A metró diéta volt az első sikeres gyorsétterem-diéta koncepció

A kínaiaknak nincs szó a kalóriákról, mivel táplálékként tekintenek az ételre, és nem a potenciális súlygyarapodás tényezőjére. A hagyományosan elkészített kínai ételek azonban nagymértékben eltérnek az ázsiai ételek franchise-változatától, amelyek tartalmazhatnak cukrozott, túlzottan feldolgozott nyugati táplálkozási összetevőket. Miután a parasztok elkezdtek költözni a városokba, és elköltöztek az önellátó gazdálkodástól, már nem csak az elit számára döntöttek arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az ember egészségi állapotát. Sajnos a napi étrend sokak számára kevésbé lett egészséges.

Elméletileg a fogyásnak könnyűnek kell lennie; több kalóriát éget el, mint amennyit tárol. Az alábbiakban felsoroljuk a történelmi jelentőségű népszerű étrendeket:

Bár vitatható, hogy a magas kalóriatartalmú étrend követése súlygyarapodást, az alacsony kalóriatartalmú étrend pedig fogyást eredményez, szervezete egészsége nem kizárólag a táplálkozás ezen szempontjára támaszkodik. Sőt, a testsúlycsökkentés és a távol tartása soha nem ilyen egyszerű. Meg kell tanulnia a megfelelő ételekkel táplálni a testét, elkötelezettnek kell maradnia az egészségesebb életmód mellett, és ki kell igazítania, amikor bizonyos fennsíkokra ér. Személyre szabott étrendjéhez forduljon a legközelebbi Metabolikus Kutatóközponthoz.