Van-e egészségügyi előnye a padlón ülésnek és az étkezésnek: az ájurvéda elmondja nekünk

Az ájurvéda megvan; a földön ülni egészséges szokás, és számos előnnyel jár.

A történet kiemeli

Az asztalra és székre ülés, valamint a villával és késsel való étkezés soha nem volt része az indiai hagyományoknak. Kezdetben az emberek a földön ültek és ettek. Az emberek azonban úgy érzik, hogy ez csak egy régi iskola hagyománya, különösebb jelentőség nélkül. Nos, ez nem igaz. Van egy oka annak, hogy őseink étkezés közben a földön ültek. Az ájurvéda megvan; a földön ülni egészséges szokás, és számos előnnyel jár. Az emberek még ma is a földön ülnek evés közben. Vágjunk hát bele, és tárjuk fel előnyeit.

Íme egy lista a földön ülés és az étkezés 7 legfontosabb egészségügyi előnyéről. Nézd meg.

1. Segíti az emésztést

Amikor a földön ül és eszik, akkor szukhászanában vagy keresztbe tett helyzetben ül. Tehát olyan, mint egyszerre ülni, enni és jógázni. Ez egy jógikus helyzet, amelyről ismert, hogy jobb emésztést indukál. Úgy gondolják, hogy amikor egy ember enni ül ebben a helyzetben, az jelet küld az agyának, amely felkészíti a testet az emésztésre. Amikor ebben a helyzetben ül, előre hajlik enni, majd visszatér a kiindulási helyzetbe, hogy lenyelje az ételt. Az állandó oda-vissza mozgás aktiválja hasi izmait és felkészíti a jobb emésztésre.

Fotóhitel: iStock

2. Elősegíti a fogyást

A súlygyarapodást általában a túlevés váltja ki. Ha nem veszed észre, ha jóllakott, akkor túl sokat eszel. Ez annak köszönhető, hogy a vagus ideg nem képes ellátni funkcióit. Ez az ideg jeleket küld az agynak, mondván, hogy telített vagy-e vagy sem. Amikor egy asztalra és székre ülsz, ez az ideg nem működik megfelelően. Étkezés közben a padlón ülve biztosítható az ideg jobb működése. Ennek eredményeként nem eszik túl.

Fotóhitel: iStock

3. Javított rugalmasság

Ez a szokás erősítheti és rugalmasabbá teheti testét is. Megnyújtja térdét, csípőjét, gerincét, mellkasát és bokáját, ezáltal rugalmasabbá téve őket. Így sok betegséget is megvéd. Az ebben a helyzetben megszerzett erő és rugalmasság megakadályozza, hogy ülve görnyedjen, és hajlításakor nem sérti meg a hátát. Túl hosszú ideig egy székre ülve fájdalmat okoz a hát, a csípő, és merevvé és gyengévé teszi őket.

4. Növeli a várható élettartamot

Képes bármilyen támadás nélkül felemelkedni a keresztbe tett helyzetből? Ha igen, akkor örülj; kutatások azt mutatják, hogy nagyobb valószínűséggel él tovább!

Az Európai Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik keresztbe tett lábakban ülnek, és bármilyen támogatás nélkül képesek felkelni, nagyobb valószínűséggel élnek tovább. Ugyanis minden támogatás nélkül való felkeléshez is nagy erő és rugalmasság kell.

Fotóhitel: iStock

5. Egészségesen tartja a térdeket és a csípőízületet

A padlón ülve a térd és a csípőízület egészséges marad. Így kinyújtja a csípőjét, lábát és medencéjét, ezáltal rugalmasabbá téve őket. A központi izmok és a bokák is megerősödnek. Az ízületek állandó hajlítása rugalmasabbá teszi őket, és betegségektől mentes. Megfelelő kenést biztosít az ízületekben, így ülve és sétálva nem tapasztal sok nehézséget.

6. Javított forgalom

A gyomor egyik legfontosabb követelménye az emésztés szempontjából a megfelelő vérkeringés. A padlón ülve lehet ezt megtenni. Széken ülve és evve a vérkeringés ellentétes irányba megy.

Fotóhitel: iStock

7. Nyugalomban tartja az elmédet és a testedet

Az ájurvéda megvan; a földön ülni és enni nem csak a fentieket biztosítja, hanem az elmédet és a testedet is békében tartja. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a békés elme elengedhetetlen a jobb emésztéshez. Tehát ennek kettős előnye van.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is generikus csak tájékoztató jellegű. Semmiképpen sem helyettesítheti képzett orvosi vélemény. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.