Utazásom a színpadra - szülés után!

A visszaút sokkal nehezebb volt, mint azt valaha el tudtam volna képzelni. Felkészültem a fizikai kínra, de az érzelmi oldalra. Olvassa el, hogy lássa, hogyan jöttem vissza.

vissza

1 év, 10 hónap és 10 nap kellett ahhoz, hogy visszatérjek a verseny szakaszába. Bár azt terveztem, hogy hamarabb visszatérek, az elsődleges anya és második versenyző prioritásaim a vártnál tovább tartották.

A visszaút sokkal nehezebb volt, mint azt valaha el tudtam volna képzelni. Felkészültem a fizikai kínra, hogy testem újra formába kerüljön, de az érzelmi szempont egy egészen más labdajáték volt.

Egy gyönyörű kislány

2003. július 17

Gyönyörű kislányom egy váratlan császármetszéssel született. Az OB-t a műtéten keresztül végig edzettem. Azt mondtam neki a műtét előtt, hogy a lehető legkisebbre kell vágnom a metszést, hogy visszatérhessek a bikiniimbe, majd amikor felvarrott, megkértem, hogy csinosítsa meg az öltéseimet.

Mi a császármetszés? A császármetszés vagy a C-szakasz a szülés olyan formája, amelyben egy vagy több csecsemő megszülése érdekében műtéti bemetszést végeznek az anya hasán (laparotomia) és a méhén (hiszterotomia). Általában akkor hajtják végre, amikor a hüvelyi szállítás orvosi szövődményekhez vezetne.

Fogadok, hogy örült, amikor annak a műtétnek vége lett ! Bár minden alkalommal, amikor a műtét óta láttam, megkérdezi, hogy néz ki a heg, és örülök-e neki. Azt hiszem, büszke egy jól elvégzett munkára!

Kézbesítés (162 font)

Hat héttel a műtét után megtisztítottak a járás megkezdésétől, és a szülés utáni nyolc héten zöld utat kaptam, hogy elkezdhessem a normál testedzési rendet. Bár igyekeztem tiszta és alacsony szénhidráttartalmú étrendemet tartani, terhességi hormonjaim csak minimális tisztaságot engedtek meg.

6 hónap szülés után (152 font)

Az első hat hónapot újszülöttem ápolásával töltöttem, és bár nem változtatnék azon, hogy a lehető legjobban kezdjem a babámat, áldozatot kellett hoznom a terhesség előtti súlyhoz való visszatéréshez, amire nem számítottam.

Táplálás

Először is a testem nem engedte meg, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasszak, és így is elegendő tejet termeljek növekvő babám számára. Minden alkalommal, amikor megpróbáltam csökkenteni a szénhidrátokat, a napi tejellátásom drasztikusan csökkent, néha olyan mértékben is, hogy némi táplálékhoz nem volt elegendő tejem, és tápszerrel kellett kiegészítenem, ami nem ment túl jól!

Próbáltam tiszta étrendet tartani, és csak teljes kiőrlésű termékeket fogyasztani, de a vágyam a legjobbat hozta ki belőlem. Leginkább hamburgerekre és pizzákra vágytam, és bármire, ami köze volt az egyszerű szénhidrátokhoz. Gyere meg, és tudd meg, hogy még mindig vérszegény voltam a terhességemtől és az ápolásomtól, így miután több vas tablettát kaptam, sokkal energikusabbnak éreztem magam, és a vágyak nem voltak olyan erősek.

Mi a vérszegénység? A vérszegénység, amely szó szerint azt jelenti, hogy "vér nélkül" a vörösvérsejtek és/vagy a hemoglobin hiánya. Ennek eredményeként csökken a vér képessége az oxigén átvitelére a szövetekbe. Hemoglobinnak (oxigént szállító fehérje a vörösvérsejtekben) jelen kell lennie, hogy biztosítsa a test összes szövetének és szervének megfelelő oxigénellátását.

A vérszegénység három fő oka a túlzott vérveszteség (vérzés), a vörösvértestek túlzott pusztulása (hemolízis) vagy a vörösvértestek hiányos termelése.

Gyakorlat

Ami a testmozgást illeti, folytattam az otthoni kardio- és plyometrikus tevékenységeket, és ellenállást gyakoroltam az Avery-vel, mint súly vagy gumiszalaggal. Az edzőterem 30 percre volt, és pár óránként ápolóval volt ellátva (attól kezdve, hogy a baba elkezd táplálkozni); Esténként nem tudtam eljutni az edzőterembe, amikor a férjem hazaért a munkából.

Miután betöltötte a hat hónapot, napközben elvihettem a tornaterem óvodájába. Olyan izgatott voltam, hogy visszatérhetek az edzőterembe és az edzésbe, hogy nem tudtam mit kezdeni magammal. Táplálkozási szokásaim a pályára álltak, és összességében sokkal jobban éreztem magam.

Aztán felfedeztem néhány aranyhalat Avery babahordozójában. Néhányszor bekukkantottam Avery-be, és láttam, hogy kislányok játszanak vele, és rájöttem, hogy ő az ő kis babababájuk, és megpróbálják etetni. Tehát, mivel védő szülő vagyok, abbahagytam az edzőterembe járást, és úgy döntöttem, hogy folytatom az otthoni edzéseket, amíg ő elég nagy ahhoz, hogy megtartsa magát az óvodában.

Szülés utáni egy év (135 font)

Szerencsére egy otthoni otthonomtól számított tíz percen belül új tornaterem nyílt. A terhesség utáni életem és a csalódottságom, valamint a depresszióm ezen a pontján ismét magam versenyeztem. a szorongás és egy sor egyéb érzelem kezdte eluralkodni az életemen.

Meglátogattam az orvosomat, mert eléggé letargikusnak éreztem magam, és nem tudtam kideríteni, miért. Arra gondoltam, hogy még mindig vérszegény lehet, mivel kifogytam a vas tablettákból, de az összes teszt negatív lett. Nekem tett javaslata ébresztő lenne. Azt mondta, hogy valószínűleg depressziós vagyok, mert a testem megszokta, hogy naponta kétszer-háromszor edzek és másképp eszem.

Tudtam, hogy ez egy lehetőség, de nem voltam hajlandó hagyni, hogy ez így folytatódjon. Mindent megtettem annak érdekében, hogy a csecsemőmnek a lehető legjobban kezdjem az életet, a lehető legjobban megvédtem őt, minden ébrenléti pillanatot azzal töltöttem, hogy gyakorlás és ismétlés útján elértem fejlődési mérföldköveit, de amit elhanyagoltam, én magam voltam, és hogyan adhatnám 100% -ban bárkinek, ha nem lennék 100%?

Naponta kezdtem el járni az edzőterembe, sőt reggelente felkeltem futni, vagy éjszaka második ülést csináltam, miután Avery lefeküdt. Megtettem a méregtelenítő étrendemet, ami korábban nekem bevált. Háromszor próbáltam, mire a hormonjaim válaszolni látszottak. Végül elkezdtem látni az eredményeket, mind fizikailag, mind érzelmileg.

17 hónap szülés után (128 font)

Úgy döntöttem, hogy személyi edzőt veszek fel, hogy a képzésem egy újabb szintre kerüljön. Folytattam a heti négy nap emelését, és hetente kétszer csináltam plyometriát; azonban most volt valakim, aki végigkísérte a plyometrica edzéseimet.

Úgy éreztem, mintha ismét egy atlétikai csapat tagja lennék, és imádtam! Most is nehezebben kezdtem emelni, amikor volt egy észlelőm. Az erőm drasztikusan nőtt, és minden eddiginél több fekvőtámaszt tudtam végrehajtani.

Amit észrevettem, az hiányzott. Bár 17 éve nem voltam tornász, soha nem vesztettem el igazán a zuhanás képességét.

Most, hogy két év alatt egyáltalán nem bukdácsoltam, óriási mértékben csökkent a zuhanóerőm. Azért sejtem, mert alapvető erőm sokkal gyengébb, mint valaha volt.

19 hónap szülés után (128 font)

Tizenkét hete az első versenyem után elkezdtem előkészíteni a rutinomat, a jelmezemet és megrendeltem egy fürdőruhát. Annyira izgatott voltam, hogy újra versenyezhetek, pedig nem voltam 100% -ban kész.

Célul tűztem ki magamnak, hogy a Pittsburgh-i show (május 28.) által elkészített rutint készítsem, így bárhogy is nézek ki, mentem. Mivel verseny módban voltam, úgy döntöttem, hogy három hét múlva is elmegyek az Universe Show-ra (június 24.).

Mint azt korábban kijelentettem, a bukdácsolásom nem volt megfelelő, és hiányzott az alapvető erőm, ezért a rutinom nem volt olyan erős, mint a terhességem előtt volt. Bár szeretek táncolni, a táncos koreográfiám szinte nincs, így mondanom sem kell, hogy a teljes rutinom a lehető legjobban össze volt rakva a pittsburghi show-hoz.

Hat versenyző volt, és csak abban reménykedtem, hogy a lehető legjobb showt kapjam. Anyám, testvérem, férjem, lányom és két barátom az egyetemről eljött hozzám figyelni. Csodálatos volt, hogy ilyen nagy támogatást kaptam! Amit észrevettem magamról a verseny előtt, az volt, hogy szürreális érzés volt, és nem azért mentem oda, hogy nyerjek, hanem csak kimentem oda versenyezni.

Végül a műsor elején a hátsó kézrugóm hátsó tuck kombójára estem, de erősen végeztem. Amikor eljött a bikini forduló, valójában megpróbáltam úgy viselkedni, mintha bizakodnék. Tudtam, hogy nem tartozom oda a színpadra. Egyáltalán nem "éreztem".

Gondolom, azért húztam valahonnan valahonnan, mert a bikini körben a 3. helyet, az erőnléti körben a 4. helyezést értem el, és hat versenyző közül összesítve a 4. helyet szereztem meg. Büszke voltam magamra, hogy kitartottam a célom mellett, ugyanakkor csalódtam magamban, hogy nem voltam 100% -ban felkészülve.

Amiért megérte mindezt, az volt, hogy láttam, hogy a 22 hónapos korom kint van a tömegben, aki szurkol értem, és integet és csókokat fúj nekem. És amikor végre megláttam, azt mondta: "igen, anyu", és tapsolt.

23 hónap szülés után (126 font)

Nagyon tetszett a Wiz témám, és a zene fantasztikus volt, ezért az Univerzum bemutatója előtt egy barátom segítségét vettem igénybe, aki táncos koreográfiával foglalkozik. A rutinom nagy része megváltozott, és voltak olyan mutatványok, amelyeket nem tudtam teljesíteni 100% -ban, de a kihívás, hogy keményen dolgozom a rutin elsajátításában, szórakoztató volt.

Ismét csalódottan mentem be az Univerzum versenyébe, hogy nem voltam 100% -os; de büszke arra, hogy életemet a 23 hónaposnak szenteltem, de mégis volt bátorságom vállalni a versenyt kedvezőtlen körülmények között.

El kell mondanom, hogy Avery születése óta először vagyok távol a családomtól, szóval ez nehéz volt, de nagyon nagy szükség volt rá. Olyan gyakran nem értékeljük a rendelkezésünkre álló dolgokat, amíg az el nem múlik, vagy távol vagyunk a helyzettől. Valóban támogattam az edzőmet és a barátnőjét, valamint a szobatársaimat, szóval ez jó volt.

Ennek ellenére nagyon ideges voltam, hogy el fogom felejteni az új rutinomat. Aztán a tetejére meg kellett tanulnunk a műsor nyitószám-rutinját. Az embert egy hurokért dobták, mivel nem szerepelt a hétvégi események ütemtervében. Yikes.

Meglepő módon a kezdő szám rutinját szögeztem le, és az erőnléti rutinon is túljutottam. Az ismétlési gyakorlatból feltételezem, mert amikor kiléptem a színpadról, úgy éreztem magam, mint egy fényszórókba fogott szarvas. Miután áttekintettem a videokazetta rutinját, nem gondoltam, hogy ez olyan rosszul megy, mint éreztem.

Azonban a pontszámaim meglehetősen alacsonyak voltak, és az egyik bíró megjegyezte, hogy abba kell hagynom a gondolatot, mi következik a rutinban. Jaj, azt hiszem, a "fényszórókba fogott szarvas" kifejezés egy kicsit találkozott. Ennek ellenére büszke voltam magamra, hogy megvalósítottam egy célt.

Következtetés

Most keményen kell dolgoznom, hogy 100% -os versenyformába kerüljek, és magabiztosan és azzal a hozzáállással menjek ki a színpadra, hogy nyerni fogok. Nincs annál jobb, mint egy olyan cél elérése, amelynek eléréséért olyan keményen dolgoztál!