Sült almás pite zabpehely

Ünnep

A zabpehely sütése nagyon egyszerű módja annak elkészítéséhez - készítsd el egy tálban, 45 percig süsd be a sütőben, és bumm, egészséges, fehérjében gazdag reggelit kapsz.

Tökéletes az egész család táplálására vagy a hétvégi étkezésre, így egészséges reggelit készíthet az őrült, mozgalmas hétköznap reggelekre. Egyszerűen vágja fel egyedi méretű darabokra, és tárolja a hűtőszekrényben, hogy megragadhassa és mehessen!

Szeretem egy kis kókuszdió joghurttal és kendermaggal tálalni.

Hozzávalók

2 csésze alma, hámozott és apróra vágott (kb. 2 közepes méretű alma)
2 csésze zab
2 csésze cukrozatlan mandula tej
1/2 csésze édesítetlen almaszósz
2 evőkanál tiszta juharszirup
2 teáskanál fahéj
1/2 csésze apróra vágott dió

Tippek és táplálkozás

Helyezze vagy adjon hozzá bármilyen diót vagy magot, amely tetszik vagy kéznél van. A tökmagokat is szépen meghintjük a tetején.

Legfeljebb 3 napig légmentesen lezárt tartályban tartható, vagy hosszabb ideig egyes adagokban lefagyasztható.

Módszer

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Kenjen meg egy 8x8-as tepsit kevés kókusz- vagy olívaolajjal.

A dió kivételével minden hozzávalót keverőtálba keverünk, és addig keverjük, amíg alaposan össze nem keveredik.

Tegyük át tepsibe, töltsük fel a dióval, és süssük kb. 45 percig, vagy amíg a fogpiszkáló tiszta nem válik ki. Tálalás előtt megszórjuk egy kevés friss fahéjjal.