Van-e valódi bizonyíték arra, hogy a diétás italok ártanak Önnek - vagy mindez csak vélemény?

valódi

Van-e valódi bizonyíték arra, hogy a diétás italok ártanak Önnek - vagy mindez csak vélemény? És vajon normális-e dagadtnak érezni magad, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendbe kezdesz?

Ezekre és más kérdésekre válaszol ezen a héten élelmiszer-függőségi szakértőnk, Bitten Jonsson, RN:

Van-e valódi bizonyíték arra, hogy a diétás italok ártanak Önnek - vagy mindez csak vélemény?

Láttalak megjegyzést adni a diétás üdítőkkel kapcsolatos kérdésekre válaszolva: „… a diétás üdítők kémiai cukorvíz…” és „… a diétás italok vegyi anyagból drága színű folyadékok…”, és hogy „[nagyon] rosszak neked”.

Úgy tűnik, hogy nagyon sok ilyen vélemény van az étrend világában arról, hogy a nulla szénhidráttartalmú üdítők az ördög italai - vagy valamilyen ilyenek. Én azonban soha, soha nem láttam bizonyítékot vagy igazolást ennek a nézetnek - igazságos hozzáállás. Szóval igazán és őszintén érdekel, hogy milyen bizonyítékok lehetnek?

Tudásom és véleményem alapján, valamint cukorfüggő kliensek ezreinek tapasztalata alapján. A diétás üdítők nem működnek. Az emberek függővé válnak tőlük, sokakban van koffein és kiváltják a sóvárgást, becsapják a testet, azt gondolva, hogy ez cukor. Tehát azt tanácsolom, olvassa el ezt. Határozottan tanácsolom ellenük. Egyáltalán nem használom őket.

Normális-e az alacsony szénhidráttartalmú puffadás érzése?

Először ez a második kísérletem. Aztán meghallgattam a szénhidrátfüggőségről szóló videódat - kommentálod a szénhidrátfüggőség szakaszait és hazaérek - mindent a menopauza, a depresszió stb. Okoltam - de nem, ez a szénhidrátfüggőség és a csokoládéval való titkos zabálásom. jégkrém!

Másodszor, a második héten nagyon dagadtnak érzem magam? Várható ez?

Még egyszer köszönöm,
Sára

Igen, nagyon gyakori, és elmúlik, igyon sok vizet.

Ha bizonyos típusú tenger gyümölcseit korlátozni kell az alacsony szénhidráttartalomra?

Nagyon kevés recept található garnélarák- vagy rákhússal a weboldalon. A családom nagyon szereti a tenger gyümölcseit. Bizonyos típusú tenger gyümölcseit korlátozni kell, vagy kerülni kell őket?

Sokat eszem tenger gyümölcseit, talán azért, mert alig van benne zsír, de csak adj hozzá zsírt, és akkor LCHF-et csinálsz.