Minimális hallgató

az élet javítása

2013. október 2-án letöltöttem egy alkalmazást az iPhone készülékemre, „Seven” néven. Ez egy ingyenes alkalmazás volt, amely körülbelül hét percig tartó edzés elvégzésére irányít, amely többek között olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a fekvőtámaszok, a felülés, a guggolás és a tüdő, bármilyen eszköz használata nélkül, kivéve a falat és a egy szék.

A gyakorlatok arra késztetik, hogy néhány perc alatt az egész test legnagyobb izmait felhasználja. A cél az edzés elvégzése legalább naponta egyszer, minden nap.

Ha kihagy egy napot, elveszít egy „életet” (amelyet ebben az alkalmazásban egy szív képvisel), és ezekből csak hármat kap naptári hónaponként. Ennek lényege a magas szintű konzisztencia fenntartása azáltal, hogy szinte minden nap ezt végzi a hónap folyamán.

Az ilyen alkalmazások a The New York Times-ban szerepeltek, és azóta népszerűségükből egy tucatnyiannyá váltak. Hóbortnak indult, de olyan lett belőle, amit néhány hét után elég komolyan vettem.

Ha azt kérdezi tőlem, miért kezdtem el ezt csinálni, nem igazán tudnék menni, jó választ adni. Feltételezem, hogy azért, mert, mint a legtöbb alkalmazás, csak én is meg akartam engedni. De, ha megkérdezte, miért tartottam fenn 365 napig, sokkal jobb választ tudok adni.

Naponta csak hét perc. Hét perc. Nem sok, ha tényleg belegondolsz. Valószínűleg ennyi idő alatt lapozhat a Facebookon, várhat a sorban a szupermarketben vagy készíthet egy csésze teát.

1440 perc van egy nap alatt. Ezek közül hét az egy százalékának kevesebb, mint a felét teszi ki.

Az az érv az, hogy ha nem is talál annyi időt egy rövid edzés elvégzésére, és testét formában tartja, akkor a prioritásai összekeveredtek.

Amikor először kezdtem, nem gondoltam, hogy egy hónapig tarthatom fent, nemhogy egy évig. Mindig is azt hittem, hogy a testem és az egészségem az egyik legfontosabb dolog számomra, mert nélküle nem tudnék mást tenni.

Szóval ez a gondolat tartott tovább. Mi lehet még olyan fontos, hogy nem tudtam megadni 2013. október, 2013. november, 2013. december
2014. január 2014. február 2014. március
2014. április 2014. május 2014. június
2014. július 2014. augusztus 2014. szeptember
2014. október 365+ nap