V + V.K Run: Élet mozgásban

Visnu V K

2016. április 10. · 8 perc olvasás

Ennek a blogbejegyzésnek eredetileg vissza kellett volna vezetnie a blogoláshoz, de aztán bekövetkezett a Batman V Superman: Az igazság hajnala, kénytelen voltam véleményt írni.

Még az iskolában jobb futók vettek körül, és soha nem nyertem egyetlen futóversenyt sem; azt sem jelenti, hogy szörnyű voltam. Karcsú testalkatom és mozgékonyságom biztosította, hogy más szabadtéri sportokban is aktívan részt vegyek. Ez a blog arról szól, milyen tapasztalataim vannak egy 10K-s futás befejezésével, amely megváltoztatta az életemet (tudom, a 10K nem nagy ügy!).

A 2015-ös év sok szempontból különleges év volt számomra, potenciálisan fordulópontot jelentett életemben. Az álláskeresés időm nagy részét július és szeptember között töltötte el; ezalatt elkezdtem futni (néha hetente hatszor), hogy friss levegőhöz jussak, küzdjek a laptop inaktív egész nap bámulásának fizikai inaktivitása és a klausztrofóbia érzése ellen. Szoktam hobbiként futni/kerékpározni, amilyen gyakran csak tudtam, de az álláskeresési szakaszban mindennapos feladatom volt az állásokra jelentkezés, a LinkedIn hálózatépítése, a HR tanácsadókkal való kapcsolatfelvétel és a futás.

A 2015-ös év második fele meglepetésekkel és tapasztalatokkal telt el, amelyek újdonságot jelentettek számomra és meglehetősen sok kellemetlenséget okoztak. Ennek ellenére örülök a dolgok kialakulásának is, mivel ez sokat tanított az életről, és az önfelfedezés platformjaként szolgált; hogy biztosan megtanulok hosszú utat segíteni, és remek elvihetőség. Hálás és szerencsés vagyok, hogy olyan csodálatos családom és barátaim vannak, akik elképzelhetetlen módon támogattak, amiért örökké tartozom. Másrészt tudom, hogy a futás személyes szinten segített, elmélyült az elmémben, és tudatosult bennem a mentális akadályok és korlátok.

A futás még mindig nagyon fontos része volt a mindennapjaimnak az új munkába való belépés után is. Annak ellenére, hogy igyekeztem a kerekeket mozgásban tartani, az ingatag piaci viszonyok és a lassú üzletmenet végül a cég bezárásához vezetett, és ez az év végére másodszor is megismertette az álláskeresők körével. . Néhány hónapja átéltem egy hasonló fázist, és magabiztosabban kezeltem a helyzetet; az akkori vezérigazgató támogatásával és útmutatásával 2015. december 31-én elhelyezkedtem.

A futás más és más élmény lehet különböző emberek számára. Azokban a napokban, amikor önállóan elszakadt a rendes társasági életemtől, a futás a szemlélődő magányt bizonyította, lehetőséget adva arra, hogy elmélkedjek és időt szánjak magamra. Ahogy teltek a napok, különösen nagyra értékeltem ezt, mert ezt nem tudatosan tettem volna korábban. Mint minden sportnál, a rendszeres edzésen is jobban teljesít, és a futás sem volt más. Nem azzal a szándékkal kezdtem futni, hogy lefogyjak, vagy részt vegyek 5K, 10K vagy maraton futásban, hanem egyszerűen azért, mert élveztem.

Miután megismertem a Standard Chartered 10K futást (2016. január 22-én került megrendezésre), azzal az egyetlen céllal kezdtem a felkészülést, hogy befejezzem. Herkulesi feladatnak tűnt annak, aki 5 km-t (non-stop) futott, és 10K-t hajtott, de biztos voltam benne, hogy meg tudom csinálni. Amikor a futótársak folyamatosan megelőztek a parkban tartott szokásos esti futásaim során, érdeklődésem volt, hogy tudjam, milyen gyorsan haladnak, a lépések száma stb. Ez a kíváncsiság egy alkalmazás használatához vezetett futáshoz a sebesség és az idő mérése érdekében. Az összegyűjtött adatok segítettek abban, hogy betekintést nyerhessek, és végül jobb időt kapjak.

A futás teljes élménye ugyanolyan felszabadító volt, mint nehéz. A mindennapi határ túllépése nem volt áttörés. Valahányszor sikerült egy-két kilométerrel többet futnom, mint az előző edzés, magabiztosságom égbe szökött és nagyszerűen éreztem magam (ez az érzés fertőző lehet és motiválhat a továbblökésre). A határ túllépése a komfortzónán túl nemcsak fizikai erőt vett igénybe, hanem rengeteg mentális erőt is. Ez alatt az idő alatt ismét rájöttem, mennyire fontos az egészséges elme, mint az egészséges test. Folyamatosan összpontosítva a mérföldkövek elérésére, folyamatosan megerősítve az elmét (és a testet), hogy képességeinek sikátorában van (és továbbra is nyomja), megerősítéseket, belső varázslatokat, vizualizációt és „pozitív beszélgetést”, néhány motiváló tényezővel párosítva zene vezet a célvonal átlépéséhez.

Standard Chartered 10K: Ez volt az első alkalom, amikor 10K-t futtattam, és úgy gondolom, hogy az előkészítés tökéletes volt azon apró kiigazítás mellett, hogy a futás reggel zajlott, szemben az esti futás kényelmes szokásaimmal. Izgalmas és elsöprő volt látni, hogy a futók ezrek gyűltek össze. Jól indultam, és a futás során következetes voltam. Azonban hadd emeljem ki, hogy a 10K futása és a parkban való futás (felkészülés ugyanarra a 10K-ra) nem hasonlítható össze.

Az izgalom érzése idegessé teheti, és onnantól könnyen elveszíti a hangsúlyt. Miután elkezdődött a futás, a 2K-ig terjedő vezetés örökkévalóságnak érezte magát, de ez az érzés nem sokkal később elmaradt, miután tudtam, hogy a testem felmelegedett. Mielőtt eltaláltam volna az 5K-s jelet, tanúja vagyok annak, hogy egy sportoló az ellenkező irányba halad, félúton előre zárva a 8K-os mérföldkőn, és végül megnyeri a 10K-t, észbontó 29 percet ébresztve (félve néztem az eredménytáblát). A 7K körüli fizikai kimerültség ezen pontja után az elme olyan trükköket kezdett játszani, amelyek miatt az edzés hirtelen elégtelennek tűnt. A futáson túl a negatív gondolatok (amelyek arra kérték, hogy adjam fel) kimerítettek. Tudatos erőfeszítéseket tettem annak érdekében, hogy az elme megnyugodjon, mivel úgy tűnt, pánikszerű állapotban van, ami olyan pillanatokhoz vezetett, amikor csak meg akartam állni és feladni.

A légzésre koncentrálás gyors megoldásnak bizonyult, és elég hamar visszatért a fejembe a játék. Az utolsó két kilométer két okból volt különösen nehéz, elsősorban a fizikai kimerültség miatt, a másik pedig mentális volt, amikor feltérképezetlen területre kalandoztam. Abbahagytam a zenehallgatást, mivel figyelemelterelőnek, kényelmetlennek és koncentrációvesztést okozónak tűnt. Tudtam, hogy olyasmi kell, amit még nem tettem meg, hogy átlépjem a célvonalat. Kis célpontokat adtam magamnak (fák, lámpaoszlopok, jelzőtáblák stb.), És elértem őket. Ez a szakasz egyre nehezebb lett, ahogy az idő telt el olyan szakaszban, amikor már nem tudtam futni. Nem hinnéd el, mi történt később, néhány aranyos lányra néztem, akik előttem voltak, és követtem őket, mielőtt elrohantam volna, amikor a célvonal látható volt (Megjegyzés önnek: Te Moron.). Továbbhaladva elégedett voltam az 53 perc 47 másodperces időmmel.

Desert Road Runners Dubai Autodrome 10K: Az első 10K-s futás körülbelül 54 perc alatt végzett, elhatároztam, hogy ezt a futást 45 perc alatt fejezem be, ennek megfelelően már februárban elkezdtem edzeni. A blogokból, weboldalakról és videókról történő kutatásom azt mutatta, hogy a hosszabb futás kulcsa az állóképesség, amely az alapvető erősségektől függ, és így természetesen a magerősség javításán voltam. Ugyanakkor futottam és újabb stratégiákat is alkalmaztam az átlagos sebességem javítására, amelyek során valahogy a térdemet bántottam.

Nem figyeltem rá, és folytattam az edzést (rossz döntés). A helyzet gyorsan romlott, enyhén sántítottam, és fájt is minden alkalommal, amikor a következő 2 hétben lépcsőn (akár 2 lépcsőn) léptem. Tudtam, hogy abba kell hagynom a futást, mielőtt rosszabbodna, de azt hiszem, már késő volt, ezért két héttel a futás előtt abbahagytam az edzést.

Egyébként Vaisali barátom engem a születésnapi ajándékként regisztrált a futásra, és láttam, hogy nem valószínű, hogy részt veszek a futásban. Március 11-ig javult az állapotom, és másnap reggel futottam.

Krissy Moehl által követett alapvető stratégiák, hosszú távú futó:

1. Mosolyogj az arcán, és élvezd a futást

2. Biztosítani mindenkinek, hogy élvezze

3. Versenyképesség (csak az 1. és 2. stratégia teljesítése után)

A futás kezdetekor rögtön a három stratégiára ugrottam, kezdetben az első 5 között voltam, de több helyet is elestem, mire elértem a két kilométeres mérföldkövet, és végül 95 helyet dobtam le a végére. Nyilvánvalóan csökkent az erőnlétem, mivel nem edzettem az elmúlt két hétben, és a verseny előrehaladtával egyre nyilvánvalóbbá vált. Ennek a 45 perces ambíciónak a viselése tovább rontotta a helyzetet, és valahányszor valaki elfutott mellettem, megsemmisültem.

Dobtam az egyetlen „ne állj meg, ami lehet” szabályomat a kutyákra (rendben van kocogni, séta sem megengedett), és végül legalább hatszor álltam meg. Összetörtem, többször feladtam. A motiváció akkor indult be, amikor a telefonom azt mondta, hogy 39 perc alatt már megtettem hét kilométert (ezen a ponton meglepődtem és nagyon örültem). Hatalmas megkönnyebbüléssel indítottam el magam, hogy Hans Zimmer szerzeményeit hallgassam. Miután a fejemben megküzdöttem az összes démonnal, utoljára elszakadtam, nem akartam folytatni. Ezúttal a futótárs ösztönzése törölte a fejemben a zajt; Az edzéstől kezdve alkalmaztam a stratégiát, és 20 km/h-t sikerült elérnem a célnál, egy sprint célnál.

Nehéz futás hullámvölgyekkel (szó szerint versenypályán futottunk), a diadalmas élmény bizalmat keltett, és egy általános pozitívum töltött el azon túl, hogy felbuzdultam és megelégeltem, hogy 51 perc 58 másodpercet töltöttem el, személyes csúcsom, mégis.

1. Csak te állít meg téged

2. Az átadás nem azonos a vereség feladásával vagy elfogadásával. Elengedésről szól.

A futás számomra életforma, tevékenység, amely a testet és az elmét bevonja a beszélgetésbe, hogy felhatalmazó hitrendszereket építsen. A meditáció egy formája, hogy elhallgattassa a démonokat a fejben, és kitisztítsa a ködöt az elme felett.

Befejezésül, Charlie Dark szavai szerint, A futás nem teszt; ez annak az ünnepe, hogy milyen messzire jutottál. Az élet létének ünnepe!