10 módja annak, hogy megszabadítsa testét a mérgező vegyi anyagtól

A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szerint naponta mérgező vegyi anyagok vesznek körül minket - körülbelül 80 000 értékben. Az elfogyasztott élelmiszerek peszticidjeitől a legújabb technikai eszközökig és a legforróbb új szépségápolási termékekig mindenhol megtalálhatók a vegyszerek.

módja

Sajnos ezek a vegyi anyagok, például a biszfenol A (BPA), a formaldehid, a ftalátok és a mérgező égésgátlók, könnyen felszívódnak a testünkben, és összekapcsolódtak az elhízással, a meddőséggel, az asztmával, a szívbetegségekkel és még a rákkal is. A mérgező vegyi anyagok különösen a gyerekeket zavarják, mivel testük sokkal kisebb és még mindig fejlődik.

Valójában egy nemrégiben készült tanulmány a folyóiratban Környezet-egészségügyi perspektívák, megállapította, hogy a vegyi anyagok, például a bútorokban és foltálló tárgyakban található égésgátlóknak való kitettség mellrákot okozhat. Ráadásul ezek közül a vegyi anyagok közül sok emberben még soha nem tesztelték biztonságosságát, és a szakértők egyetértenek azzal, hogy erős jogszabályokra van szükség.

Lehetetlen teljesen elkerülni a vegyszereket, de vannak dolgok, amelyekkel csökkentheti az expozíciót és a szervezet toxicitási szintjét.

1. Fogyasszon organikusan

"Jelentősen csökkentheti az elfogyasztott mérgező vegyi anyagok mennyiségét, ha körültekintően választja meg az ételválasztást" - mondta Rick Smith, a "TOXIN TOXOUT: Kártékony vegyi anyagok kikerülése testünkből és világunkból" társszerzője.

Válasszon organikus gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és húst, hogy csökkentse a csúnya növényvédő szerek és hormonok kitettségét. A biotáplálékokat peszticidek vagy antibiotikumok nélkül termesztik vagy állítják elő.

2. Olvassa el a címkéket

A vegyi anyagok legnagyobb forrása a személyi ápolószerekben és a kozmetikumokban található, különösen azért, mert ilyen sok van, és úgy tervezték őket, hogy könnyen és gyorsan felszívódjanak a bőrön keresztül - mondta Smith.

Keressen olyan termékeket, amelyek ftalát- és parabénmentesek. Kerülje a retinil-palmitáttal, az A-vitamin egy formájával rendelkező termékeket is, amelyek lebomlanak a napon, és bőrdaganatokhoz és elváltozásokhoz kapcsolódnak.

3. Hit az edzőterembe

A mérgező vegyi anyagokat ténylegesen a szervezetben tárolják, és az egyik leghatékonyabb módszer a zsírsejtek lebontására és a vegyszerek kiürítésére a rendszeres testmozgás révén.

4. Felejtsd el a „méregtelenítést”

Rengeteg tisztító és méregtelenítő terv van, de valójában nem olyan hatékonyak a toxinok eltávolításában - mondta Smith. Valójában ő és társszerzője, Bruce Lourie úgy találta, hogy a verejtékezés hatékonyabb, mint a vizeletürítés, a BPA - a műanyagokban található szintetikus vegyület - megszüntetésében, amely számos egészségügyi problémával függ össze.

Itt az ideje, hogy izzadjunk az edzőteremben vagy a szaunában.

5. Vágja le a telített zsírt

"Sok mérgező vegyi anyag vonzódik a zsírhoz" - mondta Smith, aki megjegyezte, hogy miután ezek a vegyi anyagok a testünkben vannak, bejutnak a zsírsejtjeinkbe.

Nem kell vegetáriánussá válnod, de próbáld elkerülni az egyes húsokban és más sült ételekben található telített zsírokat.

6. Használjon jobb és kevesebb tisztítószert

Sok tisztítószer mérgező belélegezni, és különösen erős a gyermekek számára.

"Tisztában kell lenni azzal, hogy a" tiszta "ára is lehet" - mondta Sonya Lunder, a Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) vezető elemzője. Lunder szerint különösen a fertőtlenítő termékeket használják túlzottan és helytelenül.

Hacsak valaki otthonában nem fertőződik meg, keverje el a fertőtlenítőszert. Keressen zöld tanúsítvánnyal rendelkező tisztítószereket, és összességében kevesebbet vásároljon ezekből a termékekből.

7. Tegye tisztábbá a beltéri levegőt

Persze, a szennyezés mérgező, de ami otthonunkban van, ugyanolyan veszélyes lehet - különösen azért, mert életünk jelentős részét ott töltjük. Keressen olyan festéket, szőnyegalátétet és padlót, amely alacsony illékony szerves vegyületeket (VOC) tartalmaz, mérgező vegyi anyagokat, amelyek bizonyos szilárd anyagokból vagy folyadékokból gázként bocsáthatók ki. Nyissa ki az ablakait, hogy keringjen a levegőben, és csökkentse a bútorok expozícióját.

8. Kerülje a műanyag és a tapadásmentes serpenyőket

Az élelmiszerek tárolása során a pohár helyett műanyagot válasszon, hogy elkerülje a BPA-val való érintkezést, és soha ne melegítse a műanyagot a mikrohullámú sütőben, mert ez a BPA szivárgását okozhatja az ételében. Válasszon rozsdamentes acélból vagy öntöttvasból készült serpenyőket a nonstick helyett.

9. Chug víz

A víz nagyszerű módja a méreganyagok kiürítésének a testből. A férfiaknak arra kell törekedniük, hogy naponta 3,7 litert igyanak, a nőknek pedig 2,7 litert.

10. A változás híve

"Először is könnyű ezeket a vegyi anyagokat elkészíteni ezek nélkül a vegyszerek nélkül" - mondta Smith.

A lehető legnagyobb mértékben csökkentheti az expozíciót, de a vegyi anyagok továbbra is a környezetünkben vannak, ha a törvények nem változnak. Tudjon meg többet a kérdésekről az EWG weboldalán, és még ma lépjen kapcsolatba a helyi képviselőjével.