Válaszd a boldogságodat

Helen Kochetkova

2018. május 23. · 3 perc olvasás

Fogj egy tollat ​​és egy darab papírt, és írj mindent, ami eszedbe jut, amikor a boldogság szóra gondolsz.

jelenti hogy

Mi az? Barátokkal lenni, előléptetést szerezni, jógázni, rajzolni, fotózni, filmeket nézni, csokoládét enni, fogyni vagy valami mást?

Emberként mindannyian a boldogságra törekszünk. De ez mindenkinek más. Amitől az ember mosolyra készteti, az felszakíthatja a másikat. Mindannyiunknak meg kell találnia a boldogság saját definícióját. Senki más nem teheti meg helyettünk, mert boldogságuk más lesz, mint a miénk.

Fogadok, hogy minden dolog örömet okoz. De amint észrevetted, néha az öröm sokáig tart, és néha elég hamar elhalványul. Honnan tudjuk, mi vezet hosszú távú boldogsághoz és mi nem?

Valószínűleg itt vár választ. És valószínűleg sokszor hallott már korábban. De ha ezt a cikket olvasod, ez azt jelenti, hogy még mindig nem vagy boldog. Ennek oka megint az, hogy nem a boldogságát választja. Várod, hogy mások adják meg neked a definíciót. Vagy talán már megtalálta, és ha mégis, erről később.

De most vegyen elő újra egy tollat ​​és egy darab papírt, és írjon vagy rajzoljon legalább tíz olyan dolgot, amely boldoggá tesz. Változtassa a listát tárgyakról, emberekről, tapasztalatokról stb. Beszélve. Ezután nézze meg ezt a listát, és tegyen fel magának néhány kérdést:

  • Mely dolgok hoztak rövid távú boldogságot?
  • Ami hosszú távú boldogságot hozott neked?
  • Mi a különbség a rövid távú és a hosszú távú boldogság között?
  • Hogyan definiálná őket?
  • Milyen előnyökkel jár mindkettő?

Az ötlet az, hogy saját szakértővé tegyen. Mindent tud, amire szüksége van. Most csak tudatosítson benne.

Ha még nem hajtotta végre a gyakorlatot, annak az lehet az oka, hogy nem hiszi, hogy képes megválasztani a saját boldogságát.

Egy dologra azonban emlékezni kell, hogy amikor úgy érzed, hogy nem tudsz, ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz. Ez az egyik kognitív torzulás az embereknél - érzelmi érvelés. Úgy gondolják, hogy ha éreznek valamit, akkor annak igaznak kell lennie. Ha kudarcnak érzik magukat, akkor bizony kudarcnak kell lenniük. Ha úgy érzik, hogy nem tudnak, akkor nem. De valami érzése nem azt jelenti, hogy valójában igaz. Nézze meg a bizonyítékokat és hozzon ítéletet.

Másfajta gondolatokat, amelyek megakadályozzák a kérdések megválaszolását, mindent vagy semmit gondolkodásnak nevezzük. Úgy gondolja, hogy tökéletesen kell válaszolnia, különben nem számít. De még ha tökéletesen válaszol is, nem vagy statikus. Folyamatosan változol, és a válaszaid is változnak. Tehát ne próbáld meg a lehető legjobb választ kapni, mert ahogy egyre inkább öntudatos leszel, más lesz.

Még egy ok az, hogy valójában nem akar változtatni. Szeretsz szomorú lenni, és nem akarsz dolgozni azért, hogy boldogabb légy. Ha ez a helyzet, akkor értse meg a kiváltó okot, vagy csak fogadja el, hogy ki vagy, és térjen vissza a kérdésekre, amikor úgy érzi, hogy készen áll.

Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, alaposan nézze meg őket, és tegyen fel egy másikat: Szóval mi van?

Mindezek a dolgok boldoggá tesznek. És néha az öröm tovább tart. És akkor mi van? Mit fogok most csinálni?

Arra vársz, hogy ezt elmondjam neked? Vagy egyedül fogja meghozni a döntést?

Annak ellenére, hogy sokan tudják, mi teszi őket boldoggá hosszú távon és rövid távon, nem tesznek semmit. Leginkább azért, mert kísértésekbe engednek. Olvassa el egy másik cikkemet ebben a témában.

Ne felejtsen el mindent, amit tudnia kell, máris megteszi. Benned van. Hallgass a szívedre, ahelyett, hogy arra hagyatkoznál, amit mások mondanak neked.