyzetben tartva

Egyéb lehetséges okok a következők:

  • ciszta a könyökénél
  • könyökének korábbi sérülése
  • folyadék felhalmozódása és duzzanata sérülés után
  • ízületi gyulladás a könyökében

A csukló beragadásának okai

A csukló beragadásának leggyakoribb oka a csuklóízület jóindulatú ciszta. A ciszta növekedésével növekvő nyomást gyakorolhat az idegre.

Egyéb lehetséges okok lehetnek:

  • ismétlődő tevékenység a munkahelyen, például kalapács vagy kalapács használata
  • ismétlődő tevékenység a sportban, például a kezének a biciklikormányhoz nyomása vagy a golfütő hintázása

Számos dolog növelheti az ulnáris ideg beszorulásának kockázatát a könyökben vagy a csuklóban. Ezek tartalmazzák:

  • cukorbetegség
  • elhízottság
  • autoimmun állapotok
  • pajzsmirigy állapotok
  • magas vérnyomás
  • terhesség

Ha a ulnáris ideg beszorulásának tünetei vannak, néhány egyszerű idegsikló gyakorlat megkönnyebbülést jelenthet. Ezek segítenek a ulnáris ideg nyújtásában. Csak győződjön meg róla, hogy először jelentkezzen be orvosával. Ehelyett egy gyógytornászhoz utalhatnak, hogy fejlesszen ki egy neked megfelelő gyakorlatot és nyújtási rutint.

Ha fájdalma van ezeknél a gyakorlatoknál, beszéljen orvosával vagy terapeutájával. A jég használata az érintett területen edzés előtt hasznos lehet.

Gyakorlatok az ulnáris ideg befogására a könyöknél

1. Feladat

  1. Kezdje egyenesen kinyújtott karral és tenyérrel felfelé.
  2. Görbítse be az ujjait befelé.
  3. Hajlítsa meg a könyökét, felhúzva az öklét a válla felé.
  4. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
  5. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal, naponta 2-3 alkalommal.

2. gyakorlat

  1. Nyújtsa ki a karját oldalra vállmagasságban, tenyérrel a padló felé.
  2. Hajtsa felfelé a kezét, és húzza az ujjait a mennyezet felé
  3. Hajlítsa meg a könyökét, a kezét a vállai felé irányítva.
  4. Ismételje meg lassan ötször a gyakorlatot.

Gyakorlatok az ulnáris ideg befogására a csuklónál

1. Feladat

  1. Álljon egyenesen, karjaival az oldalán.
  2. Emelje fel az érintett karot, és támassza a tenyerét a homlokára.
  3. Tartsa ott a kezét néhány másodpercig, majd lassan tegye le a kezét.
  4. Ismételje meg a gyakorlatot naponta néhányszor, fokozatosan növelve az egyes munkamenetek során elvégzett ismétlések számát.

2. gyakorlat

  1. Álljon vagy üljön magasan, karját egyenesen maga elé tartva tenyerével felfelé.
  2. Göndörítse csuklóját és ujjait a test felé.
  3. Hajlítsa el a kezét a testtől, hogy finoman kinyújtsa a csuklóját.
  4. Hajlítsa meg a könyökét, és emelje felfelé a kezét.
  5. Ismételje meg a gyakorlatot naponta néhányszor, fokozatosan növelve az egyes munkamenetek során elvégzett ismétlések számát.