Üzemanyag: kávé + túró

Annaé első ciklus osztály jól sikerült ! Válasza:

„Remek edzés. Kicsit hosszú. De tökéletes módja a nap megkezdésének.

És hozzáteszi, hogy a csésze kávé távozása előtt volt az, ami átvészelte mind az 55 percet

A ciklus alatt ötleteltem a zabpehely kombókat, és döntöttem túró + búzabab zab mivel Anna azt mondja, hogy imádja a túrót. Nem volt kéznél búzaszem, ezért megtöltöttünk egy üvegtálat vízzel, és mikrohullámú sütővel elkészítettük őket egy gyors főzéshez. Egészen jól sikerült. A férj volt a felelős, és azt mondtam neki, hogy 10 percig magával rúgja őket, a magasban pedig 2 percet, ötször. Tehát egy kicsit hosszabbak lettek, mert nem 10 perc volt egymás után (összesen kb. 15 perc), ezért úgy gondolom, hogy a módszer újra kidolgozható egy recept elkészítéséhez.

Minden tál tartalmazta:

1/3 csésze zab, 2% tej, víz
Csipet só, vanília bab paszta
2/3 kis banán (2 kicsi/3 fő)
Kb. 2-3 ek búzabogyó
Körülbelül 2 evőkanál túró (1/3 csészét tettem az edénybe)
Körülbelül 1 evőkanál mazsola
Töltés: Honest Foods Trail Mix Ország tér
Kanál dióvaj (nekem volt Barney Butter)

Plusz finom kávé!

Anna ma reggel elkísér az osztályra (bár a diákunióban fog lógni), és akkor készen állunk arra, hogy elkezdjük a hétvégét!

További hozzászólások Kath-tól:

Kategória: Életmód Címkézve: Zabpehely

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Folyamatosan azt mondom, hogy kipróbálom a túrót zabpehelyben, de valamiért annyira habozom. De amikor megteszem, akkor biztosan kipróbálom az egyik receptjét! Jó napot kívánok 🙂

Kipróbáltam a túrót zabpehelyben, és nagyon szerettem az állagát - próbáld ki Sarah-t, nem fogsz csalódni!

Semmi sem jobb, mint az AM Spin osztály ... elveszíti a napot!

Ó, új kedvenc snackem ... túró, rost, kanál dió vaj és 1/2 gombóc csokoládé fehérjepor.YUM!

Charlie Hills azt mondja

Teljesen egyetértek azzal a résszel, ahol azt mondod, hogy „finom kávé”, kivéve a finom részt. Tudom, tudom. Elsöprő kisebbségben vagyok ezen a bolygón. De gaaah! Soha nem fogom megérteni a dolgokat ...

Kezdődjön a lángháború…: o)

Olyan mesés Anna első kerékpáros órájáról!

Dicsőséges péntek van!

Örülök, hogy tetszett neki az osztály. Szeressétek ma a zabpehely keveréket!

seeleelive (a mogyoróvaj szeretetére) azt mondja

A zab istenien néz ki, mint általában ... örülök, hogy élvezted az órádat.

Szép napot kívánok, Kath! Alig várom, hogy a kezembe vehessek néhány búzabort.

Barney Butter felhívja a névadómat!

Szeretem, hogy a zabpehelyedben mindig olyan, mint 8000 dolog van ... úgy érzem, hogy elárasztom a banánt/fahéjat/édesítőszert!

Betsy Pittsburgh-ben mondja

Egyetértek veled Charlie, csak nem vagyok kávéivó. A bab illata öklendezni kezd!

Ashley (édes és természetes) azt mondja

Örülök, hogy tetszett neki az osztály! Nagyon jó pénteket mindkettőtöknek!

Csodás tál zab! Úgy hangzik, hogy srácok nagyon jól érzik magukat ! Hurrá a családnak!

Hála neked és Tinának, most hivatalosan megszállottja vagyok Barney Butternek 🙂

Nagyon jó napot mindkettőtöknek!

Oh She Glows mondja

Örülök, hogy a spin osztály jól sikerült!

A fonás valóban olyan nagyszerű módja a reggeli kezdésnek!

Nem hibáztatom Annát, hogy valójában nem akart órára járni, haha! Főiskolán vagyok, és nem is akarok órára járni!

Ki kell próbálnom Barney Buttert!

Boldog pénteket, remélem, ti ketten élvezitek a napot!

Ember, milyen szerencsés vendég - mint mondta, valóban olyan, mint egy hétvégére menni egy gyógyfürdőbe, kivéve, ha megengedik, hogy tökös sört igyon! 🙂

A zab fantasztikusan néz ki, ma reggel szinte túrós zabot készítettem, de aztán úgy döntöttem, hogy a hétvégén szeretnék spórolni egy svájci chard pitéhez (olyan, mint egy feta-túrós és svájci sertés vagy spenótos souffle egy ww kéreg felett).

Törökországi kérdés Kath-nak vagy bárki másnak -

Idén hálaadásnak adok otthont (jaj), és tervezem a pulyka pácolását. Néhány recept (Martha Stewart) azt is javasolja, hogy egy cheesecloth-ot vajba süllyesszenek, és főzve borítsák be vele a pulykát. Jelentősen befolyásolja ez a pulyka egészségét? A rengeteg vaj hozzáadása bármihez soha nem hangzik egészségesnek számomra, de kívülről van…

Nem vagyok őrülten egészséges a T-napi főzéssel, de nem látok okot arra, hogy ok nélkül egészségesen egészségtelen dolgokat készítsek, mivel én máris lédús és ízesítéssel gyarapítom a dolgot ...

Charlie Hills azt mondja

Nos, Betsy Pittsburgh-ben, furcsán érzem ezt mondva, de szeretem a kávébab illatát. Bármikor bekerülök az egyik boltba, ahol az összes nagy üvegedény van, mindegyikből egy szusszanást kell vennem. De hogy valóban átengedjem a kávét a nyelvemen ... Bleccch!

Tetszik, hogy a zabpehely ötletein gondolkodtál, miközben dolgozol - én is ugyanezt teszem!

Szia Kath és barátai.

Ma reggel belefutottam ebbe az igazán érdekes cikkbe a New York-i időkben a vitaminok bevitelével kapcsolatban: http://well.blogs.nytimes.com/2008/11/20/news-keeps-getting-worse-for-vitamins/? em

Tudom, hogy sokan, akiket a táplálkozás és az egészségi állapot érdekel, vitaminokat használnak az „alapjaink fedésére”. De minden tanulmány kimutatta, hogy valójában nem állnak összefüggésben a betegség hiányával, egyáltalán vitaminokat kell-e szednünk?

Mit gondoltok, srácok?

Veled vagyok, Sarah ... Folyton értem a túrót és a zabot kipróbálni, de úgy tűnik, soha nem. Nagyon rá kell jönnöm!

Jó napot srácok ! Örülök, hogy Annának jó osztálya volt

Julia (Santa Barbara Dreaming) mondja

Ja a pörgetésre és az edzésre, mielőtt még fényes lenne!
Boldog péntek; Remélem, mindannyiótoknak remek közös hétvégétök van 🙂

Tehát meg kell kérdeznem ... a Barney Butter nagyon jól néz ki, de mi teszi pontosan olyan csodálatosá ?! Részleteket akarok!

rebecca - egy NAGY pulykarecept (ha még nem állsz be az egyikben, amivel már rendelkezel) a Giada ... annyira szaftos és finom. Törökországa a Herbes de Provence-szal és a Citrusszal, és a receptet megtalálhatja az élelmiszer-hálózat weboldalán. De jó! Újra elkészítem ezt a karácsonyt (jól, hogy anyukám használja ezt a receptet, és segítek neki ...)

Úgy tűnik, Anna rengeteg móka van veletek!

Szép napot!

Megpróbáltam egy kis túrót hozzáadni a zabpehelyhez egy ideje, de valamiért nem igazán kóstoltam ezt az "extra ízt" ...

Emlékszem, hogy az egyik 1. pörgős osztályom azt gondolta: „Csak még 20 perc !, aztán 10, majd 5”. Miután átnyomtam, mégis olyan boldog voltam!

Jó hétvégét!

JÓ MUNKA ANNA! A fonás nehéz:)

A búzabogyókat általában előre megfőzi és megőrzi későbbi felhasználás céljából? Hogyan tárolná őket? Sokkal könnyebb lenne, mint egy órát várni!

POMEGRANTES! SZERETEM ŐKET….

valaki tudja, hány kalória van a gránátalma magjában? az összes online táplálkozási információ szerint 1 gránátalma 105 kalória. ma kinyitottam egy szerintem átlagos méretűet, és kb. 1,5 csésze maggal jöttem ki. úgy tűnik, hogy több mint 105 kalória lenne? köszönöm! és mi van a bennük lévő rostokkal? köszönöm!

Amikor a búzabogyót mikrohullámú sütőbe vetette, kimért egy bizonyos mennyiségű vizet, vagy csak a búzát borította be?

Remekül hangzik a reggel kezdetének! Boldog hétvége.

finoman néz ki. élvezze az órát Annával!

A Fitness Surfer azt mondja

Imádtam a fonó osztályomat. Most jöttem rá, hogy nem eszem elegendő fehérjét vagy zsírt. Vaj Barny megcsinálja a trükköt. Köszönöm a remek étkezési ötleteket. Nagyon vizuális vagyok, és szeretem az összes képet.

mi a párolt tejeskávé? olyan, mint egy tejeskávé kávéval az eszpresszó helyett ? van-e különbség ízben és árban

rebecca,
Én személy szerint kihagytam a vajas sajtos kendőt. Nem akarod, hogy a bőr elég ropogós legyen !? És egyetértek azzal, hogy elég ízes hozzáadott vaj nélkül, de ha Martha javasolja ....

Jessica,
Ez az, amiről nemrégiben beszélgettünk az osztályainkon. A vitaminok csak nem helyettesítik a teljes ételeket. Annyi dolog van, amelyet nem tudunk (vagy nem jöttünk rá, hogyan kell) megmérni a teljes ételek elfogyasztását az egyes tápanyagok verseivel szemben, hogy a legjobb, ha megpróbáljuk megszerezni őket ételtől, és vitamint szedni az alapjainak fedésére. Azonban, ha jó étrendet fogyasztasz és/vagy dúsított gabonapelyheket vagy rudakat fogyasztasz, érdemes elgondolkodnod azon, hogy átugorod-e a vitamint, vagy visszavágod minden más napot (nemrég ezt tettem, és kb. 3 naponta szedtem egyet). Csak az én véleményem!

Ange C.,
A sült íz egyedülálló!

Shelby,
Nagyban főzöm őket (2-3 csésze egy időben), és egy-két hétig tupperware-ben tárolom a hűtőben.

stacy,
Egy ideje visszahelyeztem az ételmérlegre a pom magokat, és ismertem az appx-ot. kalória per evőkanál. De elfelejtettem. Szerintem olyan, mint 30 evőkanál vagy ilyesmi? Ha van skálája, akkor újra elvégezheti a kísérletet és betöltheti a grammokat a CalorieKing-be, hogy mennyiségi becslést kapjon.

rohanás,
Csak bő vízzel borította be őket.

stacy,
A párolt tej habképző tej. Olyan, mint egy kapucsínó alján kávéval.