A Kay Sheppard-terv

Program az élelmiszer-függőségtől való mentességért

Mi az élelmiszer-függőség?

Az ételfüggőségre jellemző az étel iránti megszállottság, a tömeg iránti megszállottság és az elfogyasztott étel mennyiségének ellenőrzése. Ez magában foglalja a hangulatváltozás kényszeres törekvését azzal, hogy a káros következmények ellenére ismételten részt vesz az ellenőrizetlen étkezés epizódjaiban. Az élelmiszer-függőség kifejezés azt jelenti, hogy az agy és a test biogenetikai - fiziológiai, biokémiai - állapota létezik, amely vágyat ébreszt a finomított élelmiszerek iránt: szénhidrátok, állati zsírok és só iránt.

Hogyan érhetjük el az addiktív kiváltó okoktól való absztinenciát?

Az absztinencia a kényszeres táplálkozás, a mennyiségi evés, az étkezés alatti, az addiktív étkezés és az összes olyan anyag fogyasztásával érhető el, amelyek függőségi reakciót váltanak ki.

Mi Kay Sheppard étkezési terve?

Kay Sheppard étkezési terve mérlegelt és kimért terv. Az alábbiak szerint kiküszöböli a cukrot, a lisztet, a búzát, az erősen finomított szénhidráttartalmú ételeket, a magas zsírtartalmú ételeket és a személyes ravasz ételeket:

Szüntesse meg az addiktív anyagokat.
Egyensúlyozza a fehérjéket és a szénhidrátokat.
Kötet kezelése.
Biztosítson jó táplálkozást.
A tápanyagok elosztása a nap folyamán az anyagcsere egészséges szintjének fenntartása érdekében.

Hiszünk abban, hogy holisztikus helyreállítási programot kell kidolgozni

Nem vagyunk kapcsolatban semmilyen konkrét tizenkét lépéses csoporttal, de ápoljuk a tizenkét lépést és ezt az életmódot ajánljuk. Ez magában foglalja a szponzorral való munkát, a lépésmunkát, az értekezleteket és a tizenkét lépéses irodalmat. Szeretettel várjuk mind a tizenkét lépéses program tagjait.

Kay Sheppard, LMHC

Kay Sheppard, M.A., az Élelmiszer-függőség: A test tud, az első falattól és az Élelmiszer-függőség: gyógyulás napról napra című könyv bestseller-írója. Engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadóként műhelyfoglalkozásokat tart az élelmiszer-függők számára világszerte.

A saját gyógyulása 1977-es kezdete óta Sheppard átfogó gyógyulási programjának követésével emberek ezreinek segített boldog és egészséges életben.

Tudja meg, hogyan:

Távolítsa el a cukor, szénhidrátok, koffein és személyes táplálék utáni sóvárgást a helyreállítási élelmiszer-terv segítségével
Ismerje fel az úgynevezett „egészséges” ételek veszélyeit
Leküzdeni a gyógyulás érzelmi akadályait
Keresse meg a helyreállítási haverokat
Ismerje fel a visszaesés figyelmeztető jeleit
A motiváció megőrzése és a siker elérése érdekében építse be a tizenkét lépést az életébe.