Való élet: Hogyan fogyott el egy nő 30 kg-ot Zumba segítségével

Fogyás útja akkor kezdődött, amikor felfedezte és megszerette Zumbát

Celine Leow súlycsökkentő útja első Zumba osztályával kezdődött 2012-ben, 21 évig a komfortzónájában élve úgy döntött, hogy változtat, és elkötelezte magát a rendszeres fitneszórák mellett. Hat éven belül 30 kg-ot fogyott, és visszanyerte az önbizalmát. Most társalapítója a Tempofiit programnak, amely a bátorítással és motivációval végzett munka alapjaira épül.

OLVASSA TOVÁBB

Mit kell tudni az Adele ellentmondásos súlycsökkentő módszeréről

Ennek az 5 ételnek az árokba öntése lehet a hosszú távú fogyás kulcsa

10 alacsony kalóriatartalmú étel, amely felgyorsítja a fogyást

Durva ébredés volt, amikor Celine Leow először kiment dolgozni, miután 2010-ben végzett a politechnikán. Kollégái súlya miatt észrevételeket adtak a megjelenéséről.

„Kollégáim azt mondták, hogy idősebbnek tűntem, mint voltam, mint egy háromgyerekes anya. Nagyon irigykedve láttam, hogy kollégáim szép ruhát viselnek, magas sarkú cipőben ”- emlékezett vissza a 31 éves fiókvezető.

Akkor 108 kg súlyú Celine csak a plusz méretű ruházatot árusító üzletek ruháiba tudott beleférni. „Amikor vásárolni mentem a barátaimmal, csak megfigyeltem és segítettem nekik a felszerelésükben. Nem mertem megnézni az állványon lévő ruhákat, mert nem tudtam beleférni ”- tette hozzá.

Ráadásul akkori súlya és mérete térdfájdalmat okozott és akadályozta a mindennapi életben. Az olyan fizikai tevékenységek, mint a busz üldözése és a lépcsőn való feljutás, erősen lihegne. "Nagyon bizonytalannak éreztem magam, mint egy plusz méretű lány, aki egész évben izzadtan jelentkezett a munkába" - osztotta meg.

Celine a legnehezebb, 108 kg-os súlyával, 2010 augusztusában.

Hosszú távú küzdelem a súlyával

Celine fiatal kora óta túlsúlyos volt. Csatlakoznia kellett a Trim & Fit (TAF) klubhoz a Második Első osztályban, ami azt jelentette, hogy a szünet idején körbefutásokat végzett a pályán. Az iskolai fiúk gúnyolódtak rajta. A szünet utolsó néhány percében kényelmi kényelme miatt sült ujjat fogyasztott a kantinból, és szeretett enni. Élvezte a nassolást is. Mire a hatodik általános korba járt, súlya 68 kg volt, és alacsony az önértékelése.

A NAPFA teszt futóállomása olyan volt, ami kísértette Celine-t az általános és középiskolában. „Amikor futottam, nagyon nehéznek éreztem magam. Annyira megterhelő volt a térdem, hogy sétálni kellett. A Második Harmadik szakaszban annyira meghiúsultam a NAPFA teszt kétpontos négy km-es futását, hogy hét egymást követő héten át kellett átdolgoznom, mire végül átestem. Mondanom sem kell, hogy ez a futástól való félelmet keltette. ”

OLVASSA TOVÁBB

10 gyors és hatékony módszer a testmozgásra és a hangolásra

3 egyszerű szabály a fogyás sikeréhez

4 karcsúsító tipp, amiket Kate Middletontól tanulhat

Három éve volt a műszakban, amikor a legnehezebbet, 108 kg-ot érte el. A tanulmányok mellett részmunkaidőben dolgozott egy kiskereskedelmi üzletben iskola után és hétvégén extra zsebpénzért. Mozgalmas menetrendje miatt gyakran vásárolt kényelmes ételeket, például gyorséttermet, sült ételeket, buborék teákat és süteményeket.

Amikor megkezdte első teljes munkaidős munkáját, bizonytalanabbnak érezte magát, mint valaha. Mindazonáltal nem tett semmit a súlya ellen, amíg nem fedezte fel szeretetét a latin-amerikai tánc által ihletett aerob fitneszprogram, a Zumba iránt.

A Groupon (jelenleg Fave néven ismert) Celine négy kollégájával megvásárolta négy Zumba osztály fitnesz utalványát. Első óráján rájött, hogy az edzés szórakoztató lehet. Annyira megtetszett neki Zumba, hogy csomagot vett.

„Hetente kétszer jártam órákra. Az emberek barátságosak voltak, és biztonságban éreztem magam abban a térben. Addig nem változtattam semmit az étrendemen, amíg el nem olvastam oktatóm blogbejegyzését a fogyás átalakulásáról. Aztán felkerestem - mondta.

Celine Zumba oktatójával, Charlotte Mizukival a Chingay felvonuláson 2013 februárjában.

Ugyanakkor Celine 2013-ban regisztrált a „Lose To Win” programra, amely egy 12 hetes súlykezelő program, amelyet az Egészségfejlesztési Testület szakképzett oktatóktól irányított. Zumba oktatója, Charlotte Mizuki is volt az egyik oktatója ennek a programnak, amely heti két alkalommal fizikai tevékenységeket és egészséges főzési bemutatókat tartalmazott.

Ezzel megkezdődött Celine fogyókúrája. Három hónap program után 12 kg-ot fogyott. Charlotte biztatására Celine okleveles Zumba oktató lett, és immár hat éve tanítja a Zumbát. A Zumba osztályok vezetése hatalmas bizalomnövelést jelentett számára.

Próbálja ki Zumbát ezzel a kezdőbarát otthoni edzésvideóval:

Az étrendjének átdolgozása

2017-ben Celine csatlakozott a már megszűnt TripleFit-hez, és heti hat-nyolc csoportos fitnesz órára járt, köztük Sara May edző Core 360 és Latin táncára. Egy év után elkezdett személyi edzéseket folytatni Sarával hetente kétszer. A testedzés mellett Sara segített Celine-nek az étrend megtervezésében is. Celine majd ennek megfelelően elkészíti az étkezését.