Ülő lehet rosszabb, mint elhízni

Diavetítés

A mozgásszegény életmód kétszer olyan halálos lehet, mint az elhízás - derül ki a American Journal of Clinical Nutrition javasoljuk. Még egy kis testmozgás is elegendő aktivitás a korai halálozás kockázatának akár 30% -kal történő csökkentésére.

"A fizikai aktivitás, a testtömeg-index (BMI) és a halálozás együttes összefüggéseit vizsgáló tanulmányok azt sugallják, hogy a fizikai aktivitás véd az idő előtti halál ellen, de nem szünteti meg a magas BMI-vel járó fokozott kockázatot" - írta Ulf Ekelund, PhD. Az Egyesült Királyság Cambridge-i Egyetem Orvosi Kutatási Tanácsának epidemiológiai egysége és munkatársai.

Annak megvizsgálására, hogy az általános és a hasi zsírbetegség módosította-e a fizikai aktivitás és a minden okból eredő halálozás közötti összefüggést, a kutatók kohorszos vizsgálatot végeztek 334 161 európai férfit és nőt kivéve. Átlagosan 12 éves nyomon követés során a kutatók megmérték a testmagasság, a súly, a derék kerület és az ön által bejelentett fizikai aktivitás szintjét.

A tanulmány szerzői megállapították, hogy a mérsékelt mértékű fizikai aktivitás, a semmilyen aktivitás nélkül, kulcsfontosságú volt az idő előtti halálozás esélyeinek csökkentésében. A napi 90 és 100 kalória között égő testmozgás 16-30% -kal csökkentheti a korai halálozás kockázatát. A közepes testmozgás hatása a normál testsúlyú betegek körében volt a legnagyobb, de még a túlsúlyos és elhízott betegek is előnyt láttak.

Az Európában bekövetkezett halálesetek legfrissebb adatait felhasználva a nyomozók megállapították, hogy az európai férfiak és nők 9,2 millió halálesetéből 337 ezer az elhízáshoz kapcsolódik. A halálozások kétszerese azonban a testmozgás hiányához köthető - tették hozzá a tudósok.

"Az inaktív egyének aktivitásának akár kismértékű növelésére irányuló erőfeszítések előnyösek lehetnek a közegészségügy számára" - fejezték be a kutatók.