Változhat az étrend-támogatás helyreállítási vezető helyreállító központjában

Az obszesszív kényszeres betegség a nem kívánt, ismétlődő, tolakodó rögeszmés gondolkodás kombinációja, amely gyakran nem kívánt, ismétlődő és néha tolakodó kényszeres viselkedéssel párosul. Az OCD kényszeres viselkedése a rögeszmés gondolkodással való megbirkózás egyik módja. Hasonlóképpen, a rögeszmés gondolkodás tipikusan diktálja a kényszeres viselkedést. Például: "Ha nem töltök 32 percet pontosan a gyümölcs tálba való átrendezésével, a húgom autóbalesetet szenved, én pedig börtönbe kerülök." 32 percet eltölteni bármivel, hogy megakadályozzon egy hipotetikus helyzetet, nem lenne értelme annak, akinek nincs rögeszmés kényszeres rendellenessége. A viselkedésmódok enyhítik a rögeszmés gondolkodás okozta szorongást. Ennél is fontosabb, hogy a befejezett viselkedés csökkenti a rögeszmés gondolkodás nyomását.

Bármilyen intézkedés a stressz csökkentése, a szorongás kezelése és a káros kényszeres viselkedés gátlása érdekében a rögeszmés kényszeres rendellenességből való felépülés része. Az új életmódok olyan szokásokká válnak, amelyek támogatják a mentális egészséget és a felépülést, mint például az étrend megváltoztatása. Az elme táplálékra támaszkodik, hogy olyan üzemanyagot és energiát nyújtson, amely elősegíti a rögeszmés gondolkodás csökkentését, gátolja a kényszeres viselkedést, és általában segíti a stresszt és az érzelmi kezelést. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket a rögeszmés kényszeres rendellenességből való felépülés érdekében a legelőnyösebb beépíteni, valamint a korlátozandó ételeket.

Triptofán: Az aminosav, az agy működéséhez elengedhetetlen egyik tápanyag, az agyban szerotoninná alakul át. A hangulatszabályozás szempontjából fontos, hogy a szerotonin a szorongás és az alvás szempontjából is fontos. Kutatások azt találták, hogy a rögeszmés kényszeres betegségben szenvedők szerotoninhiánnyal élnek, ami hozzájárulhat a szorongásuk magas szintjéhez.

Gyümölcsök és zöldségek: A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz minden étrendben. Egészséges cukrok, vitaminok és tápanyagok, gyümölcsök és zöldségek biztosítása elősegítheti a hangulat egyensúlyát, valamint csökkentheti a stresszt.

Hal: Az esszenciális zsírokkal és savakkal teli hal fontos fehérje a mentális egészségből felépülő agy számára. Az omega-3 zsírsavak szükségesek az agy normális működéséhez, és csak táplálékból nyerhetők.

Koffein: A koffein az agy hiperaktivitását okozza magas szorongás és stressz esetén. A koffeinfogyasztás rendkívüli magas és alacsony szintjei miatt az agy ingatag módon reagálhat rögeszmés gondolkodással és kényszerekkel. Ezért erősen ajánlott a kényszerbetegségben szenvedők számára, hogy korlátozzák az elfogyasztott koffein mennyiségét.

A LEAD Recovery Center támogatja az obszesszív kényszeres rendellenességből való felépülést az átmeneti gondozási kezelés révén, amely arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy vezetőkké váljanak, teljesen autonóm életükben. Információért hívjon minket még ma a 800-380-0012 telefonszámon.