Kalóriabeviteli diagram

Ez az ingyenes kalóriabeviteli diagram nem csupán egy fogyókúrás eszköz a fogyás kalóriabevitelének nyomon követésére.

A Microsoft excel verziója lehetővé teszi a kalóriabevitel nyomon követését, de súlycsökkentő és mozgáskövető is.

Ez három súlycsökkentő eszköz, egyesítve.

Letölthet és elmenthet számítógépére, és kinyomtathatja az összes oldalt vagy az összes kívánt oldalt, vagy csak elektronikusan frissítheti a számítógépén.

Ezek a fájlok nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövessék a kalóriákat annak biztosítása érdekében, hogy kalóriahiányt teremtsenek a fogyáshoz.

Feltétlenül olvassa el a letöltési szakasz alatti részleteket, hogy megnézze, mit kínálnak az egyes fájlok, így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel.

Fájlok letöltése

A kívánt fájl letöltéséhez kattintson jobb egérgombbal az alábbi linkre, és válassza a "mentés másként" lehetőséget a számítógépre mentéshez.

A táblázat egy zip fájl. Miután mentette a számítógépére, ki kell csomagolnia a fájlt a használatához.

A PDF verzió új ablakban/lapon nyílik meg. A számítógépre mentéshez egyszerűen válassza a Mentés lehetőséget.

Ide kattintva megtekintheti a súlycsökkentő eszköz Excel verziójának képernyőképét.

Plusz fogyáskövető és testmozgáskövető

Hogyan kell használni

Ez a szakasz elmagyarázza a kalóriabevitel diagram használatát.

Ennek a kalóriabeviteli diagram fájlnak az Excel verziója legfeljebb négy hétig tart követhetőségre. A négy hét elteltével egyszerűen mentse a fájlt. Ezután törölje az adatokat, és kezdje el követni a következő négy hetet.

Az Excel verzió napi diagramokat is tartalmaz, amelyek nyomon követik a napi kalóriabevitelt, a napi elégetett kalóriákat és a kalóriahiányt. A diagramok remek látványt nyújtanak az előrelépéshez. Van egy diagram is, amely bemutatja a fogyás előrehaladását.

Az Excel diagramnak csak négy hete van a nyomon követésére, mivel az alapanyagcserét használja az elégetett kalóriák kiszámításához. A fogyás és az izomépítés során a BMR megváltozik; ezért frissíteni kívánja a fájlt a jelenlegi BMR-jével.

Javaslom, hogy legalább négy hetente frissítse a BMR-jét, ezért ezt a fájlt csak 4 hétre tervezték.

Ha nem rendelkezik Microsoft Excel programmal, de kompatibilis szoftvert szeretne a Microsoft eszközökhöz, akkor feltétlenül látogasson el a fogyókúrás eszközök oldalára, ahol megtalálhatja az Open Office linkjét.

Ez a szoftver teljesen ingyenes. Ellenőriztem, hogy ez a fájl megnyílik-e ezzel a szoftverrel.

A diagram PDF-verziója lehetővé teszi, hogy mentse a számítógépére, majd kinyomtassa a kalóriák rögzítéséhez. Ez egy egyszerű verzió, és csak a kalóriák nyomon követését teszi lehetővé.

Ha az edzés kalóriáit PDF-verzióval is szeretné követni, akkor feltétlenül nézze meg az ezen a webhelyen elérhető testedzés kalória számlálót.

További cikkek

Nyomtatható fogyás napló
Szerezze be ingyenes naplóját, és kövesse nyomon az előrehaladást. A fogyás nyomon követése nagyszerű motivációs eszköz lehet.

Online Táplálkozás kereső eszköz
Használja ezt az ingyenes online eszközt, hogy megtalálja az elfogyasztott ételek tápértékét. Ha szénhidrátokat, kalóriákat vagy akár zsírokat számol, ez az eszköz segíthet abban, hogy a juttatáson belül maradjon.

Burn Fat Quick
Mielőtt megvásárolná a következő zsírégető gyors megoldásként hirdetett fogyókúrás tablettát, nézze meg ezt a cikket, hogy megnézze, milyen természetes módszerekkel teheti meg a zsírt.