reggeli/paradicsomlé

A zöldségeket helyettesíti, így minden legális zöldség megtenné. Ha omletted van, piríts meg néhány hagymát, paprikát, gombát. Vagy vacsora előtt maradjon zöldségből. Kényelmes és gyors módja annak, hogy reggelire vegyünk egy zöldséget, amelyet el kell fogyasztanunk, de ha nem tetszik (nekem ez eltartott egy ideig, de most remekül tetszik), csak van egy 1/2 C zöldség.

Paradicsomlé vagy V8 nem szükséges. Reggelire fél csésze zöldséget kell fogyasztania, így a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez a gyümölcslé könnyebb. Személy szerint van néhány meggyparadicsom.

Kérjük, tekintse meg az Élvezendő/elkerülendő ételek listáját és az étkezési tervének az 1. fázishoz való igazítását. Ezeket a fenti eszköztár Élelmiszerek és receptek alatt találja. Ez megmondja, hogy mi kell minden nap.

Reggelire 2 uncia fehérje, 1/2 csésze zöldség és 1 teáskanál jó zsír. Így

pár Promise-ban vagy olívaolajban rántott tojás és néhány meggyparadicsom finom reggelit kínál. Ha nem szereted a tojásokat, rengeteg más fehérje van. Csak ellenőrizze a listát.