A turmixgép lány

2017. június 22

Ez a vadrizs recept sárgarépával a The Migraine-Relief Plan fantasztikus alacsony nátriumtartalmú recept, amely fantasztikus vegán köretet vagy vacsorát kínál.

Ez a vadrizs recept sárgarépával vegán és kevés nátriumot tartalmaz azok számára, akik figyelik a nátrium bevitelét.

Fejfájás vagy migrén szenved? Azok számára, akik a migrén és a fejfájás enyhítésére vonatkozó receptekről kérdeznek, ez a hozzászólás az Ön számára!

Június a migrén-tudatosság hónapja, ezért úgy gondoltam, hogy ez a tökéletes alkalom a migrénbarát vadrizs és sárgarépa étel közzétételére.

Az Egyesült Államokban mintegy 38 millió ember tapasztal migrénes rohamokat. Minden negyedik amerikai háztartásban van migrénes beteg, és a migrénes rohamok évente 113 millió vesztett munkanapba kerülnek a munkáltatóknak. Tehát valószínű, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, migrénben szenved. Legalább 20 emberre tudok gondolni, akiket ismerek.

A legtöbb jelenlegi migrénkezelési terv a vényköteles gyógyszerekre és az injekciókra összpontosít, amelyek gyakran drágák és mellékhatások kockázatát hordozzák magukban. Nos, van valami új, amit kipróbálhatsz.

A migrén enyhítési terve fenomenális, holisztikus erőforrás mindazoknak, akik migrénes vagy vertigo tünetekkel küzdenek. Kiterjedt kutatások és személyes tapasztalatok alapján Stephanie Weaver kidolgozott egy gyakorlati tervet, amely segít tartós életmódbeli változtatásokban a fájdalom megelőzése és az optimális egészség érdekében. Finom, egészséges recepteket tartalmaz, amelyek segítenek kezelni a tüneteket, és egy nyomkövető rendszert, amely segít azonosítani a kiváltó okokat.

A Migrén-enyhítési tervben Stephanie felvázolja a lépésenkénti 8 hetes átmeneti tervet, amely teljes életmódbeli megközelítést jelent a migrén gyakoriságának és súlyosságának csökkentésére. Ez a könyv fantasztikus életmód útmutató a migrénnel, a szédüléssel és a Meniere-kórral kapcsolatos fejfájás és egyéb tünetek csökkentésére.

Stephanie ezt a megközelítést úgy fogalmazta meg, hogy tanulmányozta a táplálkozási kutatásokat, megkérdezte az orvosokat, és saját személyes tapasztalatait használta migrénként. A terv a növények köré összpontosul, 78 recept tartalmaz glutén-, cukor- és alacsony nátriumtartalmat; 72 recept tejmentes; és 57 recept elkészíthető vegetáriánus vagy vegán. Az összes receptet speciális diétás ikonok jelölik, így a vegetáriánus olvasók könnyen megtalálhatják a növényi recepteket.

Stephanie terve elhagyja azokat a fő migrén-kiváltó ételeket, mint a búza és a glutén, a bab, a dió, a szója, a magas nátriumtartalmú ételek, az erjesztett ételek, az avokádó, a citrusfélék és a trópusi gyümölcsök. Azt javasolja, hogy hat hónapig tartózkodjon az ilyen ételek fogyasztásától, majd tesztelje mindegyiket, mielőtt fokozatosan visszaállítaná őket az étrendbe.

Nyolc hét leforgása alatt a terv fokozatosan áttér az olvasókra az egészségesebb életmódra, ahol a kiváltó étrend mellett más olyan kulcsfontosságú magatartásmódokon is keresztülvezet, amelyek sikerre késztetik Önt, mint például a rendszeres alvás, a gyengéd testmozgás és relaxációs technikák, tünetkövetési táblázatok kíséretében.

A terv tartalmazza a heti étkezési terveket reggelire, ebédre, harapnivalókra és vacsorára. A gyanús migrén kiváltó tényezők kiküszöbölése mellett a receptek alacsony nátriumtartalmúak, ami segít az egyensúlyban és a szédülésben; valamint cukor- és gluténmentes, amely segít csökkenteni a gyulladást - a migrénhez és a kapcsolódó állapotokhoz kapcsolódó mind tünetek.

A migrénes segélyterv első fele nyolc hétre oszlik, amelyek mindegyike egy feladatot vázol fel, és tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan lehet lassan áttérni a ravasztalan étkezésre és megteremteni a siker színterét. A Terv második fele négy hónapra oszlik, amelyek mindegyike olyan feladatokat és információkat tartalmaz, amelyek segítenek jobban érezni magukat és eredményeket elérni.

A migrén kiváltó tényezőinek kiküszöbölésére és a gyulladás csökkentésére készült könyvben nagyon hasznos a migrénbarát ételek listája. Remek tippek vannak a konyha felállításához, vásárláshoz, utazáshoz és étkezéshez.

Néhány kedvenc receptem a könyvben: magos sárgarépa keksz, füstös vajgomba tök leves, sült zöldséges quinoa rakott, fűszeres kelkáposzta és svájci mángoldos sauté, tejszínes nem ella szentjánoskenyér vaj, kókusztejszínhab és grillezett őszibarack kardamom-juhar krémmel szósz.

Szeretem ezt az egyszerű vad rizs és sárgarépa köretet is, ahol Stephanie só helyett húslevest, gyógynövényeket, sárgarépát és zellert használ az étel ízesítéséhez. Ha az Egyesült Államokon kívül él, és nem kaphat vad rizst, használjon barna rizst.

Megtiszteltetés számomra, hogy kiadtam ezt a könyvet, és remélem, hogy ez az információ segít Önnek vagy valakinek, akit szeret, hogy enyhülést kapjon a fejfájása vagy migrénje miatt.