Téma: Van egy problémám - nincs akaraterőnk

Meneteszközök

Keresési szál

Van egy problémám - nincs akaraterőnk

Tudom, mi kell a fogyáshoz
Tudom, hogyan kell kinéznie az étrendemnek és a testedzésemnek

Korábban sikeresen lefogytam egy jó mennyiséget
szóval tudom, mi kell hozzá

Motivált vagyok - nagyon szeretném elveszíteni az utolsó 70-80 fontot, mielőtt összeszedem magam
De úgy tűnik, eltűnt az akaraterőm

Nincs egyetlen problémám sem a testedzéssel, sem pedig a kitalálással, hogy mit egyek. A terveim szerint egész nap étkezem, de késő este kapom ezeket a hülye éhségrohamokat (10: 00-11: 00), és csak engedek. Fogyasztom vagy ócska ételeket, vagy megeszem az összes "tiszta" ételt, amit vásárolni vásároltam egy hét leforgása alatt.

Szeptember óta nem vesztettem jelentős mennyiségű súlyt, és ez megőrjített
Igazán nem tudom, mit tegyek, és úgy érzem, sok időt vesztegettem

- Biracial Angel Crew
- Aludj meztelen legénységet
- [A] lpha [B] füles [C] rew
- Nagy gyönyörű busz legénység
- Negatív vancouverite-i társ a látószemélyzetnél
- Szerzett 130 font + legénység
- Legyen sok baba kövér legénység

Kezdő súly: 376,8 - Aktuális súly 314,0 - Gól súlya 180,0

Tudom, mi kell a fogyáshoz
Tudom, hogyan kell kinéznie az étrendemnek és a testedzésemnek

Korábban sikeresen lefogytam egy jó mennyiséget
szóval tudom, mi kell hozzá

Motivált vagyok - nagyon szeretném elveszíteni az utolsó 70-80 fontot, mielőtt összeszedem magam
De úgy tűnik, eltűnt az akaraterőm

Szeptember óta nem vesztettem jelentős mennyiségű súlyt, és ez megőrjített
Igazán nem tudom, mit tegyek, és úgy érzem, sok időt vesztettem el

Dobd ki az ócska ételt brah. Ha meg kell vásárolnia a boltban, akkor gondolkodnia kell rajta.

Force Factor Rep.

Kérdések vagy megjegyzések. Kérem PM-t.

Jogi nyilatkozat, az összes hozzászólásom nem feltétlenül tükrözi a Force Factor vagy annak leányvállalatainak véleményét.

Nincs otthon senki
Minden étel, ami otthon van, tiszta

A probléma az, ha egyszer éhségroham támad, vagy vezetek valahova, és veszek egy kis ócska VAGY falatot az összes jó/tiszta ételre, ami otthon van, és a karbantartásom felett megyek

Kezdő súly: 376,8 - Aktuális súly 314,0 - Gól súlya 180,0

Hmmm. Úgy hangzik, hogy kiéghetsz. Néha az embereknek csak egy kis szünetre van szükségük. Ha ez a helyzet, akkor talán meg kell próbálnia élvezni a jelenlegi súlyát, és vissza kell térnie ahhoz, miután megpihent, és újra diétázni szeretne. Az akaraterő azt a vágyat és vágyat éri benned, hogy elérd a célodat. Ha nem igazán akarja, akkor nem fog erőfeszítéseket tenni ennek elérésére.

Nincs otthon senki
Minden étel, ami otthon van, tiszta

A probléma az, ha egyszer éhségroham támad, vagy vezetek valahová, és veszek egy kis ócska VAGY falatot az összes jó/tiszta ételre, ami otthon van, és a karbantartásom felett megyek

Esetleg próbáljon meg étkezés helyettesítő italt, akkor az ember.

Force Factor Rep.

Kérdések vagy megjegyzések. Kérem PM-t.

Jogi nyilatkozat, az összes hozzászólásom nem feltétlenül tükrözi a Force Factor vagy annak leányvállalatainak véleményét.

Áprilisi 315 fontról augusztus 31-re 248 fontra mentem

Aztán arra gondoltam, hogy "hé, talán adnék egy kis pihenőt a testemnek"
úgyhogy levettem szeptembert, és csak a karbantartásnál ettem, és a súlyom nem változott

Aztán jött október, és úgy döntöttem, hogy újrakezdem az egészet, és azóta is küzdök. November-december egy pontján megközelítettem a 235 fontot, de elkezdtem csúszni, és akár 245–255-ig is emelkedtem, amikor beszélünk

Kezdő súly: 376,8 - Aktuális súly 314,0 - Gól súlya 180,0

nem biztos, hogy ez segít-e
Valószínűleg 3-4 kannát iszom, ami meghaladja a napi 1800 kalóriahatáromat
A problémám az, hogy ellenőrizzem, mennyit eszem/iszom

Csak fel kell dolgoznom.
vagy ezt, vagy valakinek meg kellene vernie belőlem az élő pokolt

Kezdő súly: 376,8 - Aktuális súly 314,0 - Gól súlya 180,0

nem biztos, hogy ez segít-e
Valószínűleg 3-4 kannát iszom, ami meghaladja a napi 1800 kalóriahatáromat
A problémám az, hogy ellenőrizzem, mennyit eszem/iszom

Csak fel kell dolgoznom.
vagy ezt, vagy valakinek ki kellene vernie belőlem az élő pokolt

Nehéz. De amikor elég rosszul akarod, akkor megteszed.

Force Factor Rep.

Kérdések vagy megjegyzések. Kérem PM-t.

Jogi nyilatkozat, az összes hozzászólásom nem feltétlenül tükrözi a Force Factor vagy annak leányvállalatainak véleményét.

Komolyodj el vele. Nincs könnyű gomb, ha valóban le akarod fogyni. Tudja, mit kell tennie, megfelelő gondolkodásmódot és embert keltsen, ahogy mondta. Éjszaka sokat kapok olyan éhségérzeteket, ahol vacak ételekre vágyom. Néha nehéz ellenállni. Az történik, hogy kifogást keres arra, miért gondolja, hogy rendben van csalni a lol-t. Mint az én esetemben: "Ó, keményen dolgoztam ma, egy kis csalás nem fog ártani". Vagy "holnap rendkívül keményen dolgozom". Amint megkapom azt az egy kis falatot, abból is bigass étkezés lesz. Minthogy nem kaphatnék csak néhány cukorkát, elfogyasztom. Ilyen hülyeségek. Csak ellenállni kell, ennyi is van. Csak annyit teszel, hogy visszahelyezed magad, és a célod tovább tart. Lehet, hogy most ízlik, de a bűntudat és a harag, amelyet érezni fog, ha nem ragaszkodik a fegyvereihez, nem fogja megérni. Helyezze el ételeit, így több kalóriája az éjszaka felé irányul, így kevésbé lesz éhes. Esetleg próbáljon ki egy étvágycsökkentőt.

A késő esti mértéktelen evés így alakult úgy, ahogy vagyok. Egész nap a semmi mellett ettem, aztán éjjel, annyira éhes lennék, hogy kimennék és megvennék taco harangot vagy Mcdonalds-t, és csak ennék és ennék.

Tudtam, hogy sikerül-e sikeresen lefogynom, ezen kellett változtatnom.

-Takarítson meg kalóriákat itt-ott egész nap, és növelje a vacsora méretét
-Próbáld hátráltatni az utolsó étkezésed idejét
-Készítsen fehérje turmixot, vagy készítsen iszapot/túrót
-Van egy diétás szódám vagy valami, ami "észnél tarthat" éjjel is
-Te vagy az a kis hang a fejedben. Rutinja van annak, hogy engedjen ennek az éhségnek, így szokássá válik. Ha már megszünteti a szokását, akkor a teste már nem vágyik rá. Bízz bennem.

2010. december - 237,0

6-3: 210,8 | 6-10: 206,8 | 6-17: 205,8 | 6-24: 204,4 | Hónap összesen:
7-1: xxx | 7-8: xxx | 7-15: xxx | 7-22: xxx | 7-29: xxx | Hónap összesen:
8-5: xxx | 8-12: xxx | 8-19: xxx | 8-26: xxx | Hónap összesen:
Végső mérés | 9-1: xxx

Tetszik Duke_fan mondanivalója. Ugyanezeket a javaslatokat kínálnám, különösen, ha késő esti éhségtámadások gyötörnek. Ha több mint 100 kalóriát adott magának, valami jóval - például a valódi ételekben és nem egy italban -, ez kielégíti éhségét, de nem befolyásolja igazán a veszteséget. Azonkívül ez legyőzné az étkezés közbeni étkezést.

Szerintem éhesnek kell lenned, amikor fogyni próbálsz, de nem hiszem, hogy el kellene jutnod arra a pontra, amikor éhesnek érzed magad. Igaz éhség? Vagy a szád akar ételt?

Kristin "Ne felejtsd el ma a kudarcaidat. Szállj vissza arra a lóra, és lovagolj!"
A skála nem engem birtokol.:)

November 1. - február 1. NitroComp (Cél: 17% testzsír - az enyém lesz.)
11/1: 128 | 11/8: 131,5 | 11/15: 129 | 11/23: 132 | 11/29: 131
12/6: 133 (WTF csinálok.) | 12/13: 132,5 | 12/20 | 12/27: 137 (protekcióra volt szükség a sebzéshez!) 1/3: 140.5 | 1/10: 133,5 | 1/17 | 1/20 | 1/27
Szeptember - Jan OBF Comp (Célig érett tini testzsír, nagyobb izmok: A nagy zsír elmarad, de továbbhalad).

Kelj fel korán, este 9-ig egyél valami egészségeset. 9:30 lefeküdni. Korán kelni. Vonat. Addig ismételje, amíg a késő esti falatozás ciklusa meg nem szakad .

Utoljára szerkesztette daniel84uk; 2011.02.25., 00:27 .

Ki vezeti a műsort? Te vagy a tested?

Néha ugyanaz a problémám van, a tervem szerint arra kényszerítem magam, hogy 5-6 órakor kezdjek felkelni, így 9-10-re zuhanok ki, és nincs időm falni!

sajnálom, de ha nincs akaraterőd, akkor nem tudsz karcsúvá válni. éhes vagyok, mint most fk, de vizet kortyolgatok és gépelek. esetleg kapsz diétás szódát? talán inni zsírmentes tejet, ha éhes, mivel alacsony a kalóriatartalma. vizsgálja meg az étvágycsökkentőket? te def kaptál egy csomó lehetőséget

Ennek módja az, hogy annyira gyűlöli a testét, és annyit értek, hogy addig gondolkodik, amikor eljut az ételhez, ez eltalálja Önt, valahányszor kinyitja az állát, és ezen a ponton vagy 1) egyél nagyon keveset, vagy 2) egyél azt, amit a legjobbnak gondolsz, és dobj bármilyen rosszat, amit éppen ettél, még akkor is, ha megvetted.

Ez velem történt, mielőtt zsírról soványra váltottam. Utáltam a testemet, utáltam a mellem, utáltam a hasamat. Ezt fejlesztettem, és nekem bevált, mostantól belülről kisebb a gyomrom, ami miatt kevesebbet eszem, mint korábban. ami a jelenlegi súlyomat is megtartja. például tegnap egy étteremben voltam, olyan éhes. és nem kaptak egészséges ételt, rendeltem egy csirkés szendvicset, hoztak hozzám krumplival és pepszivel, megérkezett az étel, és nem tudtam, hogy ez akkora, hatalmas szendvics, ami kettévágva, és egy nagy sültkrumpli,

én azonban csak az egyik felét ettem, azután két vagy három krumplit, és nem ittam meg a pepsit. Nem én vagyok hajlandó enni, túl éhes voltam, de mivel csak ezt ettem, jóllakottam, és nem akartam többet enni, többet is tudok enni, de ha akarok, csak a móka kedvéért és a szórakozásért az ételek ízessége. éppen ezért az ember először meghízik, jóllakott, de folyton eszik, mert az ételek finomak, és általában a rossz ételek finomak, szóval igen! utálom a tested, ez a helyes út, lol. (Nekem dolgozott)

Vagy tudod, csak lelkiismeretes döntést hozhat, hogy javítsa önmagát. Nem lehet olyan nehéz, és nem járhat önmagának gyűlölésével.

Ó, ne érts félre! Ne utáld magad, nagyon szeretem magam!, Azt mondtam, utálom kövér testedet, ha rossz, ha javultál, szeretni fogod.

Csak utálja a testet. működik (legalábbis nekem), és most szeretem a testemet; D

Igen, ez a válasz csak furcsa.
OP, ne utáld magad, már eljutottál idáig. Még ha 200 kg túlsúlyos is voltál, senki ne gyűlölje önmagát. Rossz tanács.

Hogy őszinte legyek, azt gondolom, hogy a késő esti nassolás kérdése egyáltalán nem éhség kérdése. Ha ennyire éhes lennél, akkor a nap minden szakában éhes lennél.
Úgy gondolom, hogy jobb szó híján inkább az unalomhoz kapcsolódik.
Napközben elfoglalt vagy, és többnyire útközben. A tested és az agyad TUDJA ezt. Miután befejezte bármit is, amit aznap csinál (munka stb.), A teste vissza akar rúgni és ellazulni, az agya pedig követni fogja. Hirtelen nincs mit tenni, és BAM !, elkezd gondolkodni az ételről. Nincs tudós, de természetes kémiai reakciónak tűnik az agyban.
Tehát a tanácsom az lenne, hogy tegyen valamit azért, hogy az elméje elfoglalt legyen, amikor elkapja ezeket a késő esti vágyakat. Menj sétálni, olvasni egy könyvet, bunkó, kit érdekel! Csak ne menjen esztelen relaxációs módba, mert ez az, amikor az agy elkezd gondolkodni az ételről.
2 centem.

Panzee, most láttam a 2. válaszodat, amikor ezt gépeltem. Félreértettem, mire gondolt. Az én hibám.

Tudom, mi kell a fogyáshoz
Tudom, hogyan kell kinéznie az étrendemnek és a testedzésemnek

Korábban sikeresen lefogytam egy jó mennyiséget
szóval tudom, mi kell hozzá

Motivált vagyok - nagyon szeretném elveszíteni az utolsó 70-80 fontot, mielőtt összeszedem magam
De úgy tűnik, eltűnt az akaraterőm

Szeptember óta nem vesztettem jelentős mennyiségű súlyt, és ez megőrjített
Igazán nem tudom, mit tegyek, és úgy érzem, sok időt vesztettem el

Próbálja ki a Shangri-La diétát. Ez valójában nem diéta, csupán éhség- és étvágycsökkentő eszköz. NAGY időre gondolok ételt és nagy időre vágyom. Életem nagy részében a súlyommal küzdöttem. Nagyon fegyelmezett tudok lenni, és nagyszerű étrendet és edzést tudok betartani, de soha nem tudtam 10% alatti zsírtartalmat összehozni.

Olvassa el a könyvet (felsorolva az alábbi linken), rövid és a koncepció nagyon egyszerű. Naponta 1-4 evőkanál íztelen olajat vesz be. Az emberi táplálkozás pszichológiai és pszichológiai ösztön. Ez azt jelenti, hogy leválasztja az ízét és a kalóriatársulást ösztönző emberi ösztönét, amely megöli éhségét és vágyát. Nem tudom garantálni, hogy ez neked is beválik, de úgy tűnik, hogy a legtöbbnek nagyban segít. Folytathatom a tapasztalataimat, ha szeretné, de nem akarok mindenkit unni. Röviden, mielőtt ezt a diétát végeztem, edzeni és diétázni napi napi 500-1000 kalóriahiánnyal kellett volna, hatalmas vágyakozásom, éhségem volt, és a következő étkezésig ülve néztem az órát. Mindent megteszek, hogy eltereljem a figyelmemet. A kezdetektől fogva napi 1000-1500 kalóriahiánnyal futok, és remekül érzem magam. Életemben először (ez NEM lebecsülhető) úgy érzem, hogy teljes és teljes ellenőrzést tartok az étel/súly felett.

Soha nem gondoltam volna, hogy valami ilyen egyszerű dolognak ilyen mély hatása lesz az életemre. A fogyás/étvágycsökkentés mellett sok más egészségügyi előny is társul a sok Omega 3 szedésével. Szerintem sokkal tisztább (talán b/c nem sokat gondolkodom az ételről), nyugodtabb vagyok (jobb közérzet), és a hajam és a bőröm sokkal jobban mutat a feleség szerint. Kérjük, nézze meg és próbálja ki.